Ang konsentrasyon ay isang mahalagang elemento kapag nag-aaral, dahil ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang kabisaduhin nang mabilis at matuto sa isang ganap na nakakarelaks na paraan. Ang problema ay hindi ka palaging nakatutok at ang pagganap ay hindi ang pinaka-optimal. Ang kakulangan ng konsentrasyon ay maaaring dahil sa iba't ibang mga kadahilanan tulad ng isang tiyak na pagod o walang sapat na espasyo upang mag-aral.
Sa susunod na artikulo ay binibigyan ka namin ng isang serye ng mga tip o rekomendasyon upang makapag-concentrate nang walang mga problema at upang makapag-aral sa pinakamainam at sapat na paraan.
Mga tip o patnubay upang mapabuti ang konsentrasyon
Pagkatapos ay bibigyan ka namin ng isang serye ng mga tip na makakatulong sa iyong pag-isiping mabuti habang nag-aaral ka:
magtakda ng mga layunin
Para magkaroon ka ng magandang konsentrasyon habang nag-aaralMahalagang magtakda ka ng mga layunin upang matugunan. Sa ganitong paraan, sa tuwing magsisimula ka sa pag-aaral, magkakaroon ka ng serye ng mga layunin na dapat matugunan at ang konsentrasyon ay magiging mas malaki. Kaugnay ng mga layuning ito, mahalagang ipahiwatig na ang mga ito ay dapat na makatotohanan at detalyadong hakbang-hakbang. Ang antas ng kasiyahan kapag natutugunan ang iba't ibang mga layunin ay medyo mataas, na nagiging sanhi ng mas malaking interes na matugunan ang mga sumusunod o sunud-sunod na mga layunin.
Maglaan ng ilang sandali bawat araw upang mag-review
Ang bawat tao ay naiiba at hindi lahat ay puro sa parehong paraan o anyo. May mga tao na mas mahusay na tumutok sa umaga at ang iba ay mas mahusay na ginagawa ito sa gabi. Mahalagang isipin mo kung anong oras ng araw ang gusto mong mag-aral. Mula dito kailangan mong igalang ang itinakdang iskedyul at maglaan ng ilang minuto sa isang araw sa kung ano ang kailangan mong suriin o pag-aralan.
maikling mga sesyon ng pag-aaral
Ito ay pinaniniwalaan na ang isang tao ay maaaring ganap na puro sa loob ng kalahating oras o higit pa, kaya ito ay ipinapayong pagpili para sa mga maikling sesyon ng pag-aaral. Walang silbi na gumugol ng oras at oras sa harap ng libro kung ang huling resulta ay hindi tulad ng inaasahan. Kailangan mong sulitin ang iyong konsentrasyon at pag-aralan kung ano ang iyong pinlano sa mga minutong iyon.
Panatilihin ang mga potensyal na mapagkukunan ng pagkagambala
Pagdating sa pagkamit ng isang mahusay na konsentrasyon, mahalaga na ganap na ilayo ang iyong sarili sa ilang mga pinagmumulan ng pagkagambala gaya ng kaso ng mga mobile phone o social network. Hindi posibleng mag-aral sa isang sapat na paraan kapag palagi kang nakakaalam ng mga notification sa mobile. Pagdating sa pagsasaulo ng iba't ibang mga paksa sa isang pinakamainam na paraan, ang konsentrasyon ay dapat na kabuuan.
Hindi ka dapat mag-aral ng gutom o inaantok
Ang anumang pagkagambala ay masama pagdating sa pagkamit ng isang mahusay na konsentrasyon. Kaya naman hindi magandang ideya na magsimulang mag-aral nang gutom o inaantok. Upang magkaroon ng isang mahusay na konsentrasyon, mahalagang matulog sa mga oras na kailangan ng katawan at sundin ang isang diyeta na malusog at balanse hangga't maaari. Huwag kalimutang gumawa ng kaunting pisikal na ehersisyo araw-araw.
