Ang pagdaan sa isang umiiral na krisis ay hindi kaaya-aya para sa sinuman dahil maaari mong pakiramdam na ang lahat ay gumuho sa iyong mga paa ... Bagaman sa katotohanan, marahil inilalagay mo lamang ang lahat sa lugar nito. Ang umiiral na krisis ay kilala rin bilang umiiral na pagkabalisa bagaman ang konsepto ay pareho: ang buhay ay nararamdaman na walang silbi. Nararamdaman na ang pagkakaroon ay walang kahulugan, walang mga limitasyon ... Alam natin na lahat tayo ay mamamatay sa isang araw at samakatuwid, ano ang kahulugan ng buhay?
Ang umiiral na pagkabalisa o krisis ay may gawi na lumitaw sa panahon ng paglipat at sumasalamin ng kahirapan sa pag-aayos, na madalas na nauugnay sa pagkawala ng seguridad. Halimbawa, ang isang mag-aaral sa kolehiyo na lumilipat ng bahay o isang may sapat na gulang na dumadaan sa isang mahirap na diborsyo ay maaaring pakiramdam tulad ng pundasyon kung saan itinayo ang kanilang buhay ay gumuho. Maaari itong humantong sa pagtatanong sa kahulugan ng pagkakaroon.
Para sa mga existentialist, ang isang pagkakaroon ng krisis ay itinuturing na isang paglalakbay, isang kamalayan, isang kinakailangang karanasan, at isang kumplikadong kababalaghan. Ito ay nagmumula sa kamalayan ng iyong sariling mga kalayaan at kung paano magtatapos ang buhay para sa iyo isang araw.
Mga panganib na nagbubunga ng isang pagkakaroon ng krisis
Ang isang pagkakaroon ng krisis ay madalas na nangyayari pagkatapos ng ilang mga kaganapan sa buhay, kabilang ang:
- Diagnosis ng isang seryoso o nagbabanta sa buhay na sakit.
- Magpasok ng isang makabuluhang kategorya ng edad, tulad ng 40, 50, o 65
- Nakakaranas ng isang trahedya o traumatiko na karanasan.
- Karera o pagbabago ng trabaho
- Kasal o diborsyo
- May mga anak
- Kamatayan ng isang mahal sa buhay
Ang mga taong may mga sumusunod na kundisyon sa kalusugan ng kaisipan ay maaari ding mas madaling kapitan ng pagkakaroon ng pagkakaroon ng krisis; bagaman ang mga karamdaman na ito ay hindi sanhi ng pagkakaroon ng krisis:
- Pag-aagam-agam
- Borderline pagkatao ng karamdaman
- depresyon
- Nahuhumaling na mapilit na karamdaman
Paano mo malalaman kung mayroon kang isang pagkakaroon ng krisis?
Upang malaman kung mayroon o mayroon kang krisis, dapat mong malaman na mayroong ilang mga sintomas na makakatulong sa iyo na makilala ito. Sa panahon ng pagkakaroon ng krisis, maaari kang makaranas ng iba't ibang mga sintomas, kasama ang:
- Pag-aagam-agam
- depresyon
- Mapanglaw na pook
- Obsessive na pag-aalala
- Feeling over
- Kakulangan ng pagganyak at lakas.
- Paghiwalay mula sa mga kaibigan at mahal sa buhay
Mga uri ng mga pagkakaroon ng krisis
Ang isang umiiral na krisis ay isang pangkalahatang termino, na maaaring magamit upang mapangkat ang maraming uri ng mga problema na maaaring maging sanhi ng isang tao na magkaroon ng isang pagkakaroon ng krisis.
Takot at responsibilidad
Binibigyang diin ng Eksistensyalismo na lahat tayo ay malaya na gumawa ng mga desisyon sa buhay, at sa ganitong kalayaan na magdesisyon ay may responsibilidad. Gayunpaman, binigyan ng pangwakas na patutunguhan ng kamatayan, ang iyong mga aksyon ay maaaring mukhang walang kwenta kapag tiningnan na nauugnay sa mas malaking larawan ng iyong buhay.
Sa ganitong paraan, ang kalayaan ay humahantong sa kawalan ng pag-asa, at ang responsibilidad para sa kalayaan na ito ay sanhi ng pagkabalisa. Gaano kadalas ka nakipagpunyagi sa isang desisyon at kinatakutan na ito ang mali? Ang takot ng ang paggawa ng maling desisyon ay sumasalamin sa pagkabalisa para sa kalayaan na nauugnay sa mga pagkakaroon ng pag-aalala.
