Ang pagkakaroon ng mabuting pagpapahalaga sa sarili ay kinakailangan upang masiyahan sa matagumpay na buhay at magkaroon ng mabuting kalusugan sa pag-iisip at emosyonal. Ang pag-asa sa sarili ay nakasalalay nang malaki sa mga pangyayaring nabuhay, ang mga tao sa paligid natin at kung ano ang naiisip tungkol sa kanyang sarili. Ang kumpiyansa sa sarili ay ang kakayahang magkaroon ng pakiramdam ng mga tao na mabuti tungkol sa kanilang sarili, kapag nasira ito, hindi sila magiging maganda sa kanilang sariling balat.
Ang isang tao na may matibay na kumpiyansa sa sarili ay magagawang makayanan ang mga sitwasyon at kahirapan sa buhay. Kinakailangan na maitaguyod ang kumpiyansa sa sarili mula pagkabata upang sa pagtanda ay maaari itong maglingkod bilang isang matatag na batayan sa mga karanasan na nabubuhay araw-araw. Bagaman sa kasamaang palad, hindi lahat ay may mabuting pagpapahalaga sa sarili at maaari itong makaapekto
Ang dinamika sa pagpapahalaga sa sarili ay perpekto para sa lahat ng edad, bagaman kinakailangan na pumili ng naaangkop na pabagu-bago ayon sa edad ng tao kung kanino ito nakadirekta. Ang sinumang bata, kabataan o nasa hustong gulang na nakadarama ng kawalan ng katiyakan o hindi naniniwala sa kanyang sarili ay maaaring makinabang sa kanila.
Dynamics ng pagpapahalaga sa sarili para sa mga bata at kabataan
Ang laro ng mga bituin
Sa larong ito, ang bawat bata / kabataan ay dapat bigyan ng isang star ng papel na kailangan nilang pintura ng kulay na gusto nila, pagkatapos, mula sa likuran, susulatin nila ang kanilang pangalan at 3 mga bagay na gusto nilang gawin. Kapag natapos na kailangan mong ipagpalit ang bituin sa isang kasosyo sa tabi ng pintuan kung tapos ito sa klase, kasama ang mga kapatid o magulang kung ito ay ginagawa mula sa bahay.
Basahin ng bawat isa nang malakas ang bituin na kanilang natanggap at alin ang hindi sa kanila ngunit hindi nila masabi ang pangalan. Ang iba ay mahuhulaan. Ito ay isang aktibidad na makakatulong sa mga bata na pag-isipan ang kanilang sariling mga interes at pagbabasa ng malakas kung ano ang gusto ng ibang tao na gawin na makakatulong sa kanilang pakiramdam na mas pinagsama sa kanilang pangkat panlipunan, alam ang interes ng iba. Bilang karagdagan, kapag sinabi nila na ang bituin na nabasa ay kanya, ang kanilang pagkakakilanlan ay itinataguyod din, mahalaga upang mapahusay ang mabuting pagpapahalaga sa sarili.
Ang laro ng mga sobre
Sa larong ito ang bawat bata o kabataan ay magkakaroon ng isang sheet at isang sobre sa harap niya. Kailangan nilang isulat sa sheet ang tatlong mga depekto na kinikilala nila sa kanilang sarili o mga bagay na hindi nila gusto at nais nilang baguhin ang tungkol sa kanilang sarili. Pagkatapos ay inilalagay niya ang papel sa sobre at isinara ito. Kailangang ilagay ng sobre ang pangalan at ipinapasa ito sa kamag-aral kung ginagawa ito sa klase o sa isang kapatid o magulang kung ginagawa ito sa bahay.
Ang taong tumatanggap ng sobre ay kailangang magsulat ng tatlong mga katangian o birtud na kinikilala nila sa taong nagmamay-ari ng sobre at isusulat ito sa labas. Pagkatapos ang sobre na ito ay ipapasa sa ibang tao upang gawin ang pareho. Nagtatapos ang laro kapag naabot ng sobre ang mga kamay ng may-ari (ang laro ay maaaring i-play sa isang bilog, halimbawa).
