Lecture ni Matthieu Ricard: mga prinsipyo ng pagsasanay sa pagmumuni-muni

Nasabi ko na sa mga nakaraang okasyon tungkol sa Matthieu mayaman, isang monghe ng Tibet na nagmula sa Pransya. Nakipagtulungan siya sa iba't ibang pamantasan sa pag-aaral ng kanyang sariling utak upang makita ang mga epekto ng pagninilay sa kanya.

Bilang resulta ng mga pagsisiyasat na ito, iginawad sa kanya ang pamilyar na pamagat ng Ang pinakamasayang tao sa mundo. Isinasaalang-alang niya ang kaligayahan na pinakamahalagang kasanayan na maaaring malinang ng mga tao. Ang kakayahang ito ay makakamit sa pamamagitan ng pagmumuni-muni at ng may malay na kaalamang lahat tayo ay magkakaugnay at dapat nating ibahagi ang kaligayahan na iyon sa iba, maging higit na altruistic.

Sa pamamagitan ng pag-iisip, may kamalayan, sa lahat ng bagay na pumapaligid sa atin at sa ating panloob na maaari tayong maging higit na mahabagin, makamit ang isang mahusay na balanseng pang-emosyonal, kontrol at matanggal ang mapanirang damdamin at pagbutihin ang mga positibo. Sa loob lamang ng 20 minuto ng pang-araw-araw na pagmumuni-muni, ang mga pambihirang pagbabago ay maaaring makamit sa ating isipan.

Iniiwan kita sa kanya video ng kumperensya


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.