Ano ang mga sintomas ng kawalan ng kumpiyansa sa sarili

Lahat tayo ay nais na magkaroon ng mabuting pagpapahalaga sa sarili, ngunit hindi ito kasing simple para sa lahat. Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang batayan ng pagkatao ng sinuman, kaya mahalaga na ito ay maging matatag at matatag sa lahat ng oras. Ito ay binuo salamat sa pananaw na mayroon ang iba sa atin at kung paano nakikita ng bawat isa ang kanyang sarili.

Ang pagkakaroon ng mabuting pagpapahalaga sa sarili ay nagpapahiwatig na sa buhay ay pakiramdam ng isang ligtas sa harap ng kahirapan. Mayroon kang katatagan at gayun din, masarap ang pakiramdam mo sa buhay na pinamumunuan mo at pakiramdam ng buo ka sa karamihan ng mga okasyon. Kung hindi ito tama para sa anumang kadahilanan, mahahanap ito ng isang paraan upang mabago kung ano ang hindi tama upang makahanap muli ng emosyonal na balanse.

Kakulangan ng kumpiyansa sa sarili

Siyempre, may mga tao na mas walang katiyakan sa mga bagay na nangyayari sa kanila, na hindi nagtitiwala sa kanilang sarili at sa pangkalahatan ay nahihirapan na mag-enjoy ng buhay sa kanilang sarili. Nakasalalay sila sa iba na makaramdam ng mabuti o masama ... Ang mga taong ito ay madalas na walang kumpiyansa sa sarili.

Kahit na tila karaniwan, ang pagkakaroon ng kakulangan ng kumpiyansa sa sarili ay isang problemang pang-emosyonal na dapat malutas at sa karamihan ng mga kaso kinakailangan ang therapy upang makamit ito, o kahit papaano, maraming paghahangad at talagang nais na makamit ang pagbabago. Ang mababang pag-asa sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kawalan ng kumpiyansa at pakiramdam masama tungkol sa iyong sarili. Ang mga taong may mababang pag-asa sa sarili ay madalas makaramdam ng hindi kanais-nais, hindi komportable, o walang kakayahan.

Ang mga taong may mababang kumpiyansa sa sarili ay may posibilidad na maging hypensensitive. Mayroon silang marupok na pakiramdam ng kanilang mga sarili na madaling masaktan ng iba. Ano pa, ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay "hyper-vigilant" at hypertensive sa mga palatandaan ng pagtanggi, kakulangan, at pagtanggi.

Kaugnay na artikulo:

Dynamika ng pagpapahalaga sa sarili para sa lahat ng edad

Kadalasan, ang mga taong kulang sa kumpiyansa sa sarili ay nakakakita ng pagtanggi at hindi pag-apruba kahit na walang anupaman sa kanilang paligid. Ang panganib ay palaging nagkukubli na magkamali sila, gagamit ng masamang paghatol, gumawa ng isang bagay na nakakahiya, ilantad ang kanilang mga sarili sa panlilibak, kumilos sa isang imoral o kasuklam-suklam na paraan. Ang buhay, sa lahat ng pagkakaiba-iba nito, ay kumakatawan sa isang pare-pareho na banta sa pagpapahalaga sa sarili.

Nasisira ang tiwala sa sarili

Habang ang pagpapahalaga sa sarili ng bawat isa ay mahina laban sa ibang mga tao, na maaaring lantaran na pintasan, manunuya, o ituro ang kanilang mga pagkakamali, isang higit na malaking banta sa pagpapahalaga sa sarili ng bawat isa na nasa loob.

Bilang mga tagamasid ng aming sariling pag-uugali, saloobin at damdamin, hindi lamang namin nakarehistro ang mga phenomena na ito sa kamalayan ngunit hinuhusgahan din sila. Samakatuwid, maaari tayong maging ang ating pinakamahirap na kritiko, walang katuwiran na binabali ang ating sarili kapag nahahanap natin ang ating sarili na nagkakamali sa paghatol, kinakalimutan kung ano ang dapat tandaan, awkward na ipahayag ang ating sarili, sinisira ang ating pinaka sagradong mga pangako sa ating sarili, nawawala ang ating pagpipigil sa sarili, kumikilos nang parang bata. Sa madaling sabi, kumikilos sa mga paraang pinagsisisihan at pinagsisisihan natin.

Ang panloob na kritikal na tinig ay nag-aambag sa isang negatibong pang-unawa sa sarili. Ang pagkakaroon ng isang negatibong pang-unawa sa iyong sarili ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan. Halimbawa, kung ang isang tao ay naniniwala na ang ibang tao ay hindi gusto ang mga ito, mas malamang na iwasan ang mga pakikipag-ugnayan sa iba at mas mabilis na magrespeto, mapangutya, o baka manakit sa iba.