Ang layunin ng laro ay kilalanin ng isang tao ang kanyang sarili sa kanyang mga pagkukulang, ngunit mayroon din siyang maraming mga birtud na maaaring hindi makilala at isang magandang ideya para sa kanya na mapagtanto kung ano ang iniisip ng iba. Madiskubre ng kalahok ang lahat ng kabutihang iniisip ng iba tungkol sa kanya.
I-highlight ang mga positibo at negatibo
Tulad ng alam, alinman sa sukdulan ay mabuti, sa anumang aspeto ng buhay. Ang lahat ng mga bata, halimbawa, ay may mga depekto at birtud, tulad ng mga may sapat na gulang. Ang mga ito ay mga ugali ng pagkatao na maaaring magustuhan ng iba nang higit pa o mas kaunti. Kung ang mga bata ay gumawa ng mabubuting bagay, kinakailangang ipahayag ito sa kanila upang malaman nila na may kamalayan tayo na nagawa nila ang isang bagay na mabuti, kinakailangan na makilala nila iyon.
Kung, sa kabilang banda, nakagawa sila ng mga pagkakamali, huwag silang pagalitan o sabihin sa kanila na ginagawa nila ito nang buong mali ... kailangan mo lamang makita sa kanila ang pagkakamali na nagawa nila at sabihin sa kanila ng positibo huwag mag-block ng emosyonal at maaaring mapabuti sa hinaharap salamat sa pag-aaral.
Kailangang magkaroon ng kamalayan ang mga bata at kabataan na maaari silang magkaroon ng pangalawa o pangatlong pagkakataon kung kinakailangan o napakahalaga. Kapag mayroon silang tamang resulta, kailangan mong ipakita sa kanya kung paano niya nagawang mapagtagumpayan ang kahirapan na iyon salamat sa pagtitiyaga.
Mga dinamika sa pagpapahalaga sa sarili para sa mga matatanda
Isang mukha sa nakaraan
Ang pagsulat ng isang liham ay palaging kumokonekta sa sarili, sa kung sino talaga tayo. Pinapayagan kaming alalahanin kung ano ang nagawa upang makarating kung nasaan tayo, palaging naka-highlight ang positibo sa ating mga aksyon o desisyon. Bagaman ang landas ng buhay ay hindi palaging kaaya-aya, dapat tayong matuto mula sa mga pagkakamali at mapagtanto ang mga birtud na mayroon tayo at na tumulong sa atin na maging tayo ngayon. Sa puntong ito, ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa amin na sumulat sa aming mga sarili, sa aming dating sarili at sabihin sa aming sarili ang mga bagay na makakapag-ugnay sa amin nang malalim sa aming sarili.
Tuklasin ang iyong mga birtud
Hindi lahat ay may kamalayan sa mga birtud na mayroon sila, kaya kinakailangang magkaroon ng kamalayan tungkol dito. Upang magkaroon ng kamalayan na ito kailangan mong magsulat ng isang listahan ng iyong mga kasanayan at kabutihan, gawin ito bilang isang paglalarawan ng iyong sarili at gawin ito na parang naglalarawan ka ng ibang tao. Nakatuon sa mga bagay na magaling ka at sa mga bagay na nais mong maging mahusay o maaring maging.
Ang kasanayan na ito ay tila simple ngunit mayroon itong malaking kapangyarihan sa iyo dahil makakatulong ito sa iyong palakasin ang iyong kumpiyansa sa sarili at pagganyak. Kapag isinulat mo ang mga bagay na ito maaari mo ring tanungin ang iyong sarili kung ano ang nais mong pagbutihin sa hinaharap upang maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili.
Ang pagpapahalaga sa sarili ay higit sa lahat tungkol sa pag-alam sa iyong sarili, kapwa ang iyong lakas at kahinaan at pagkakaroon ng sapat na kumpiyansa upang mapagtagumpayan ang mga balakid na babangon sa buhay. Sa ganitong paraan, ang mga tao, sa anumang edad, ay makikita ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at ang kanilang buhay ay magpapabuti sa lahat ng mga aspeto. Ito ay ilan lamang sa mga ehersisyo upang palakasin ang iyong sarili sa loob at upang mas mahusay na maghanda para sa mga potensyal na hadlang na ibinibigay sa iyo ng buhay.
