Ang pagiging assertive ay kinakailangan sa lipunang ating ginagalawan, sapagkat tanging at salamat dito ay makaka-usap natin nang epektibo sa iba. Sa totoo lang, ang pagiging assertive ay isinasaalang-alang ang pinaka mahusay na istilo ng komunikasyon at pag-uugali. Pinapayagan kaming umayos ang mga saloobin at damdamin at upang mabuo at mapanatili ang mas malusog na ugnayan sa ating sarili at sa iba. Ang mga karapatang assertive ay kinakailangan din sa komunikasyon ng mga tao.
Pangkalahatang paninindigan, kaisipan at kapaligirang panlipunan na nagpapadali sa pagkamit ng pansarili at propesyonal na mga layunin. Marami itong pakinabang at iyon ang dahilan kung bakit ito ay isa sa mga kasanayang nais ng mga tao na paunlarin upang mapabuti ang kanilang lifestyle at interpersonal na ugnayan. Ito ay isang landas patungo sa kalayaan ng pag-iisip, pagiging tunay at mabubuhay sa isang maayos na lipunan.
Ang pagiging assertive sa mga tao
Ang pagiging assertive ay tumutukoy sa kumplikadong kakayahang mag-isip, emosyonal na reaksyon at kumilos sa isang hindi pasibo ngunit sa parehong oras na hindi agresibo. Ang isang mapagpahiwatig na tao ay magagawang ipahayag ang kanilang mga opinyon sa isang bukas na paraan, upang maipahayag din ang kanilang mga damdamin, kanilang mga pangangailangan at kanilang hangarin sa isang paraan na nagpapakita ng paggalang sa kanilang sariling mga karapatan ngunit din sa mga karapatan ng iba.
Ang lahat ng ito ay kilala bilang isang multidimensional na konsepto at upang makamit ang mga pakinabang ng istilong ito ng komunikasyon at pag-uugali, kailangan ding magkaroon ng multidimensional na diskarte ang tao. Ang mga pattern ng pag-iisip (makatuwiran na pag-iisip), pag-unawa sa mga pattern ng sariling damdamin at kung paano i-project ang mga panloob na emosyon na ito sa mga napapansin na pag-uugali ay dapat talakayin tulad ng pandiwang at di-berbal na komunikasyon at pangkalahatang pamamahala ng mga ugnayan sa lipunan.
Paganahin ang assertiveness
Upang mapabuti ang pagiging matatag, pag-aalinlangan, kailangang buhayin ito ng mga tao at nangangahulugan ito na maisasagawa ito nang mas maraming beses, mas mabuti. Ang pagiging mapusok ay dapat na iyong pangunahing istilo ng komunikasyon at pag-uugali sapagkat magkakaroon ito ng sapat na kakayahan upang mahubog ang iyong mga saloobin pati na rin ang iyong pag-uugali at ng iba. Upang maging mapilit ito ay mahalaga na malaman ano ang iyong mga assertive na karapatan, upang maangkin mo ang mga ito patungo sa iyong sarili at igalang ang mga ito sa iba.
Ngayon maraming mga listahan ng mga assertive rights, ilang mas mahaba kaysa sa iba. Nangyayari ito dahil walang natukoy na listahan sa mga tuntunin ng assertive rights, sa maraming mga kaso ito ay ang sentido komun na gumagabay dito. Ang lahat ng mga listahan ay paksang pahayag, ngunit kung ano talaga ang maging wasto sa mga ito sa personal na kapaligiran sa pag-unlad ay ang mga nagmula sa pangunahing mga prinsipyo ng assertiveness: paghahanap ng lehitimong kalayaan, pagiging tunay at kagalingan.
Ang lahat ng ito, habang ipinapakita ang paggalang sa iba pa, nang hindi sinasaktan ang ibang mga nilalang o ang kapaligiran. Pangunahin at mapilit ang mga karapatang pantao ay mayroong pagkakahawig, ngunit nakatuon sa ang huli sa mga konteksto ng komunikasyon sa loob ng mga personal na pakikipag-ugnayan.
Bakit masarap maging mapamilit?
Kapag ikaw ay mapamilit makaramdam ka ng mas malaya upang maipahayag ang iyong sarili at maipakita ang iyong mga saloobin at hangarin sa pamamagitan ng mga salita, gawa o gawa. Palagi kang magiging ganito: 'Ito ako, ito ang iniisip ko, gusto at pakiramdam'.
