Bago mo malaman ang aking mga layunin sa umaga Inaanyayahan kita na manuod ng isang video na magpapasasalamin sa iyo sa iyong ginagawa sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Ito ay isang video na nag-aanyaya sa atin na tangkilikin ang bawat araw. Mahirap ito kung mayroon kang mga gawain na hindi mo gusto. Gayunpaman, nagpasya ang kalaban ng video na putulin ang kanyang gawain sa isang araw:
Ngayon ibibigay ko sa iyo ang 5 bagay na sinusubukan kong gawin araw-araw bago mag-14:00 ng hapon. Hindi ko palaging nakukuha ito ... ngunit ang antas ng kasiyahan na nararamdaman mo kapag nakamit mo ang iyong mga layunin sa umaga ay sulit.
Bakit ko ginagawa ang pagsasanay na ito na sabihin sa iyo ang tungkol sa aking mga layunin sa umaga? Kaya't iminungkahi mo rin ang iyo at subukang tuparin ang mga ito. Kapag isinulat ng isang tao ang kanilang mga layunin, mas malinaw nila ang pagpapakita sa kanila at nakakatulong ito upang makamit ang mga ito.
Nang walang karagdagang pagkaantala, Iiwan kita sa aking mga layunin sa 5 umaga:
1) Sinusubukan kong matapos ang lahat ng trabaho bago mag-14:00 ng hapon.
Umiikot ang aking trabaho sa blog na ito. Ano ang sinusubukan kong gawin bago mag-14:00 PM? Sinusubukan kong magkaroon ng kahit isang artikulo na nakasulat… araw-araw. Yun ang layunin ko. Malinaw na ang aking trabaho ay higit na lampas sa pagsusulat ng isang simpleng artikulo. Nagsasangkot ito ng hindi mabilang na mga gawain at marami sa kanila ay walang kinalaman sa blog.
Ang aking trabaho ay hindi nagtatapos sa 14:00 ng hapon, ngunit nasiyahan ako kung nag-publish na ako ng isang artikulo sa oras na iyon.
2) Ang paglalakad ng 13.000 mga hakbang (mga 10 kilometro).
Ito ang pinakamahirap na layunin para sa oras na kinakailangan. Tumatagal ng hindi bababa sa 13.000 oras upang maglakbay ng 2 mga hakbang. Ang trabaho, paggawa ng kakaibang gawain sa pamamahala o pagsunod sa ilang uri ng burukrasya ay madalas na pumipigil sa akin na makamit ang layuning iyon.
Sa anumang kaso, Nasiyahan ako kung sa pagtatapos ng araw ay umabot ako sa 20.000 mga hakbangKaya't sa umaga maaari akong "lamang" gumawa ng 8.000 mga hakbang, ngunit sa hapon ay mayroon akong sapat na oras upang kumuha ng 12.000, kaya't ang aking pang-araw-araw na hangarin sa pisikal na aktibidad ay kumpleto.
Narito mayroon kang isang larawan ng pulseras na ginagamit ko upang masukat ang aking pang-araw-araw na aktibidad (mga hakbang, kilometro, calories ...).
3) Walang pag-usok ng anumang mga sigarilyo.
Kadalasan hindi ako gaanong gastos ng lens na ito, maliban sa mga piyesta opisyal. Sinusubukan kong hindi lumampas sa 3 mga sigarilyo sa isang araw at kung minsan kahit na subukang manigarilyo ng "lamang" 2 mga sigarilyo sa isang araw (at maraming beses na ako nagtagumpay).
Ang bisyong ito na dala ko ay isang pagkondena sa akin ... ngunit ito lamang din ang mayroon ako. Ako ay isang teetotaler at hindi ako lumalabas sa gabi. Hindi ka maaaring maging perpekto 😉
4) Nabasa na ang pahayagan.
Naniniwala ako na mahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga balita na nangyayari araw-araw, kapwa lokal at pambansang balita pati na rin ang pang-internasyonal.
