Paano Magbabago ng Iyong Saloobin Sa 10 Mga Tip na Ito

Minsan may nagsabi: "Ang aming pag-uugali sa buhay ay tumutukoy sa saloobin ng buhay sa amin". Narinig nating lahat ang tungkol sa lakas ng ating pag-uugali, at iyon ang ating pag-uugali ang tumutukoy kung gaano tayo matagumpay sa buhay.

Tulad ng dati, bago simulan ang listahang ito nais kong maglagay ng isang video na higit pa o mas kaunti na nauugnay sa paksang pag-uusapan. Kung nais mong baguhin ang isang negatibong pag-uugali, kailangan mong simulan ang araw sa isang mabuting aksyon. Anong pwede mong gawin? Paningin

Mayroong isang bagay na maaari mong gawin tuwing umaga upang masimulan ang iyong araw sa isang magandang pagsisimula. Marahil ang maliit na pagkilos na ito ay makakatulong sa iyo sa iyong mga layunin: (kapag pinag-uusapan nila ang pagpapataas ng kama na tinukoy nila "ayusin mo ang higaan")

Kung titingnan mo ang paligid mo, makikita mo na ang mga taong may positibong pag-uugali sa pag-iisip ay mas nasisiyahan sa buhay, mas masaya at may mas kaunting mga problema kaysa sa mga taong hindi mabuting loob, makasarili, pesimista at may isang mapagkumbabang pag-uugali. Ang aming pag-uugali sa buhay ay ang lakas na nagtutulak na maaaring makagawa sa atin na makamit ang mga magagaling na bagay o itutulak kita sa isang walang hanggang hukay.

Habang totoo na ang mga tao ay ipinanganak na may ilang mga hilig o oryentasyon, ang ating pagkatao at ugali ay umuunlad sa pamamagitan ng ating mga relasyon at karanasan. Ang aming mga pag-uugali ay nagsisimulang umunlad sa pagkabata at patuloy na nagbabago at nagbabago sa mga nakaraang taon sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa iba at pang-araw-araw na karanasan.

Ang lahat ng mga taong nakikipag-ugnay sa iyo ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa iyong saloobin.

Kung sa palagay mo ang lahat ng mga kadahilanang ito ay nagdulot sa iyo ng isang masamang ugali sa buhay o agresibong pag-uugali sa mga taong malapit sa iyo, hindi na kailangang mag-alala dahil laging may isang pagkakataon na magbago (kahit na mas madaling baguhin ang isang tiyak na pag-uugali kailan si boy).

Pagkatapos, Ano ang dapat gawin upang mabago ang iyong saloobin?

10 simpleng mga hakbang na makakatulong na mabago ang iyong saloobin

1. Kilalanin at maunawaan kung ano ang nais mong baguhin.

Ang unang hakbang patungo sa pagbabago ay malinaw na maunawaan kung ano ang kailangang baguhin. Ang pagtatakda ng malinaw na mga layunin ay ang susi sa anumang tagumpay sa negosyo. Pagdating sa pagbabago ng pag-uugali, kailangan mong gawin ang isang matapat at masusing pagsusuri sa sarili upang matukoy nang eksakto kung alin sa iyong mga ugali ang kailangang ganap na mapabuti o mabago.

2. Humanap ng huwaran.

Marahil ay nais mong maging mas maasahin sa mabuti, mas palakaibigan, o mas matiisin. Maghanap ng isang tao na mayroong uri ng pag-uugali na nais mong magkaroon at subaybayan ang mga ito. Kung mas kilala mo ang taong iyon. Kilalanin siya nang regular (hangga't makakaya mo).

Kung siya ay isang sikat na tao o isang taong sinusundan mo sa Youtube, maaari kang manuod ng mga video sa kanya. Maaari mong i-download ang audio ng mga video at makinig sa kanila kapag gumagawa ka ng isang hakbang o kapag nagmamaneho ka (ito ang ginagawa ko). Kapag nag-iisa ako sa sasakyan hindi ako nakikinig ng musika; Nakikinig ako sa mga taong sinusundan ko sa YouTube.

3. Isipin kung paano makakaapekto sa iyong buhay ang iyong pagbabago sa ugali.

Ang pagbabago ng iyong saloobin ay hindi madali. Ito ay tungkol sa pagwawaksi sa mga lumang bisyo na malalim na naka-embed sa iyong pagkatao. I-visualize kung paano ka magiging wala ang katangiang personalidad na nais mong alisin. Alamin kung ano mismo ang maaaring magdala sa iyong buhay na ito.

Mapapabuti ba nito ang iyong buhay pamilya, ang iyong buhay panlipunan o ang iyong relasyon sa iyong kapareha? Mangangahulugan ba ito ng isang mas matagumpay na karera para sa iyong trabaho? Ipakita ang bawat gabi kung ano ang gusto ng iyong bagong buhay. Tulog na iniisip ang tungkol dito 😉

4. Piliin ang tamang mga kumpanya.

Tulad ng sinasabi nila, "Ang masamang kumpanya ay sumisira ng mabuting asal". Huwag asahan na magiging maayos ang buhay kung napapalibutan mo ang iyong sarili ng mga tao na mayroong lahat ng mga negatibong ugali na nais mong baguhin.

