Nagpapasalamat ka ba? Pinahahalagahan mo ba kung ano ang mayroon ka? Sa artikulong ito pinag-uusapan ko ang kahalagahan ng pahalagahan ang maliliit na bagay at magbigay ng pasasalamat sa kanila.
Bago mo basahin ang artikulong ito, inaanyayahan kita na panoorin ang maikling video na ito kung saan niya ibinibigay sa amin isa sa mga susi sa pagiging masaya.
Sa video sinabi nila sa amin na nakilala ng mga siyentista ang isa sa mga susi upang maging mas masaya. Nais mo bang malaman kung ano ang susi na iyon? Bigyang-pansin ang video:
[Inirerekumenda ko ang "Maging masaya sa itaas ng mga problema"]
Maaari mong sabihin iyon gumagana ang pasasalamat tulad ng isang kalamnan. Kung araw-araw ay naglalaan kami ng oras upang makilala ang halaga ng mayroon tayo, ang mga damdamin ng pasasalamat at pagpapahalaga ay lubos na tataas. Sa katunayan, ang hindi gaanong nagpapasalamat na mga tao ay ang makakakuha ng pinakamalaking pakinabang, kung nagsikap sila upang pahalagahan ang higit pa kung ano ang nasa paligid nila. "Ang mga paggamot na batay sa pasasalamat ay mas epektibo para sa mga hindi gaanong nagpapasalamat"sabi ni Philip Watkins, propesor ng sikolohiya sa Eastern Washington University.
Sa kasalukuyan, ang pasasalamat sa mga bata ay isang larangan ng pagsasaliksik na ang pinakabagong mga resulta ay nagpapahiwatig na pangunahing papel ang papel ng mga magulang sa pagtataguyod ng ganitong ugali ng pagkilala.
Isa sa mga pag-aaral na isinagawa sa lugar na ito, at mai-publish sa taong ito sa Pagsusuri sa Sikolohiya sa Paaralan (Journal of School Psychology), ay ang natupad isang pangkat ng 122 mga bata sa elementarya. Sa loob ng isang linggo, ang mga mag-aaral na ito ay sumunod sa isang kurikulum kung saan natutunan ang mga konsepto na nauugnay sa pagkamapagbigay at paglinang ng pasasalamat. Ano ang mangyayari pagkatapos? Ang 44% ng mga bata na bahagi ng program na ito ay pinili na magsulat ng mga liham salamat kapag binigyan ng pagpipilian, pagkatapos ng isang pagtatanghal ng Association ng Mga Magulang. Gayunpaman, sa control group, 25% lamang ng mga mag-aaral ang pinili na sumulat ng ganitong uri ng liham.
"Ang matandang kasabihan na nakakamit ang mga birtud, hindi itinuro, ang nangyayari dito"sabi ni Robert Emmons, isang propesor ng sikolohiya sa University of California. Ang mga magulang ay dapat na maging huwaran para sa kanilang mga anak sa pag-uugaling ito, kung nais mong likhain sa kanila ang kalamnan ng pasasalamat. "Bagaman ito ay isang ideya na hindi nila gustong marinig, hindi nila maibigay sa kanilang mga anak ang isang bagay na wala sa kanilasabi ni Dr. Emmons.
"Tila halata na ang paghulma na ito sa bahagi ng mga magulang ay kinakailangan; subalit, napapansin ito ng marami sa kanila "sabi ni Watkins. "Sa tingin ko ang pinakamahalagang bagay ay para sa amin na mga may sapat na gulang upang magsimulang mapagtanto na hindi talaga tayo masyadong nagpapasalamat ", nagdadagdag.
Ayon sa pananaliksik, ang simpleng kilos ng pasasalamat ay nagdudulot ng mga mahahalagang benepisyo. Isang pag-aaral noong 2008, na inilathala sa Pagsusuri sa Sikolohiya sa Paaralan, sinuri ang 221 pang-anim at ikapitong baitang mga bata. Nahati sila sa dalawang pangkat at bawat isa ay binigyan ng isang gawain. Ang unang pangkat ay hiniling na magsulat, bawat araw sa loob ng dalawang linggo, limang bagay kung saan sila nagpapasalamat. Ang pangalawang pangkat ay tinanong din na gumawa ng isang listahan, ngunit naglista ng limang bagay na nakakaabala sa kanila. Ang resulta ay, pagkatapos ng dalawang linggong iyon na ang gawain ay tumagal, ang unang pangkat ay nagpakita ng a mas positibong pag-uugali sa paaralan at higit na kasiyahan sa kanilang buhay, kumpara sa pangkat na kailangang maglista ng limang mga reklamo.
Materyalismo kumpara sa pasasalamat
Pamimili sa Internet Pinapayagan nila kaming makuha ang nais namin sa isang simple at mabilis na paraan; na ginagawang mas mahirap para sa amin na kilalanin ang halaga ng marami sa mga item na ito. "Ngayon, kung ang isa sa iyong mga anak ay nais ng ilang sapatos, pumunta ka sa web, pumili ng laki at kulay at ipahatid sa bahay kinabukasan. Hindi nila "nais ang mga ito" o unahin ang iba pang mga bagay, kailangan mo lamang pindutin ang isang pindutan ". Sinabi ni Willy Walter, direktor ng firm na Walter & Dunlop sa Estados Unidos.
Ayon kay Jeffrey Froh, co-author ng pag-aaral at associate professor ng psychology sa Hofstra University, mga kabataan na madalas na namimili sa online at matagumpay na natanggap ang nais nilang ipakita. mas mataas na antas ng depression, negatibong pag-uugali at mas masahol na mga resulta sa akademiko. "Ang materyalismo ay may kabaligtaran na epekto sa pasasalamat"sabi ni Jefferey.
Ang halaga ng maliliit na bagay
Ayon sa mga mananaliksik, ang pang-araw-araw na pagkilos ay maaaring maging mas mahalaga kaysa sa mahusay na pagsisikap. "Ipahayag ang pasasalamat sa iyong kapareha o sa iyong mga anak"sabi ni Dr. Hofstra Froh. "Bakit salamat sa iyong anak sa paggawa ng isang bagay na dapat niyang gawin? Sapagkat sa ganitong paraan pinapalakas mo siya, pinapaloob niya, halimbawa, na kailangan niyang linisin ang kanyang silid, at nagsisimulang gawin niya ito mismo "dagdag ni Hofstra.
Ang pagpapasalamat, pagpapahalaga sa kung ano ang mayroon tayo at pagkilala sa halaga nito, ay isang bagay na dapat magsimulang magsanay ang mga matatanda.. Marahil mayroon tayong mga "guro" na mas malapit kaysa sa iniisip natin ...
"Ang mga bata ay may likas na pagkakaugnay sa pasasalamat at madalas ay sila ang nagtuturo sa kanilang mga magulang tungkol dito"sabi ni Emmons. Pinagmulan