Ang pagbabasa ng pahayagan, sa papel, araw-araw, ay isang magandang ugali na nagpapakain sa isipan at hindi ka gaanong nakakaalam sa mga nangyayari sa paligid mo.
5) Hindi kumuha ng anumang kalamnan relaxant o pain pill.
Mayroon akong dalawang sakit na rayuma na araw-araw, nang walang pagbubukod, pinapaalala sa akin na naroroon sila. Paano nila ako pinapaalala? Sa anyo ng sakit o kakulangan sa ginhawa. Mayroon akong isang bilang ng mga gamot na magagamit ko upang maibsan ang kanilang mga epekto.
Kasama ang mga gamot na ito ang "mga relaxant ng kalamnan." Bakit ko sila inilalagay sa mga quote? Dahil ang mga ito ay isang dalawang-talim na tabak. Inireseta sila para sa akin dahil sa sakit sa likod at servikal. Nakamit nila ang kanilang epekto, pinipigilan nila ang sakit dahil nagpapahinga ka.
Ginagamit din ang mga ito bilang mga pagkabalisa. Ang problema ay mayroon silang napakataas na antas ng pagpapaubaya, iyon ay, kailangan mo ng higit at maraming mga dosis upang makamit ang nais na epekto, at ang iba pang problema ay iyon maaari kang maging isang tunay na adik sa kanila. Ito ang dahilan kung bakit dapat sila ay maingat na mag-ingat at laging nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Napakapanganib nilang mga gamot.
Ngayon na ang iyong pagkakataon. Naglakas-loob ba kayong iwanan ako sa mga komento ng isang maliit na listahan ng mga positibong bagay na sinusubukan mong gawin bago mag 14:00 ng hapon?
Ohh nagtakda din ako ng mga layunin na ganyan, ngunit ang sa akin ay hindi gaanong naayos. Ang unang bagay na ginagawa ko ay isang listahan ng mga item na dapat kong gawin sa buong araw. (Kung gayon palaging may mga hindi inaasahang gawain). At ang hamon ko ay ang nakumpleto ang pinakamataas na bilang ng mga gawain. Siyempre, kapag pinamamahalaan ko upang makumpleto ang lahat, kung ano ang natitira sa araw na dadalhin ko ito bilang isang day off, o isusulong ko ang mga bagay sa susunod na araw, halimbawa, magkaroon ng isang pahinga sa umaga. Kung nakatira ka sa mga lugar sa baybayin, hindi ito binabayaran upang tamasahin ang beach sa loob ng ilang oras sa isang linggo, o isa sa aking pinakanakakatawang libangan. Pumunta sa isang abalang lugar at panoorin lamang ang abalang bilis ng lungsod. Ito ay isang pakiramdam tulad ng paghinto ng oras.
Magandang komento ... Kung nakatira ako sa isang lugar na may beach ay magrereserba ako ng isang oras para sa surfing (kung may mga alon ng kurso lol).
"Ang pagpunta sa isang masikip na lugar at pagmasdan lamang ang abalang bilis ng lungsod ay kawili-wili."
Magandang hapon, ako si Angela, kung alam ko si Reiki hindi na ako mangangailangan manigarilyo o kumuha ng anumang nagpapahinga, hindi bago o pagkatapos ng alas-dos.
Kumusta Angela, salamat sa iyong naiambag. Wala akong masyadong alam tungkol kay Reiki. Gayunpaman, ang mga ganitong uri ng mga diskarteng Asyano ay palaging interesado sa akin at marahil gumagana ang mga ito sa kabila ng malakas na parirala na matatagpuan sa Wikipedia tungkol sa Reiki:
"Ang American Cancer Society, Cancer Research UK, at National Center para sa Komplementaryong at Alternatibong Gamot ay walang nahanap na klinikal o pang-agham na katibayan upang suportahan ang mga pag-angkin na ang Reiki ay epektibo para sa anumang sakit."
Anuman, maaari silang magkaroon ng ilang uri ng benefit na nakabatay sa placebo.