Pag-isipang magkaroon ng mga bagong kaibigan. Maghanap ng mga maasahin sa mabuti ang mga tao na may malusog na pag-uugali sa buhay. Makikita mong mas madali ang iyong pagsisikap na magbago kung mayroon kang mga ganitong uri ng kaibigan.

Ang mga aktibidad ng bolunter ay isang mahusay na mapagkukunan para sa paggawa ng mga bagong kaibigan. Google kung anong mga uri ng pagboboluntaryo kung saan ka nakatira.

Halimbawa, ako ay isang boluntaryo para sa isang silungan ng hayop at naglalakad ako ng mga inabandunang aso. Doon ko nakilala magagandang tao. Maaari kang makipagtulungan sa Red Cross, kasama ang mga asosasyon ng mga taong may kapansanan sa pisikal o itak ...

Ang isa pang posibilidad ay mag-sign up para sa mga klase sa sayaw (malaman na sumayaw ng salsa), mga klase sa yoga ...

5. Matibay na maniwala na may kakayahang magbago.

Kadalasan ang pinakamalaking hadlang sa pagkamit ng aming mga layunin ay ang ating sarili o ang ating kawalan ng kakayahang magtiwala sa kung ano ang may kakayahang gawin. Kung hindi ka naniniwala sa iyong sarili o hindi naniniwala na maaaring magbago ang iyong buhay, hindi ito mangyayari. O kung hindi man ay hindi mo susubukan o mabilis kang magtitigil sa unang pagkabigo na mayroon ka.

6. Ibalik ang mga kaaya-ayang alaala.

Ang mga masasayang alaala ay madalas na nakatanim sa memorya at makakatulong sa iyo na mabago nang mabilis ang iyong saloobin. Tandaan lamang ang iyong pinakamasaya o nakakatawang memorya. Marahil sa tingin mo nostalhik ... mag-ingat! Ang payo na ito ay maaaring hindi mailapat sa lahat, tulad ng isang tao na nakipaghiwalay lamang sa kanilang kapareha.

Kapag dumaan ako sa mga mahirap na oras, kung saan ang aking kumpiyansa sa sarili ay nasa lupa, o kung saan mas nag-alala ako tungkol sa ibang mga tao kaysa sa akin, Ang pagtanda sa aking munting sarili ay malaki ang naitulong sa akin. Kaagad makakakuha ka ng isang proteksiyon na likas na hilig sa iyong sarili na makakatulong sa iyo kapag nagkamali ang mga bagay sa buhay.

Inirerekumenda ko ang artikulong ito: Isang love letter sa sarili ko.

7. Baguhin ang iyong saloobin sa musika.

Ang musika ay maaaring maging malaking tulong sa iyo. Maaari kang gumawa ng isang playlist sa Youtube kasama ang mga kantang iyon na pumupukaw ng magagandang oras.

8. Ang pagtawa ang pinakamahusay na gamot.

Alam ko, mahirap tumawa kapag talagang nababagabag, nagalit, nabigo, nalulungkot ... Huminga ng malalim, magpahinga at manuod ng isang pelikulang tumawa (maghanap ng listahan ng mga pelikulang tumawa sa google)

Maipapayo din lumikha ng isang playlist sa YouTube kasama ang mga video na nagpatawa sa iyo.

Kung hindi ito gagana para sa iyo, subukang ngumiti lamang. Nagawa ang mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang paglalagay ng isang ngiti sa iyong mukha ay nagtatapos sa pagpapabuti ng iyong kalooban.

9. Kumilos.

Sumigaw, kumanta, tumalon, sumayaw, tumakbo o yugyogin lamang ang iyong katawan. Matutulungan ka nitong palayain ang ugali na nais mong baguhin. Hindi ka pa ba nakaramdam ng mas mahusay matapos ang pag-eehersisyo? Subukang mag-ehersisyo sa susunod na nais mong baguhin ang iyong saloobin.

10. Laging kumilos nang may layunin.

Ang iyong mga aksyon ay dapat na umaayon sa iyong mga halaga at kung sino ka. Maraming tao ang namamasyal sa buhay, binubugbog ang palumpong, nang hindi naghahanap ng kahulugan sa kanilang buhay.

Hinihimok kita na mamuhay ng isang buhay na may pakiramdam ng layunin. Halimbawa, Pangunahing layunin ng Walt Disney ay "Paligayahin ang mga tao".

Inaasahan kong ang ilan sa mga tip na ito ay nakatulong o hinimok ka na baguhin ang ugali ng iyong pagkatao na itinuturing mong negatibo.

Maaari ba kayong mag-isip ng anumang higit pang mga ideya na makakatulong sa amin na baguhin ang aming saloobin? Iwanan ang iyong puna. Masaya akong mabasa ka.
karagdagang impormasyon (sa Ingles).