Bago makita ang 6 na paraan na ito upang mabawi ang kontrol sa iyong buhay, inaanyayahan kita na panoorin ang maikling video na ito ng isang minuto kung saan makikita mo kung ano ang pinakamahusay na paraan upang masimulan ang pakiramdam ng mas mahusay.
Ang video ay ginawa ng isang website na tinatawag na genial.guru:
[Maaari kang maging interesado «Alam mo ba kung saan ang pagpapakamatay ay isang pambansang problema?"]
Ngayon, makikita natin ang 6 na paraan na ito upang makuha muli ang kontrol sa iyong buhay.
May mga sandali sa buhay na naramdaman mo na ang lahat sa paligid mo ay lumulubog.
- Masama ang trabaho
- Ang iyong relasyon ay naging masama
- Hindi ka makisama sa magulang mo
- Wala kang pera
- Mayroon kang mga utang
- Isang sakit
- Isang aksidente
- Isang pumanaw
- Mga pagtatalo
- Mga problema sa mga bata
- atbp, atbp, atbp
Ang isang libong bagay, magkasama o magkahiwalay, ay maaaring maging sanhi sa iyo sa anumang naibigay na sandali upang maniwala iyan hindi mo na kinaya, na nawalan ka ng kontrol sa iyong buhay, na ikaw ay nasa libreng pagkahulog, at na ang parachute ay hindi bubuksan.
Ngunit may mga paraan upang makuha muli ang kontrol sa sitwasyon, at sasabihin ko sa iyo 6 na gumagana nang maayos:
1) MANATAYO.
Umalis ka. Labas. Isang linggo, isang araw, o ilang oras, hindi mahalaga. Sumakay ng tren, eroplano, kotse o paglalakad. Pumunta sa isang lugar na hindi mo alam, o na hindi ka regular na pumupunta, na naramdaman mong kakaiba ito. Mag-isa ka lang.
Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong kapaligiran, ang iyong isip ay maaabala ng mga stimuli na bago dito.
Kahit saan ka magpunta, tala sa paligid mo: mga taong naglalakad sa isang abalang kalye, isang ibon na lumilipad sa iyong ulo o naglalagay ng pagkain sa lupa, mga ulap na nagbabago ng hugis at kulay.
Makikita mo iyan, sa kabila ng napakaraming mga problema na mayroon ka, buhay nagpapatakbo ng kurso nito. Ang mundo ay nagpapatuloy at magpapatuloy na gumana anuman ang mangyari sa iyo.
Ang pagkakaroon ng kamalayan dito ay makakatulong sa iyo relativize ang iyong mga alalahanin. At ang paghinto ay magpaputol sa sunud-sunod na mga negatibong kaisipan na ang iyong isip nabigo na huminto sa iyong karaniwang kapaligiran.
2) TANGGAPIN ANG SITWASYON MO.
Hindi nangangahulugang nagbitiw ka sa iyong sarili. Nangangahulugan ito na huwag nang mag-away kontra siya upang labanan sa siya
Nangangahulugan ito na tumitigil ka sa pag-aaksaya ng iyong lakas na sinusubukang baguhin kung ano ang nasa sa iyo, kung ano ang hindi mo mapigilan, at ituon ang kung ano Oo kaya mo gawin
Nangangahulugan ito ng pag-optimize ng mga mapagkukunan: iyong mapagkukunan. Nangangahulugan ito na huminto ka sa paghahanap ng mga nagkakasala at mga dahilan at magsimulang ipagpalagay ang iyong mga responsibilidad.
3) I-RELEASE BALLAST.
O maglagay ng ibang paraan: tanggalin ang mga backpack at pakawalan. Ang kalakip sa mga materyal na bagay at ang mga tao ay nagbubuklod sa atin at pinuputol ang ating mga pakpak.
Kung maaari mong mapupuksa ang ilan sa mga ito, na hindi mo talaga kailangan sa iyong buhay at kung saan naglalagay lamang ng mga stick sa iyong mga gulong, ang iyong pag-unlad sa buhay ay magiging magaan at hindi gaanong masakit.
4) SHARE.
Huwag gawin ang Gollum at ibahagi sa iba ang iyong mga damdamin, iyong mga nakamit, iyong kalungkutan, iyong mga kagalakan at iyong mga pagkabigo. Huwag itago sa iyong sarili.
Tulad ng mabuting tumahi mula sa mga taong nakakalason, mabuti rin ito palibutan ang iyong sarili ng mga tulad ng pag-iisip, taos-puso, matapat na mga tao na mahal ka para sa kung sino ka, sa iyong kalakasan at kahinaan.
Kahit na sa tingin mo wala sila, mayroon, at marami.
Ang problema nun may posibilidad kang palibutan ang iyong sarili ng mga masasama, at iyan ang paraan ...
Kung ibinabahagi mo ang iyong mga alalahanin sa isang taong nakakaintindi sa iyo, na nakakaalam kung ano ang iyong pinagdadaanan, mas magiging maayos ang iyong pakiramdam. At kung ang taong iyon, bilang karagdagan, ay nagtagumpay sa isang katulad na karanasan, ang benepisyo ay magiging kamangha-manghang.
Ito ang dahilan kung bakit gumagana nang maayos ang mga pangkat ng suporta sa lahat ng uri. Kung mayroon kang isang pangunahing problema, huwag mag-atubiling makahanap ng isa.
5) DAPAT.
Itakda ang iyong sarili ng isang layunin na makatotohanang, magtakda ng isang deadline para dito, at gumawa ng isang matibay na pangako upang matugunan ito. Sabihin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Sa gayon mapipilitan kang kumilos at sumunod.
Hindi ito pareho upang gumawa ng isang resolusyon at itago ito sa iyong sarili, kaysa magkaroon ng isang testigo kung kanino mo bibigyan katwiran ang iyong pagkabigo.
6) Alamin na sabihin HINDI.
Marami sa mga nabigong tao sa mundong ito ang nakadarama ng ganito dahil hindi nila nasabi na HINDI sa maraming bagay.
Dapat mong maunawaan na imposibleng masiyahan at magustuhan ng lahat ng mga tao. Kapag sinabi mong YES sa lahat, naghuhukay ka ng libingan para sa iyong sariling kalayaan.
Magsimula ng maliit. Simulang sabihin ang HINDI sa iba't ibang mga kahilingan at makikita mo kung gaano ka unti unti kang nagsisimulang magkaroon ng mas maraming oras upang mapangalagaan ang iyong sarili.
Ang 6 na hakbang na ito ay makakatulong sa iyong ibalik ang kaayusan sa iyong hinayupak na buhay. Sundin ang mga ito at gagawin mong isang pagkakataon para sa pagbabago ang sandali ng krisis na nararanasan mo.
Kung alam mo kung paano samantalahin ito, lalabas ka sa trance na mas matalino, mas malakas at isang mas mabuting tao.
Si Anna Traver, coach at tagapagturo, hindi nakakakuha ng mga ilusyon at tagabuo ng mga ligtas na daanan sa buhangin. Ang aking blog, Ang kaba ko at Ang Aking Pahina sa Facebook.
Napakahalaga ng mga artikulo sa pagpapabuti ng pagkatao patuloy na pagdaragdag at pagpapahusay ng mga tip na ito
Salamat sa artikulong ito, napakasisiya dahil ang karamihan sa atin na mga Venezuelan ay umaasa sa isang tagapagligtas upang makalabas sa krisis sa bansa, sa kasamaang palad hindi ito ang kailangan natin, ang katotohanan ay ang kawalan ng optimismo sa paniniwala sa ating sarili. ..