Ang mga tao ay nakatira sa isang tuluy-tuloy na estado ng pagkabalisa at stress ... kami ay nasa isang lalong humihingi ng lipunan na nais ang pagiging produktibo at pagiging madali. Maaari itong makasama sa mga hindi alam kung paano unahin o na mahirap para sa kanila na makahanap ng mga sandali ng pagpapahinga. Ang nakakarelaks na musika ay maaaring maging isang katulong sa iyong araw-araw upang magawang kalmado ang iyong isip at katawan sa pinakamabisang paraan na posible.
Marahil sa iyong mga playlist ng musika mayroon kang nakakarelaks na musika o baka wala ka nito at Panahon na upang simulan mo ang pagkakaroon nito upang madama mo ang mga benepisyo nito araw-araw. Ang ganitong uri ng musika ay makakatulong sa iyo na pakalmahin ang iyong isipan at hanapin ang iyong balanse at panloob na kapayapaan. Mapapawi mo ang stress salamat sa serotonin na magtatago sa iyong katawan at makikita mo kung paano ang mga pag-aalala ay magiging hindi gaanong matindi at ang mga pag-igting ay hindi gaanong napakahirap para sa iyo.
Ang musika ay may malaking epekto sa iyong utak, bilang karagdagan, kung ang nakakarelaks na musika na pakikinggan mo ay maayos, bumubuo ito ng mataas na estado ng kagalingan. Ang nakakarelaks na musika ay magdadala sa iyo ng kalmado at pisikal at mental na kagalingan, mapapansin mo kung paano nagsisimula nang bumagal ang mundo at kung paano ang pagmamadali ng buhay ay hindi na gaanong mahalaga.
Mga pakinabang ng musika sa iyong buhay
Kung hindi ka pa nakikinig sa nakakarelaks na musika bago, tungkol sa oras na sinimulan mo itong gawin upang maranasan mo ang lahat ng mga benepisyo na dala nito sa iyo mismo. Susunod sasabihin namin sa iyo ang ilan lamang sa mga pinaka-natitirang benepisyo, ngunit iyon, sa lalong madaling simulan mong pakinggan ito nang walang kabuluhan, malalaman mo na mayroon silang higit pa para sa iyong kagalingan.
- Bawasan ang stress Ang nakakarelaks na musika ay nagpapahinga sa rate ng iyong puso, paghinga, at aktibidad ng utak. Halimbawa, kung naririnig mo ang “Walang timbang”Mula sa British band na Marconi Union… malalaman mo ito.
- Pagbutihin ang iyong konsentrasyon. Ang tunog ng ulan, hangin, bulong ng dagat, kanta ng mga ibon o ng isang balyena ... ay may hindi kapani-paniwala na kapangyarihan sa iyong katawan. Ito ay isang koneksyon sa iyong pinakaloob na sarili, ang pinaka sinauna. Nakasentro ito at pinalaya ka nang sabay ... ang tunog ng kalikasan ay ang pinakamahusay na nakakarelaks na "musika" na maaari mong maranasan.
- Mas matutulog ka. Ang nakakarelaks na musika ay maaaring makatulong sa iyong pahinga nang mas mabuti. Ngayong gabi, humiga sa kama, patayin ang ilaw, at makinig sa nakakarelaks na musika. Malalaman mo kung paano mo mahahanap ang panloob na balanse at bitawan ang mga alalahanin na nagpapahirap sa iyo. Ang pagkabalisa ay hindi na magiging isang problema sa pagtulog.
- Mas mahusay na pagpapaandar ng utak. Gustung-gusto ng iyong utak ang musika, dapat mo lamang makita kung paano mapahusay ng pagpapatugtog ng isang instrumentong pang-musika ang mabuting pag-unlad ng utak at pagbutihin ang pagganap ng matematika. Ang nakakarelaks na musika ay nagising ng mga neuron at pinapayagan kang magkaroon ng isang mas mahusay na koneksyon sa pagitan ng iyong dalawang hemispheres sa utak.
- Mas mahusay na kalusugan sa puso. Ang nakakarelaks na musika ay nakakatulong na babaan ang iyong presyon ng dugo at mabagal ang tibok ng iyong puso. Ang tibok ng puso ay naging mas regular at maindayog, ang mga arrhythmia ay nabawasan at mayroong panloob na katahimikan na ipinapakita rin sa panlabas.
