Ang isa sa pinakalat na reklamo sa karamihan ng mga tao ay kung gaano kahirap ito mapanatili disiplina sa sarili, tulad ng sa kaso ng pag-patay ng alarm clock upang mag-ehersisyo sa umaga o kumain ng sobra sa isang pagdiriwang sa kabila ng pag-diet.
Lahat tayo ay may lakas at kahinaan, ngunit ang susi ay mag-focus sa positibo at i-minimize ang mga epekto na dulot ng ating mga kahinaan.
Ang buhay ay medyo mahirap sa sarili nito, samakatuwid kung minsan mahalaga na bigyan ang iyong sarili ng pahinga at hindi mo kailangang talunin ang iyong sarili para sa bawat maliit na pagkakamali. Upang matulungan ang pag-ayos ng mga lugar na iyon sa ating buhay na nangangailangan nito, maaaring sundin ang sumusunod tatlong mga tip para sa pagbutihin ang disiplina sa sarili simula ngayon.
1. Alagaan nang mabuti ang ating sarili kapwa pisikal, itak at espiritwal. Kapag ang isang pagod ay napakahirap na makahanap ng pagganyak na lumabas, tulad ng kapag ang isang pagod, stress o pagkabalisa, mas malamang na masira ang diyeta upang mawala ang timbang sa harap ng isang mayamang tsokolate. Ang mas kaunting ehersisyo ko, mas kaunting ehersisyo ang gusto kong gawin. Kapag pinangangasiwaan natin ang ating buhay at alagaan ang ating pangunahing mga pangangailangan, nagsisimula kaming maging mas mahusay at ang disiplina sa sarili ay ginagarantiyahan na tataas nang kamangha-mangha.
Video «Magkaroon ng paghahangad»
2. Maging napakalinaw tungkol sa mga layunin na nais nating makamit.
Kung ang layunin natin ay magbawas ng timbang dahil mayroon tayong mahalagang kaganapan sa loob ng ilang buwan, dapat nating maisip kung paano natin nais na makita ang ating sarili at makahanap din ng isang inspirasyon upang matulungan tayong makamit ang layunin. Ang isang magandang ideya ay maghanap para sa isang larawan ng mga oras kung mayroon kaming mas kaunting kilo o bumili ng magandang damit na kasing laki na nais naming maabot. Sa kaganapan na nais nating kanselahin ang dati nang nakakontrata na mga utang, dapat nating isipin kung gaano ito kaluwalhatian kapag hindi na tayo may utang ng pera. Maaari nating isulat ang mga salita ng damdamin na madarama natin kapag nakamit natin ang ating hangarin at inilagay ito sa isang nakikitang lugar upang mabasa natin ito araw-araw. Tutulungan nila tayo sa landas na mapagtanto kung ano ang gusto natin at mapanatili ang disiplina sa sarili.
3. Itulak ang iyong sarili hanggang sa maging gawain. Maraming beses na kailangan nating magsikap upang maisagawa ang ilang mga aktibidad, na gaano man kahirap ang gastos nila sa atin, alam natin na ito ay isang bagay na makakabuti sa atin at nagbibigay sa atin ng kaligayahan. Halimbawa, kung nagsisikap tayo na pilitin ang ating sarili na pumunta sa gym, sa kabila ng pagod ng pang-araw-araw na buhay, unti-unting magiging aktibidad ang aktibidad na ito at masisiyahan kami. Makalipas ang ilang sandali, magsisimulang ipakita ng katawan ang mga pagbabago ng ehersisyo na isinagawa at ito ay magiging sapat na dahilan upang mapanatili ang disiplina sa sarili.