Naghahanap ka ba ng paraan upang mapagbuti ang iyong isip? Nais mo bang madagdagan ang iyong kakayahan sa pag-iisip upang makamit ang nais mo? Sundin ang 8 mga tip na ito:
1) Huminga ng malalim.
Mas maraming oxygen ang makakarating sa dugo at samakatuwid ang utak. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at malalaman mo na ang diaphragm ay ginagamit pa. Hinihikayat din nito ang pagpapahinga, na hahantong sa mas malinaw na pag-iisip.
2) magnilay.
Maaari lamang itong isara ang iyong mga mata at bigyang pansin ang iyong paghinga. Tutulungan ka nitong makapagpahinga, malinis ang iyong isip, at ihanda ka para sa anumang uri ng gawain.
Ang pag-aaral ng isang bagong wika ay ipinakita upang mabagal ang pagtanggi na nauugnay sa edad sa pagpapaandar ng utak. Ito ay isa sa pinakamahusay na ehersisyo sa utak.
4) Mag-ehersisyo ng pansin.
Ang konsentrasyon at kalinawan ng pag-iisip ay dumating sa pareho. Alamin na pabagalin ang iyong buhay at obserbahan ang iyong abalang isip. Pagmasdan ang mga saloobin na subtly abala sa iyo upang maaari mong ibahin ang anyo ang mga ito.
5) Sumulat.
Ang pagsusulat ay isang paraan upang linawin ang iyong mga ideya at gamitin ang iyong pagkamalikhain at kasanayang analitikal. Ito ay isang mabuting paraan upang madagdagan ang iyong lakas sa utak.
6) Makinig sa Mozart.
Sa isang pag-aaral sa University of California, 36 na mag-aaral ang nakatanggap ng 3 mga pagsubok ng spatial na pangangatuwiran sa isang pamantayang pagsusulit sa intelihensiya. Bago ang unang pagsubok, pinakinggan nila ang sonata ni Mozart sa loob ng dalawang piano sa D major sa loob ng 10 minuto. Bago ang pangalawang pagsubok, nakinig sila sa isang relaxation tape. Bago ang pangatlo, umupo sila sa katahimikan.
Ang ibig sabihin ng mga marka ng 36 na mag-aaral ay ang mga sumusunod. Unang pagsubok: 119. Pangalawang pagsubok: 111. Pangatlong pagsubok: 110.
7) Paunlarin ang iyong intuwisyon.
Ang intuwisyon ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng utak. Si Einstein at ang iba pa ay umaasa ng mabuti sa kanilang madaling intensyon.
8) Matulog nang maayos.
Ang kalidad ng pagtulog ay tila mas mahalaga kaysa sa dami. Gayundin, ang mga maikling sandali sa hapon ay tila gumagana nang maayos para sa muling pagsingil ng utak ng ilang tao.