Katatagan - Ano ito at kung paano ito paunlarin

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang paksang sikolohikal na may interes, na makakatulong sa lahat ng mga taong interesado sa pag-overtake ng mga mahirap na sitwasyon, ito ang Katatagan Dito pag-uusapan natin tungkol sa kung ano ito, para saan ito gumagana, kung paano ito ilapat at higit pa.

Paano matutukoy ang Katatagan?

Bagaman ang kahulugan ng Katatagan ay nabago sa maraming mga okasyon sa paglipas ng mga taon, masasabi na ito ay ang kakayahan na ang mga tao ay kailangang umangkop sa isang positibong paraan sa mga mahirap na sitwasyon na ating pinagdaanan. Sa mas detalyado, ito ay ang kakayahang makayanan ang mga nakababahalang problema nang hindi nakakaapekto sa amin sa sikolohikal. Sa ganitong paraan maaari tayong humantong sa isang buhay na may higit na kalmado at katahimikan, puno ng mga positibong kaisipan na mag-uudyok sa amin na magpatuloy sa kabila ng kahirapan.

Sa maraming mga kaso, ang nabanggit na salita ay hindi ginagamit, ngunit sa halip "nababanat na mga proseso"; sapagkat ito ay isinasaalang-alang bilang isang proseso, na siya namang sumasaklaw sa isang malaking bilang ng mga aspeto na dapat isaalang-alang upang harapin at umangkop.

Mahalagang tandaan na ang kalidad na ito ay karaniwang ginagawa ng karamihan sa mga tao, na nangangahulugang hindi ito "pambihirang". Ang isang halimbawa nito ay ang mga natural na sakuna o pag-atake ng terorista, kung saan ang parehong populasyon ng bansa ay gumawa ng isang indibidwal at magkasamang pagsisikap na itaguyod muli ang kanilang sarili at kanilang buhay.

Mga nakakaimpluwensyang kadahilanan

Mayroong maraming mga kadahilanan o aspeto na nakakaimpluwensya sa pagbuo ng Kakayahan, na kung saan ay maaring mabuo ng parehong mga tao. Ang ilan sa mga pinakatanyag ay:

• Magkaroon ng isang mahusay na hawakan sa damdamin, salpok at malakas na damdamin.
• Magkaroon ng magagandang ugnayan sa loob at labas ng pamilya, kung saan ito mayroon pagmamahal, suporta at pagmamahal.
• Nasusunod ang mga hakbang ng iyong sariling mga plano na may makatotohanang mga layunin.
• Kaligtasan ng kakayahan at mga kakayahan kapwa upang makipag-usap at sa malutas ang mga problema ng iba`t ibang uri.
• Magkaroon ng mabuting pagpapahalaga sa sarili, pahalagahan kung ano ang mayroon sila, maging positibo, at magtiwala kapwa sa kanilang mga kakayahan at kalakasan.

Mga uri ng katatagan

Mayroong maraming mga uri depende sa sektor. Sa kaso ng sikolohikal na lugar, na pinag-uusapan natin, ang mga sumusunod ay maaaring mabanggit:

• Sa sikolohikal: na binuo namin sa buong artikulo.
• Kakayahang pang-organisasyon: ito ay ang aplikasyon ng kapasidad na ito sa kapaligiran ng negosyo. Malawakang ginagamit ng mga negosyante, na naghahanap ng mga paraan upang harapin ang anumang kahirapan na maaaring mapanganib ang kanilang mga plano.
• Sa mga bata: Inirerekumenda na turuan ang mga bata at kabataan tungkol sa paksa, kapwa sa bahay at sa paaralan.

Katangian ng mga taong nababanat

Ang mga taong namamahala upang mabuo ang kakayahang ito at isabuhay ito ay higit na mas masaya, dahil hindi nito pinapayagan silang mag-stagnate sa harap ng kahirapan. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mas makatotohanang at nababaluktot. Kabilang sa mga pinaka kilalang katangian na maaari nating makita:

• Mas maraming tao sila may kamalayan sa kanilang sinasabi at ginagawa, alam nila kung ano ang kanilang mga kakayahan at limitasyon. Nagsasagawa sila ng kamalayan sa sarili, dahil pinapayagan kang magamit mo ito sa iyong kalamangan.
• Ganap nilang pinagkakatiwalaan ang kanilang mga kakayahan upang makamit ang mga iminungkahing layunin; halatang pag-iisip ng realistiko nang walang pag-iisa sa sarili.
• Alam nila kung paano makilala mga kadahilanan na sanhi ng problema upang maiwasan ang insidente nito sa hinaharap.
• Ang mga ito ay malikhaing tao, na naghahanap ng isang paraan upang malutas nang hindi inaasahan ang isang magkaparehong resulta na para bang hindi nangyari ang kahirapan. Minsan kailangan mong maghanap ng iba pang mga paraan na may iba't ibang pantay na positibong resulta at alam nila kung paano ito gawin.
• Ang karamihan sa kanila nagsasanay sila ng pag-iisip, isang bagay na napag-usapan na natin sa isang artikulo na espesyal na nakatuon sa kanila. Sa madaling salita, alam nila kung paano samantalahin ang anumang sitwasyon, nasisiyahan sila sa lahat ng maliliit na detalye sa buhay, at alam nila kung paano mamuhay sa kasalukuyan.
• Sa kabila ng pagiging makatotohanang at layunin, palaging nangingibabaw ang mga positibong kaisipan. Sa parehong oras, pinalilibutan din nila ang kanilang mga sarili ng mga taong nag-iisip ng parehong paraan; sa ganitong paraan lumikha ng isang positibong kapaligiran na nagbibigay-daan sa kanila upang mapagtagumpayan ang anumang balakid at makita ang pagkatalo bilang isang paraan ng pagkakaroon ng karanasan.
• Ang mga ito ay nababaluktot pagdating sa mga pagbabago at hindi nila sinubukan na pigilan o pilitin ang mga sitwasyon. Minsan nais naming makontrol ang bawat aspeto ng aming buhay o ng iba; isang bagay na nagpaparamdam sa atin kapag nabigo tayo. Bilang karagdagan, pinapayagan din silang tanggapin ang mga pagbabago na kinakailangan sa maraming mga okasyon.
• Hindi sila natatakot na humingi ng suporta mula sa ibang mga tao. Alam nila na kapwa ang mga tao sa kanilang paligid at ang mga propesyonal sa iba't ibang mga lugar ay magiging masaya na tulungan sila at ipakita ang kanilang suporta.

Paano mabuo ang katatagan?

Sa pagitan ng mga benepisyo sa katatagan Mahahanap natin ang higit na kumpiyansa sa sarili, hindi gaanong pagpuna sa sarili, optimismo, posibilidad na harapin ang mga hamon, isang mas mataas na posibilidad ng tagumpay, at mas nasiyahan sila at malusog na tao. Kaya ang pagbuo ng kakayahang ito ay ang susi sa pamumuno ng isang masaya at malusog na buhay.

Dahil hindi ito isang bagay na ipinanganak sa atin ngunit sa halip ay nagkakaroon tayo ng pag-unlad sa buhay, maaaring hindi ito mapaunlad ng ilang tao. Para sa kadahilanang iyon, nais naming bigyan ka ng ilang mga tip na tiyak na magiging malaking tulong sa iyo.

Subukan na maitaguyod ang mabuting ugnayan

Parehong kasama ang pamilya at mga kaibigan mahalaga na magkaroon ng magandang relasyon. Bilang karagdagan, gumagana rin ito sa mga katrabaho, kakilala, kasosyo, at iba pa. Ang ideya ay ang mga taong nababanat, tulad ng nabanggit namin, umaasa nang husto sa tulong panlipunan; dahil sa pagtatapos ng araw, iyon ang ideya ng lipunan.

Alamin mula sa nakaraan

Hindi tayo maaaring mapuno ng mga problema na nangyari sa nakaraan. Karamihan sa atin ay may malalim na kinakatakutan na takot sa mga sitwasyong naganap sa mga nakaraang taon. Iyon ang dahilan kung bakit dapat nating malaman upang mapagtagumpayan ang mga ito, alamin mula sa karanasan na iniwan sa atin ng mga sitwasyong ito at ilapat ang natutunan upang mapabuti ang ating hinaharap.

Alamin na magpasya

Mahalaga na ang isang tao ay hindi mag-alinlangan at alam kung paano gumawa ng mga desisyon, dahil ang buhay ay nakabatay sa kanila. Lalo na kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga mahirap na sitwasyon. Ang ideya ay upang malaman upang makontrol ang mga negatibong kadahilanan na maaaring makaapekto sa ating paggawa ng desisyon, upang mas madali itong gawin.

Kilalanin ang iyong sarili at alagaan ang iyong sarili

Kakaibang maaaring tunog, ilang tao ang naglalaan ng oras upang makilala ang kanilang mga sarili. Nabubuhay sila ayon sa pamantayan ng iba at mga stereotype na itinatag ng lipunan. Mahalagang malaman na kilalanin ang ating mga sarili at malaman kung ano ang gusto natin, ano ang ating mga kakayahan at kahinaan, kung ano ang dapat nating pagbutihin, bukod sa iba pa.

Sa pamamagitan ng pag-alam dito, mas magiging madali ang pag-aalaga ng iyong sarili, dahil bibigyan mo ng pansin ang iyong mga hinahangad, mithiin, layunin at pangangailangan. Bilang karagdagan, dapat ka ring humantong sa isang mas malusog na buhay, hindi lamang sa mga tuntunin ng nutrisyon, kundi pati na rin sa espirituwal at pisikal (oo, kailangan mong maglaro).