Paano mag-antala ng produktibo?

Ngayon nais kong ibahagi sa iyo ang isang halimbawa na naglalarawan ang kahalagahan ng kahulugan na inilalagay namin sa isang sitwasyon, sa kabila ng madalas na naglilimita ng character na iminumungkahi ng ilang mga salita o kahulugan. Napakalakas ng aming isipan na nakasalalay sa anggulo kung saan nagpasya kaming pag-isipan ang isang tiyak na sitwasyon, ang emosyonal na epekto ng aming karanasan ay maaaring mag-iba halos mula sa isang sukdulan hanggang sa isa pa. At sa pagkakaalam natin, ang ating emosyon ay higit na tumutukoy sa ating pag-uugali.

Ngayon, kung ano ang pinahahalagahan ay ang maximum na kahusayan at pagiging produktibo na nakakamit sa mga oras ng record. Walang pilosopiya o gawking sa isang butterfly sa bintana. Gusto namin ng agarang pagkilos at mga resulta. Ang pagpapaliban, iyon ay, ang kilos ng pag-alis ng mga nakabinbing gawain, samakatuwid ay tiningnan ng isang masamang mata, ng mga tamad na tao ... at kahit na isang karamdaman sa pag-uugali! Ngunit ang kailangan mong tanungin ang iyong sarili ay ang mga sumusunod: Ito ba talaga ang pagpapaliban mismo na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa o ang kahulugan na binibigay natin ito? Sapagkat ang nangyayari ay sa maraming mga kaso, sa tingin namin ay labis na nagkasala para sa pagpapaliban na napunta kami sa paralisado sa pagkabalisa na iyon, nalubog sa mga negatibong saloobin at walang nagawa. At iyon ay kapag nagpasok kami ng isang hindi gumagan na bisyo na pag-ikot at natigil kami.

Samakatuwid, ang isang masyadong matibay at self-punishing na pananaw ay maaaring makapinsala sa aming imahen sa sarili at magtapos ng panghihina ng loob at kahit na magpalumbay sa atin. Sa halip, ipinakita ang kamakailang pagsasaliksik na kapag ang aming pag-uusap sa sarili ay higit na mapagpatawad sa tono, nakakagulat na nagtatapos kami ng pakiramdam na mas may kakayahan at sa gayon ay mas mabunga. Well syempre. Ano ang pinaka-uudyok sa iyo? Crush ka sa lahat ng mga bagay na dapat mo ginagawa at kung ano ang hindi mo ginagawa, at paalalahanan ka kung gaano ka mabisa, walang silbi at tae ka? O sabihin sa iyo na marahil ang iyong isip at / o ang iyong katawan ay nais na sabihin sa iyo ng isang bagay tulad ng kailangan mo ng pahinga halimbawa? Bakit ang pag-aalaga para sa iyong sarili ay hindi nakikita bilang isang kinakailangan at isang lehitimong pangangailangan? Sa mga panahong Griyego, iginagalang ng mga pilosopo ang pagpapaliban. Ganito nagmula ang magagaling na mga ideya. Bukod dito, ang pagpapaliban ay hindi lamang makakatulong sa amin na makagawa ng mas mahusay na mga desisyon ngunit magbubukas din ng puwang para sa amin upang maging mas malikhain.. Ang inspirasyon ay hindi darating kapag patuloy tayong nagagambala, ngunit kapag wala tayong ginawa at maaaring maiugnay sa ating sarili. Sa katunayan, ang pinakamatagumpay na mga artista ay karaniwang lumikha ng kanilang mga obra maestra sa oras ng pagkahulog.

Sa gayon, salungat sa paniniwala ng popular, ang kilos ng pagpapaliban, kung hawakan ng sining, ay maaaring magkaroon ng nakakagulat na mga benepisyo. Ang susi ay upang mag-antala sa isang nakabalangkas na paraan.

Nakalista ang mga ito sa ibaba 8 mga pagkakataong inaalok sa amin ng pagpapaliban:

1. Pumunta sa gym. Huwag kailanman magkaroon ng oras upang mag-ehersisyo? Ito ang perpektong pagkakataon. Huwag din lokohin ang iyong sarili sa pag-iisip na binibigyan mo ng luho ang iyong sarili, sa kabaligtaran, ito ay isang priyoridad. At kahit na kalahating oras ito, madarama mong mas masigla, hindi gaanong stress at ang iyong konsentrasyon ay kapansin-pansin na mapapabuti pagkatapos.

2. Linisin at ayusin ang iyong silid. Ang kalat na nakikita ng iyong mga mata ay hindi lamang sumasalamin sa kalat sa iyong ulo ngunit maaari mo rin itong pakainin. Kung nais mong mag-isip ng malinaw, ang pagsisimula sa labas ay hindi isang masamang ideya.

3. Maging maayos. Samantalahin ang pagkakataong magpatakbo ng mga gawain, ayusin ang iyong mga folder, bayaran ang iyong mga bayarin, atbp Gayundin ang katotohanan ng pagsulat at pag-outsource sa papel ng lahat ng dapat mong gawin ay makakatulong nang labis na huminto sa pag-iisip ng isang libong beses sa iyong ulo at bahagyang babawasan ang iyong pakiramdam ng kawalan ng kontrol.

4. Maghanda ng isang tunay na tanghalian o hapunan. Lalong ipinapakita ng mga pag-aaral na ang kinakain hindi lamang may malakas na epekto sa ating pisikal na kalusugan kundi pati na rin sa ating kalusugan sa isip. May nagsasabi pa nga na kami ang kinakain. Kung matagal ka nang kumakain ng mahina, ito ang pagkakataong alagaan ang iyong kalusugan.

5. Basahin ang dyaryo at abutan ang mga nangyayari sa mundo, o basahin ang isang artikulo sa isang paksang kinagigiliwan mo. Hindi magiging sayang ang oras upang malinang ang iyong sarili.

6. Ito ang perpektong okasyon upang sumulat, tumawag, o "skype" kasama ang pamilya o mga kaibigan meron kang napabayaan nitong huli. Bagaman hindi ito mukhang kagyat, ang pagpapanatili at pagpapanatili ng mabubuting ugnayan ay pinakamahalaga sa ating buhay. Ang pinakamasayang sandali na natatandaan natin sa ating buhay ay may posibilidad na, sa karamihan ng mga kaso, mga sandaling ibinahagi sa mga makabuluhang iba.

7. At kung kaya mo manatili sa kanila, samantalahin ang okasyon. Hindi palagi tayong may posibilidad na magawa ito.

8. Manood ng isang pelikula, dokumentaryo o video na nauugnay sa iyong ipinagpapaliban.

sa pamamagitan ng Jasmine murga