- Nagtatago ka ng mga hormon ng kaligayahan. Ang serotonin at endorphins ay ang pinakamahusay na mga hormones na mayroon ang mga tao sapagkat tinutulungan ka nitong madagdagan ang iyong kagalingan at ang iyong mahahalagang lakas. Kapag nakikinig ka sa nakakarelaks na musika, lilitaw ang mga hormon na ito sa iyong katawan na nagbibigay sa iyo ng lahat ng kanilang positibong puwersa.
- Mag-aaral ka ng mas mabuti. Ang nakakarelaks na musika ay makakatulong sa iyong isip na gumana at gumana nang mas mahusay dahil makakapag-concentrate ka nang mas tumpak. Ang iyong utak ay may gusto ng balanse at pagkakasundo at nakakarelaks na alok ng musika dito lamang. Samakatuwid, ang pag-aaral sa nakakarelaks na musika ay makakatulong sa iyong isip na gumana nang mas mahirap at mas mahusay.
Hindi mo gugugol ang buong araw sa pakikinig sa nakakarelaks na musika upang makuha ang mga pakinabang nito. Ang pakikinig ng isang araw sa loob ng 10 hanggang 15 minuto ay magiging higit sa sapat upang maranasan ang mga benepisyo na maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kung gugugol ka ng 15 minuto sa pakikinig sa nakakarelaks na musika araw-araw, makikita mo kung paano ka magsisimulang magkaroon ng isang mas ligtas at kalmadong isip, magkakaroon ka ng panloob na kalmado at ang stress ay magiging isang problema ng nakaraan. Magkakaroon ka ng isang mas mahusay na konsentrasyon at magagawa mong unahin lamang ang mga kaisipang iyon na talagang gumagana para sa iyo upang magkaroon ng isang mas mahusay na kalidad ng buhay.
Anong nakakarelaks na musika ang maaari mong pakinggan?
Maraming mga posibilidad upang makinig sa nakakarelaks na musika. Sa katunayan, sa Internet makakakita ka ng libu-libo at libu-libong mga kanta kung inilagay mo ang "nakakarelaks na musika" sa iyong search engine. Ngunit alin ang mas mahusay? Susunod bibigyan ka namin ng ilang mga ideya upang masisiyahan ka sa magandang nakakarelaks na musika ngunit din, upang magkaroon ka ng lahat ng mga pakinabang sa iyong buhay.
Nakakarelaks na musika
En nakakarelaksmusic.es Mahahanap mo ang nakakarelaks na musika ng maraming uri upang mapili mo ang isa na iyong pinaka gusto. Walang iisang pangkat ng natatanging nakakarelaks na musika, maraming iba't ibang mga banda at istilo, at sa website na ito maaari kang makahanap ng maraming uri, sa ganitong paraan pipiliin mo ang isa na pinakaangkop sa iyong pagkatao o sa iyong kalooban.
Ang nakakarelaks kong musika
En myrelaxingmusic.com, Tulad ng nakaraang website, makakahanap ka ng isang malaking halaga ng nakakarelaks na musika upang mapili mo ang isa na pinakaangkop sa iyo at sa iyong pagkatao. Nakasalalay sa iyong kalooban, maaari kang pumili ng isang uri ng kanta o iba pa o isang nakakarelaks na istilo ng musika o iba pa.
Piliin ang gusto mo
En Youtube Mahahanap mo rin ang isang mahusay na pagkakaiba-iba ng nakakarelaks na musika na maaari mong i-play upang mapanood ang mga video o bilang isang manlalaro habang gumagawa ka ng iba pang mga bagay. Mayroong mga nakapangkat na listahan ng video o mga video na may ilang oras ang haba upang na maaari mong ilagay ang musika sa background sa bahay o sa trabaho.
Kapag sinimulan mong makinig sa nakakarelaks na musika at gawin itong ugali sa iyong buhay, malalaman mo kung paano isang magandang ideya na pagsamahin ang ganitong uri ng musika sa regular na nakikinig. Hindi ka mabubuhay nang walang nakakarelaks na musika sa iyong buhay!