Walang kinalaman ang kahihiyan sa panghihimasok. Ang isang introverted na tao ay nagpasiyang maging hiwalay sa iba, kailangan niyang gumugol ng oras nang mag-isa upang muling magkarga ang kanyang lakas at mapagbuti ang kanyang emosyon. Sa kaibahan, ang isang nahihiya ay gumugugol ng mas maraming oras na nag-iisa kaysa sa gusto nila at ang kanilang emosyon ay apektado. Kulang siya sa mga kasanayan sa panlipunan at komunikasyon upang matagumpay na makaugnay sa iba, isang bagay na nagdudulot sa kanya ng kawalan ng kapanatagan at maraming takot sa lipunan.
Ang isang taong mahiyain ay hindi nais na maging. Sapagkat sa pamamagitan ng pagkakaroon ng ganitong pag-uugali sa mga pakikipag-ugnay sa iba, nahihirapan ka at naging isang pababang pag-ikot ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa na hindi ito pinapayagan na makipag-ugnay sa kanilang paligid ayon sa gusto talaga nila.
Kung sa palagay mo ay ikaw ay isang mahiyain na tao at nais mong makipag-ugnay nang higit pa sa iba, ngunit hindi mo alam kung paano ito gawin ... Kung gayon ang maliit na gabay na ito upang ihinto ang pagiging mahiyain ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo upang makamit ang hangarin na iyong gusto: makakarelate nang higit pa at mas mahusay at nang hindi nangangailangan na dumaan sa pagkabalisa sa tuwing susubukan mo.
Galugarin kung bakit ka mahiyain
Ang mga sanhi ay maaaring marami at iba-iba ngunit kinakailangan na malaman mo kung bakit ka mahiyain na tao at kung bakit mayroon kang napakasamang oras dahil dito. Ang pagsasalamin sa pangunahing sanhi ng iyong pagkahiya ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kamalayan at tanggapin kung sino ka talaga. Halimbawa, kung sa palagay mo mahiyain ka tungkol sa isang bagay na nangyari sa iyo noong matagal na ang nakalipas, maaaring oras na upang humingi ng propesyonal na tulong upang mapagtagumpayan ang mga pangyayaring iyon at alaala. Kapag natutunan mong iproseso kung ano ang nangyari sa nakaraan, Makakapagpatuloy ka sa iyong buhay at mapagtagumpayan ang iyong pakiramdam ng kahihiyan.
Kung sa palagay mo ito ay may kinalaman sa iyong edukasyon, suriin ang iyong relasyon sa iyong mga magulang ngayon. Nangingibabaw pa ba sila? Bilang kahalili, nahihiya ba sila? Ang isa pang bagay na maaaring nangyari sa iyong pagkabata na nakakaapekto sa iyo bilang isang may sapat na gulang ay ang iba pang mga tao ay tatawagin ka bilang mahiyain. Kadalasan sa mga oras, ang mga tao ay nahihiya kapag sila ay maliit, at pagkatapos ay lumaki sila at iniisip na kailangan nilang manatili sa ganoong paraan dahil bahagi ito ng kanilang pagkatao. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay nananatili sa label na iyon at patuloy na tinatrato ang iba na itinuturing nilang "mahiyain" bilang mga bata, kahit na napagtagumpayan ito ng iyong pagkatao. Dapat mong kilalanin na ang pagkamahiyain ay isang bagay na maaari mong mapagtagumpayan sa buhay. Hindi ito kailangang maging isang static na tampok na tumatagal magpakailanman.
Isipin ang "labas"
Napahiya ka sa kahihiyan. Ito ay mapaglarawan, hindi kritikal. Ang mga mahiyaing tao ay maaaring makaramdam na mayroon silang "walang sasabihin," na dapat magkaroon sila ng mga kamangha-manghang kwento at ang buhay at buhay ng partido. Ngunit isaalang-alang ito: Ang pagtagumpayan sa kahihiyan ay hindi tungkol sa biglang pag-iisip na cool ka. Ito ay higit pa tungkol sa pagkalimot sa iyong sarili at pagtuon sa labas.