Ang kalikasan at antas kung saan tayo nakikipag-ugnay sa iba ay malakas na naiimpluwensyahan ng mga pinag-isipang kaisipang ito, anuman ang kanilang kawastuhan. Sa katunayan, ang aming pinaghihinalaang sarili ay kumakatawan sa isa sa pinakamahalagang pundasyon kung saan nakasalalay ang aming pag-uugaling interpersonal. Bilang karagdagan, kapag napansin natin ang ating sarili nang negatibo, kung markahan natin ang ating sarili bilang hindi komportable, hindi kasiya-siya, mahiyain, atbp., Nagiging mas mahirap paniwalaan na ang iba ay maaaring makita tayo sa isang positibong ilaw. Ang pagkakaroon ng mababang pagtingin sa sarili ay ang pagkakaroon ng maling pang-unawa sa buhay at kung paano makakaapekto sa atin ang iba kaysa kinakailangan.

Mga sintomas ng mababang pagtingin sa sarili

Kung hindi mo alam kung mayroon kang mabuti o mababang pagtingin sa sarili, marahil sa puntong ito mayroon kang ideya kung ano ka tulad at kung mayroon kang mabuting pagpapahalaga sa sarili o wala. Ngunit, Kung hindi ka sigurado kung mababa ang iyong kumpiyansa sa sarili, pagkatapos ay huwag palampasin ang mga sintomas na ito upang masuri kung paano mo nakuha ang iyong kumpiyansa sa sarili.

Ang ilang mga sintomas ng mababang pagtingin sa sarili ay halata, habang ang iba ay nakatago. Ito ang mga karaniwan at hindi gaanong kilalang sintomas ng isang taong may mababang kumpiyansa sa sarili.

Mga karaniwang sintomas

• Hindi mapagtiwalaan ang iyong sariling opinyon
• Palaging nag-iisip ng sobra
• Takot na harapin ang mga hamon, nag-aalala tungkol sa hindi pagtagumpayan ang mga ito
• Mahirap sa sarili mo ngunit nagpapatawad sa iba
• Madalas na pagkabalisa at pagkalito ng emosyonal

Hindi gaanong kilala na mga sintomas

Ang pagiging isang workaholic

Sa trabaho, malinaw na naitakda ang mga inaasahan. Kahit na may presyon sa lugar ng trabaho, kung ihahambing sa mga relasyon o sa mundong panlipunan kung saan maraming hindi alam at hindi mapigil, ang trabaho ay mas madali.

Mas madaling matugunan ang mga inaasahan at maisagawa nang maayos sa trabaho. Samakatuwid, ang ilang mga tao na may mababang pagtingin sa sarili ay ibabago ang kanilang pagtuon sa trabaho at ilagay doon ang kanilang buong lakas.

Over-performance o under-performance

Marami sa atin ang narinig na ang mga taong may mababang kumpiyansa sa sarili ay may posibilidad na maging underachiever dahil sa takot sila na kumuha ng mga bagong hamon at hindi sapat ang kumpiyansa upang lubos na magamit ang kanilang mga talento.

Gayunpaman, may isa pang matinding. Ang ilan sa kanila ay labis na sabik na mabigo at matanggihan, kaya't gagawin nila ang kanilang makakaya upang makilala at mapatunayan ang kanilang sarili. Ang huli ay maaaring malito sa mataas na kumpiyansa sa sarili, sa katunayan ito ay lubos na pangkaraniwan upang lituhin ito, ngunit mahalagang malaman kung ano ito upang makilala ito sa oras.

Mahalaga na mapagtanto mo kung mayroon kang mabuting pagpapahalaga sa sarili o hindi. Kung sakaling wala ka nito, kailangan mong humingi ng tulong sa lalong madaling panahon. Dahil ang mababang pagtingin sa sarili ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan tulad ng pagkalumbay o pagbaluktot ng katotohanan. Ang pagkakaroon ng mabuting pagpapahalaga sa sarili ay mahalaga upang mabuhay ng buong buhay.

Tandaan na ikaw ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay at para sa nag-iisa na lang, mas mahalaga ka kaysa sa maiisip mo. Huwag mag-atubiling madama kung ano ang kahalagahan mo at tanggapin kung kumusta ka. Hindi mahalaga kung kumusta ka o kung anong mga katangiang mayroon ka, para sa mga iyon, at hindi sa iba pa, ang nagpapasikat sa iyo sa mundong ito.