Naramdaman mo na ba na parang hindi mo ganap na ginagamit ang potensyal na intelektuwal na mayroon ka? Naisip mo ba na maaari kang maging mas matalino sa pamamagitan ng paggawa ng mas mahusay na mga desisyon? Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong katalinuhan. Tutulungan ka ng mga tip na ito na makagawa ng mas mahusay na mga desisyon at maging mas matagumpay.
1) pabagalin ang iyong buhay
Kung nais mong dagdagan ang iyong katalinuhan kailangan mong bumagal at isama ang isang mas mabagal na tulin sa iyong buhay.
2) Matulog sa mga kinakailangang oras
Ang kakulangan sa pagtulog ay ipinakita upang mabawasan nang malaki ang iyong kakayahan para sa pag-iisip na nagbibigay-malay. Ang mga mag-aaral na gumugol ng bahagi ng gabi sa pag-aaral ay nakakaalala ng 10% mas mababa kaysa sa mga nakatulog nang maayos (1). Kung nais mong dagdagan ang iyong katalinuhan, bigyan ang iyong katawan ng natitirang kailangan nito (karaniwang 7-8 na oras sa isang gabi ay pinapayuhan).
3) Bigyan ang iyong katawan ng mga bitamina at nutrisyon.
Mahalaga na makuha mo ang lahat ng mga bitamina at nutrisyon na kailangan mo upang manatiling malusog. Mayroong mga pagkain na nagbibigay ng mga antioxidant, beta-carotene, at bitamina C na kailangan mo upang madagdagan ang iyong katalinuhan. Ang mga mangga, blueberry, melon, kamatis, karot at mga pulang ubas ay hindi dapat nawawala sa iyong araw-araw (2).
4) Palawakin ang iyong mga patutunguhan
Isa sa mga paraan na maaari mong hamunin ang iyong isipan at dagdagan ang iyong potensyal na intelektwal ay upang itulak ang iyong pag-iisip nang lampas sa alam mo. Ang paglabas sa iyong "sariling kultura" at paglinang ng pakikipagkaibigan sa mga taong naiisip na iba ay magpapalakas ng iyong pag-iisip at madaragdagan ang iyong katalinuhan (3).
5) Lee
Ang isa sa mga tiyak na paraan upang mapagbuti ang katalinuhan ay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng maraming kaalaman. Tutulungan kami ng mga libro na madagdagan ang aming antas ng pangkalahatang intelihensiya.
Ang mga simpleng hakbang na ito ay a gabay sa pagpapabuti ng sarili na magbibigay sa iyo ng mga kasanayang kailangan mo upang madagdagan ang iyong katalinuhan. Ang nadagdagang katalinuhan ay ang kinakailangang tool para sa kumpiyansa sa sarili, isang bagay na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong buhay. Maglaan ng oras upang maisagawa ang iba't ibang mga hakbang at tip na ito.
Maging tunay na mas mahusay kaysa sa kasalukuyan.
Pagsipi
(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…