Magtanong at linangin ang tunay na pag-usisa. Kung ikaw ay nasa isang pagdiriwang kasama ang mga hindi kilalang tao, subukang ikonekta kung paano nakikilala ng bawat isa ang bawat isa. Maaari kang magtanong ng mga katanungan tulad ng: "Paano mo malalaman Jaime?" (kung siya ang nag-ayos ng party). Kapag nagsimula ka ng isang pag-uusap sa ibang tao, mayroon kang mapag-uusapan, kailangan mong bigyan ang iba ng pagkakataon na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili at alisin ang pansin mula sa iyong sarili.
Magsuot ng isang maskara sa lipunan
Ang unang hakbang sa pagiging mas panlipunan ay ang paglalagay ng isang social mask. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang maging isang pekeng tao kasama ang mga nasa paligid mo, malayo rito. Sa isang social mask maaari kang maging ang iyong sarili nang walang takot o insecurities. Ano ang tungkol dito ay pakikipag-usap sa iba na para bang ikaw ay isang palabas na tao, isang tao na nakakagawa ng isang pag-uusap nang hindi kinakabahan.
Maaari mong isipin na imposible ito para sa iyo ngayon, ngunit walang maaaring maging malayo sa katotohanan. Titingnan mo kung paano nauugnay ang iba sa mga taong iyon na labis na hinahangaan sa iba, at pagkatapos ay gawin ang pareho. Ang sikreto ay, higit sa lahat, sa pag-alam kung ano ang sasabihin nang hindi kinakailangang maging transendente. Maaari kang magtanong kung saan binili ng isang tao ang suot nilang shirt dahil gusto mo ba ng kulay o sa tingin ng anumang iba pang mga paksa na maaaring humantong sa simula ng isang pag-uusap.
Sa ganitong paraan, maaaring maging mahirap para sa iyo na gawin ang unang hakbang, ngunit sa sandaling magawa mo ito at makuha ito, malalaman mo na hindi ito kumplikado at sa mga susunod na oras ay magiging madali at madali ito. Malalaman mo kung paano sa "mask na" na talagang nagpapanggap sa una na ikaw ay isang extrovert, unti-unting magiging bahagi ka nito, hanggang sa huli, hindi mo na kailangang isinusuot mo ang maskara na iyon sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa lipunan sapagkat ito ay magiging bahagi ng iyong pagkatao.
Kailangan mong maging handa
Kapag nawala na ang pagkamahiyain, hindi mo na kailangang gawin ito; Ngunit habang nahihiya ka pa rin, magsanay ng paghahanda ng mga nagsisimula sa pag-uusap. Kung mayroon kang ideya ng uri ng mga tao na pupunta sa isang pagpupulong, kailangan mong gawin ang "iyong takdang-aralin". Kung marami sa kanila ang mga mahilig sa bangka, halimbawa: Google ang lokal na boating club, tuklasin ang mga lokal na ruta sa paglalayag, maghanda ng ilang mga katanungan na magtanong tungkol sa bangka. Kung sa tingin mo nahihiya ka sa trabaho, hanapin ang mga kagiliw-giliw na balita sa katapusan ng linggo at ipagawa ang mga ito para sa pag-uusap sa Lunes.
Kailangang masanay ka sa pag-alala sa sinabi sa iyo ng mga tao na maglingkod bilang mga nagsisimula sa pag-uusap sa hinaharap ... kahit na tandaan na ang pagdaig sa kahihiyan ay hindi lamang nagsasalita nang higit pa, Ito ay isang pakiramdam na dapat gumising sa loob mo.
Ang wikang di-berbal ay mahalaga din
Ang mga mahiyaing tao ay madalas na napag-diagnose bilang hindi magiliw, malayo, o "tuyo." Ang kahihiyan ay maaaring gumawa sa amin tila hindi malalapitan. Kung mas ngumiti ka magiging mas kaakit-akit ka sa iba at Ito ay magiging madali para sa iyo upang magsimula ng isang pag-uusap sa ibang mga tao na ngumiti.
Ang isa pang pakinabang ay ang pagngiti kahit na hindi mo naman nararamdamang mabuti, ay ang ngiti na iyon na maaaring gawing isang totoo dahil awtomatiko mong mararamdaman na ang mga bagay ay magiging mas mahusay, iisipin ng utak mo na lahat ay maayos. Isang mahalagang punto dito: kung ngumiti ka sa isang tao at hindi sila ngumingiti pabalik, hindi mo iyon problema. Hindi mo maaaring tanggapin ang sinuman na tanggapin ang aming kabaitan ngunit hindi iyon dapat mag-alis ng iyong lakas.