Lumikha ng komportableng espasyo
Kung nais mong makamit ang isang mahusay na konsentrasyon kapag nag-aaral, ito ay mahalaga lumikha ng isang puwang na komportable at kaaya-aya dito. Sa isip, ang kapaligiran ay dapat na tahimik, may espasyo at magandang ilaw. Dapat itong maging isang puwang kung saan maaari mong gamitin ang iyong limang pandama upang mag-aral at hindi magambala anumang oras. Ang anumang bagay ay napupunta upang ikaw ay ganap na nakakarelaks habang nakatutok, kaya maaari mong piliing maglagay ng ilang nakakarelaks na musika.
Kumuha ng mga regular na pahinga
Ang utak ay hindi maaaring tumutok ng ilang oras sa isang pagkakataon, kaya magandang magpahinga ka pagkatapos ng mga 45 minuto. Ang mga pahinga na ito ay mahalaga pagdating sa pagsasaulo ng mahusay at mabilis. Sa isip, ang iba't ibang mga pahinga ay dapat na mga 10 minuto ang haba upang makamit ang mahusay na konsentrasyon kapag nag-aaral. Sa mga pahinga maaari kang bumangon para uminom ng isang basong tubig o iunat ang iyong mga binti. Ang anumang bagay ay napupunta upang madiskonekta nang kaunti sa pag-aaral at matiyak na kapag nagsimula kang mag-aral muli, ang konsentrasyon ay ang pinakamahusay na posible.
magnilay
Ang pagmumuni-muni ay perpekto pagdating sa pag-concentrate at makapag-aral sa pinakamainam at sapat na paraan. Ang mainam ay gawin ito bago simulan ang pag-aaral upang marelaks ang isip hangga't maaari. Maaari kang magnilay nang maraming beses hangga't sa tingin mo ay kinakailangan dahil makakatulong ito sa iyong mag-concentrate nang mas mahusay.
Ayusin ang lahat ng nilalaman upang pag-aralan
Mabuting simulan ang pag-aaral sa paksang hindi mo gusto. Ang isip ay mas nakakarelaks at mas madaling mag-concentrate. Sa kabilang banda, makabubuting baguhin ang paksa o paksa tuwing 60 minuto upang higit na kasiya-siya ang pag-aaral. Tandaan din na huwag mag-aral ng dalawang asignatura nang sabay-sabay dahil ito ay magiging sanhi ng hindi ka mag-concentrate at ang resulta ay hindi ang gusto.
Mag-aral sa aktibong paraan
Ang isa pang medyo epektibong piraso ng payo pagdating sa pagkamit ng isang mahusay na konsentrasyon kapag nag-aaral, ay basahin nang malakas. Ang aktibong pag-aaral ay magdudulot sa iyo ng mas mahusay na pagsasaulo ng iyong pinag-aaralan. Maaari mong tanungin ang iyong sarili ng mga tanong at sagutin ang mga ito nang malakas.
kontrolin ang iba't ibang kaisipan
Ang paggamit ng ilang kontrol sa mga pag-iisip na maaaring maging nakakagambala ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng higit na konsentrasyon. Huwag mag-atubiling sabihin sa iyong sarili ang ilang uri ng parirala tulad ng: "Huwag kang magambala at magpatuloy sa pag-aaral" upang ilagay ang limang pandama habang nag-aaral ka.
Sanayin ang isip
Mainam na patuloy na sanayin ang isip upang mapanatili itong aktibo at sa gayon ay makamit ang mahusay na konsentrasyon. Maaari kang gumugol ng ilang minuto sa isang araw at gamitin ang isip sa pamamagitan ng mga pagsasanay tulad ng sudoku o mga mobile application.
Sa madaling salita, ang konsentrasyon ay susi at mahalaga pagdating sa pagiging kabisado ng nilalamang pag-aaralan nang walang problema. Salamat sa mga tip na ito, hindi ka magkakaroon ng anumang uri ng problema upang makapag-concentrate habang nag-aaral ka.