Bilang karagdagan, magagawa mong makipag-usap sa mga tao ng anumang uri o antas, maging sila ay pamilya, kaibigan, hindi kilalang tao, mga manager ng kumpanya, mga propesyonal, atbp. Ang komunikasyon ay palaging isang bukas, direkta, taos-puso at sapat na pintuan.
Ang mga taong may isang mapaglarong estilo ay magkakaroon ng isang mas mahusay na aktibong orientation sa buhay, malalaman nila kung ano ang gusto nila, kung kailan nila gusto ito at kung paano nila gusto ito. Susubukan nilang tapusin ang mga bagay at nangyayari kung ano ang nasa isip nila. Magkakaroon sila ng isang responsableng paraan ng pag-arte, pagtanggap ng kanilang sariling mga limitasyon, pag-unawa na hindi nila palaging manalo. May kamalayan sila na ang kanilang pag-uugali ay mabuti at ang kanilang paraan ng pag-arte ay laging protektado ng magagandang dahilan, kilos at pag-uugali. Magiging malakas ang pakiramdam nila dahil sila Nagawang ipahayag ang kanilang sarili nang taos-puso nang hindi kinakailangan na saktan ang iba o makipag-away nang hindi kinakailangan.
28 Mga karapatang assertive
- Karapatan sa paggalang at dignidad
- Karapatan na magkaroon ng damdamin, opinyon at maipahayag ang mga ito nang hindi nilalabag ang dignidad ng iba
- Karapatang magpasya tungkol sa sarili
- Karapatang magpasya kung ang pag-uugali na mayroon ang isa ay alinsunod sa mga inaasahan at kagustuhan ng iba, o alinsunod sa ating sariling interes, sa kondisyon na ang iba sa iba ay hindi nilabag.
- Karapatan na magtanong, alam na ang iba ay may karapatang sabihin na hindi
- Karapatan na sabihin na hindi kapag ayaw mong sabihin na oo
- Karapatan na maramdaman at ipahayag ang damdamin nang hindi sinasaktan ang iba
- Karapatan na tanggihan ang mga kahilingan ng iba nang walang pakiramdam na nagkasala
- Mga karapatang magtakda ng aming sariling mga prayoridad at gumawa ng aming sariling mga desisyon
- Karapatan na baguhin ang iyong isip
- Karapatang magpasya sa kung ano ang nais mong gawin sa iyong sariling katawan, pera o oras
- Karapatan na magkamali at maging responsable para sa bawat isa sa kanila
- Karapatang mag-isip bago kumilos o gumawa ng desisyon
- Karapatan na hindi kaagad tumugon o hindi kailanman tumugon
- Karapatan na humingi ng impormasyon o magtanong kung ang isang bagay ay hindi naiintindihan nang madalas hangga't kinakailangan
- Karapatang tangkilikin ang iyong sariling mga nagawa at makilala, upang ipagmalaki ang iyong sarili
- Karapatan na maging komportable sa iyong sarili anuman ang mga resulta o nakamit (mas mabuti o mas masahol pa)
- Karapatan upang makuha ang iyong binabayaran (kung halimbawa ang pagkain ay hindi maganda o nasa hindi magandang kalagayan, ibabalik ang halaga o mapalitan ito para sa iba pa sa mabuting kalagayan)
- Karapatang pumili na huwag kumilos nang mahigpit kung ito ang talagang nararamdaman mo
- Karapatang maramdaman ang mga negatibong damdamin hangga't ang iba ay hindi nasaktan
- Karapatang makaramdam ng positibong emosyon at masiyahan sa kanila
- Karapatan sa pag-iisa kung ito ang gusto mo
- Karapatan na hindi upang bigyang katwiran ang iyong sarili sa iba
- Karapatang gumawa ng anumang bagay, hangga't ang mga karapatan ng ibang tao ay hindi nalabag
- Tama at obligasyong makaramdam ng kasiyahan at maging masaya
- Karapatang sabihin na 'Hindi ko alam' o 'Hindi ko maintindihan'
- Karapatang hindi maging perpekto
- Karapatang maging malaya
Ang pagiging assertive ay isang kasanayang pang-emosyonal na katalinuhan na maaaring magtrabaho at mapaunlad. Kung nais mong baguhin ang paraan ng iyong pakikipag-usap sa iba at sa gayon pagbutihin ang iyong kasalukuyang buhay, magagawa mo. Huwag matakot na humingi ng pangangalaga sa propesyonal upang makuha ito at maisagawa ang iyong mga karapatang assertive.