Hi! Kamakailan ay nanonood ako ng mga video tungkol sa Yokoi Kenji at literal kong nag-hallucinate, ang lakas ng disiplina ay susi sa aking palagay at alam kong makakatulong ito sa iyo. Ang pagsasabi sa iyo na ito ang kauna-unahang pagkakataon na nagsulat ako dito sa kabila ng pagsunod sa iyo ng mahabang panahon at nais kong batiin ka sa pahina, ito ang unang bagay na binubuksan ko sa aking browser sa tabi ng email, at pinapanatili nito ang aking pag-uudyok, kahit sa isang kaso na walang pag-asa tulad ko, At iyon ang dahilan kung bakit pinahahalagahan ko ang iyong pagsisikap, trabaho at dedikasyon na nakikita sa mga milya na mayroon ang pahinang ito. Pagbati at hinihikayat ko kayo na ipagpatuloy ang ganito!
Kumusta David, hindi mo alam kung gaano kasaya na buksan ang blog at makahanap ng komentong katulad ng sa iyo. Lalo akong natuwa dahil sa aking huling 2 mga artikulo napagpasyahan kong bigyan ang blog ng isang higit na personal na ugnayan at nagtataka na tumatanggap ako ng higit na pakikipag-ugnayan (mga komento) mula sa iyo.
Ang sinasabi mo tungkol sa aking blog ay napasasaya ko at nag-uudyok sa akin na lalo akong paghirapan.
Hindi ko alam si Yokoi Kenji ngunit kumukuha na ako ng ilan sa kanyang audio mula sa Youtube upang makilala siya nang medyo mas mahusay. Salamat sa rekomendasyon.
Isang kasiyahan na magkaroon ng isang mambabasa na kagaya mo.
Maraming salamat sa inyo.
Kumusta David, hindi kita kilala ……… .pero walang mga nawawalang kaso, hanapin mo lang kung bakit ... ..
Salamat sa mga ideyang ibinabahagi mo sa artikulong ito Daniel. Isa sa mga layunin na personal kong mayroon ay ang magpatakbo ng 30 minuto, nag-isip ng 5 minuto at nag-ehersisyo ang aking isip 5 minuto bago mag-9 ng umaga upang simulan ang araw na MAY ENERGY. Isang yakap, Pablo
Hello Daniel. Una sa lahat salamat sa mga ideya na ibinabahagi mo at kung paano mo ito ginagawa. Bumubuo ako ng isang proyekto na may isang likas na produkto na makakatulong sa iyo sa sakit at isang sistema na makakatulong sa iyo sa tabako, pati na rin bahagi ng isang matagumpay na koponan na may mahusay na intelektwal na pang-emosyonal. Kung interesado ka, makipag-ugnay sa akin ... :)
Natagpuan ko ang iyong mga artikulo na napakahusay at praktikal, ang ideyang ito ng pagtatrabaho sa mga negatibong aspeto na mayroon kaming lahat. Siguradong gagana ito! At susubukan ko ito para sa 4 na mga adpect na nakita ko. Ginagamit ko ang pagkakataong ito upang sabihin sa iyo na ako ay isang hypnologist sapagkat mayroon akong fibromyalgia at 12 taon na ang nakakalipas ay gumaling ako sa suporta ng isang dalubhasang psychologist sa hipnosis, natuklasan ang kakayahang kontrolin ang sakit sa self-hypnosis, palitan ang lahat ng hakbang-hakbang na gamot, ito ay napaka-kahanga-hanga, kasalukuyang aking pagsasanay Pinapayagan nito sa isang maikling panahon, kung mayroon akong anumang sakit o kakulangan sa ginhawa, tipikal ng labis na labis na pagsusumikap upang maglagay ng solusyon dito. Ito ay isang kaso ng tinaguriang "sakit bilang isang landas" kung nais mong maibahagi ko ang isang audio ng mga karaniwang ginagamit ko at subukan ito. Salamat"