Naniniwala ang mga mayroon ng pagkakaroon ng ganitong pagkabalisa o pagkabalisa sapagkat walang "tamang" landas at walang gabay na sasabihin sa amin kung ano ang dapat gawin. Sa esensya, bawat isa sa atin ay dapat magkaroon ng kahulugan ng ating sariling buhay. Kung ang responsibilidad na ito pakiramdam masyadong malaki, maaari tayong umatras sa mga paraan ng pag-uugali na nagpoprotekta sa amin mula sa pakiramdam ng pagkabalisa.
Kahulugan ng buhay
Kung nakikipagpunyagi ka sa pagkakaroon ng pagkabalisa, maaari mong tanungin ang iyong sarili, "Ano ang punto ng pamumuhay?" Habang dumadaan ka sa mga pagbabago sa iyong buhay at nawala ang seguridad ng isang pamilyar na konteksto at istraktura, maaari mong kuwestiyunin ang punto ng buhay, kung sa huli ang resulta ay mamatay ka. Bakit ginagawa ang mga bagay?
Ang kakayahang magkaroon ng isang simbuyo ng damdamin para sa kung hindi man ay maituturing na isang walang katuturang buhay ay sumasalamin ng isang pagpapahalaga sa buhay mismo. Kung maaari mong ihinto ang pagsubok na mabuhay para sa katapusan, o ang "layunin," at magsimula upang mabuhay sa kilos ng "pagiging" mismo, pagkatapos ay magsisimulang mabuhay nang buo ang iyong buhay.
Ang pagiging tunay
Ang isang pagkakaroon ng krisis ay maaaring humantong sa iyo patungo sa pagiging tunay, na kung saan ay kinakailangang magdala sa iyo din ng pagkabalisa. Maaari kang magkaroon ng mga saloobin tungkol sa paglipat ng iyong pag-iral at kung paano mo ito pinamumuhay. Kapag tumigil ka sa pag-aakala na gisingin mong buhay araw-araw, maaari kang makaranas ng pagkabalisa, ngunit sa parehong oras makakakuha ka ng isang mas malalim na kahulugan mula sa lahat.
Maaari mong mapansin na ang lahat ng mga pang-araw-araw na pangkaraniwang problema na gumugulo sa iyo ay tila hindi na mahalaga, at lahat ng mga saloobin, Nawawala ang mga takot at pagkabalisa tungkol sa pangkaraniwan, dahil nahaharap ka sa isang mas malaking problema. Sa pagtatapos ng iyong buhay, may alinman sa bagay na ito? Mahalaga ba kung ano ang napili mong karera, kung magkano ang pera mo, o anong kotse ang minamaneho mo?
Yugto ng buhay
Maraming mga tao ang nakakaranas ng isang pagkakaroon ng krisis kapag lumipat sila sa isang bagong henerasyon: mula sa pagkabata hanggang sa pagkakatanda o mula sa pagiging matanda hanggang sa pagtanda. Ang mahahalagang kaganapan sa buhay, kabilang ang mga pagtatapos, pagsisimula ng isang bagong pagbabago sa trabaho o karera, kasal o diborsyo, pagkakaroon ng mga anak at pagreretiro, ay maaari ring maging sanhi ng isang pagkakaroon ng krisis.
Kamatayan at karamdaman
Ang pagkawala ng kapareha, magulang, kapatid, anak, o iba pang minamahal ay madalas na pinipilit ang mga tao na harapin ang kanilang sariling kamatayan at tanungin ang kahulugan ng kanilang sariling buhay. Katulad nito, kung nahaharap ka sa isang malubhang sakit o nagbabanta sa buhay, Maaari kang magkaroon ng isang umiiral na krisis na lumulula sa iyo ng mga saloobin ng kamatayan at ang kahulugan ng buhay.
Kung sa palagay mo dumadaan ka sa isang pagkakaroon ng krisis ngunit hindi mo alam kung paano mo makaya o sa tingin mo hindi mo ito malalampasan, humingi kaagad ng suporta. Ang pagdaan sa isang umiiral na krisis ay mas karaniwan kaysa sa akala mo at hindi mo ito kailangang dumaan nang mag-isa.
Maaari kang humingi ng suporta mula sa pamilya at mga kaibigan, ngunit kung nakikita mong kinakailangan, humingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa patnubay sa kung ano ang maaari mong gawin upang mabawi ang panloob na balanse. Sa ganitong paraan ay muli mong pahalagahan ang buhay na mayroon ka at higit sa lahat, ikaw ay magiging iyong sarili muli. Isa lang ang buhay natin at ito ay nagkakahalaga ng pamumuhay nito sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa pagkakataong maging sarili mo araw-araw ng iyong pag-iral.