Mga ehersisyo ng personal na pag-unlad

Iiwan ko sa iyo ang isang listahan 9 pagsasanay o aktibidad na magpapabuti sa iyong personal na pag-unlad. Makakakuha ka lamang ng mga positibong resulta kung nangangako kang gawin ang mga ito:

1) Basahin ang mga libro tungkol sa personal na pag-unlad

Mahahanap mo ang lahat ng mga librong kailangan mo sa isang pampublikong silid-aklatan. Piliin ang mga may akda na mayroong prestihiyo.

Dadalhin ka ng iyong pagbabasa a lubos na nag-uudyok ng katayuan At iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ko na sa lalong madaling mabasa mo ang isang bagay na nag-uudyok sa iyo, maging isang salita, parirala o kuwento, simulang gumawa ng isang bagay na palaging nais mong gawin. Masarap ang pakiramdam mo at ito lamang ang simula.

Gawin ito nang maraming beses hangga't maaari at higit na makakamit mo sa isang solong araw kaysa sa karamihan sa mga tao sa isang buwan.

2) Mayroon ka bang isang huwaran o tagapagturo upang magbigay inspirasyon sa iyo?

Lahat tayo ay may isang taong tinitingnan natin. Minsan binabanggit lamang ang kanyang pangalan o nakikita siya ay pumupukaw sa atin napaka positibong damdamin. Kung labis kang humanga sa isang tao, mahahanap mo ang isang mahusay na modelo na gagabay sa iyo upang mapagbuti.

Ang pinakamahusay na paraan upang masulit ang iyong modelo ay ang hanapin ang lahat tungkol sa taong iyon. Ano ang gusto mo? Saan ka kukuha ng lakas? Saan ka nagmula? Naranasan mo na bang magbago ng buhay?

Simulang maghanap ng mga sagot sa magazine, dyaryo, libro, at Internet. Sa isip, maaari mong makilala ang taong iyon.

3) Makinig sa mga audiobook sa personal na pag-unlad.

Maaari mong palitan ang musikang nakikinig sa kotse gamit ang isa sa mga audiobook na ito o maaari mo rin itong pakinggan habang nag-eehersisyo. Inirerekumenda ko ang artikulong ito: Basahin ang 180 mga libro sa isang taon.

Maaari kang makinig sa audiobook kapag sa tingin mo ay mababa o hindi gumagawa.

4) Bawasan ang oras na ginugugol mo sa panonood ng telebisyon.

Naniniwala ako na higit sa 75% ng mga programa o palabas na lilitaw sa screen ay isang kumpletong pag-aaksaya ng oras at walang kinalaman sa mga kapaki-pakinabang na aktibidad na magpapahusay sa iyong personal na pag-unlad.

Isa pang magkakaibang bagay ay kung makahanap ka ng personal development seminar. Makakakuha ka ng kaalaman at madarama mo sa isang mas positibo at udyok na estado.

Tandaan: kung wala ka sa kabilang bahagi ng screen, malamang na sinasayang mo ang iyong oras.

5) Bumangon ka ng maaga.

Sa lahat ng mga aktibidad na nagpapabuti sa personal na pag-unlad, ang pagkuha ng maaga ay isa sa pinakamahalaga. Ginagawa nitong masarap ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili at pakiramdam mo ay nakamit mo nang higit pa sa araw na iyon.

6) Sumali o maging bahagi ng isang pangkat ng mga positibong tao.

Maraming mga aktibidad sa lipunan na maaari kang sumali at tiyak na makikilala mo ang mga aktibo at positibong tao: mga klase sa sayaw, aerobics, ...

7) Tukuyin ang iyong mga layunin.

Sa lahat ng mga aktibidad na nagpapabuti sa personal na pag-unlad, ang paglalaan ng oras upang maitakda ang iyong pinakamahalagang layunin ay mahalaga.

Isulat ang iyong ninanais na 15 mga layunin, ang 15 bagay na nais mong gawin o mayroon. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang talagang nais mong magkaroon sa susunod na 3-12 buwan. Ano ang gusto mong gawin ngayon?

Tiyaking pipiliin mo ang 15 pinakamahalagang layunin. Upang magawa ito, iminumungkahi ko sa iyo na sumulat ng 40. Pagkatapos piliin ang 15 sa kanila.

Kapag nalinaw mo na ang mga ito, magtakda ng ilang mga sub-layunin para sa bawat layunin. Iminumungkahi ko na magtakda ka ng 10 mga sub-layunin para sa bawat layunin. Ang isang sub-layunin ay isang aktibidad na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong pangunahing layunin.

8) Alamin na magbigay bago ka tumanggap.

Upang mapabuti ang iyong personal na pag-unlad kailangan mong maisagawa ang unibersal na batas na ito. Ang mga taong nagbibigay bago sila tumanggap ay mas matagumpay sa buhay.

9) Iwasan ang mga negatibong tao.

Kinakatawan nito ang isa sa mga aktibidad na maaaring nagpapahusay sa iyong personal na pag-unlad o sinisira ito. Ang mga uri ng mga tao ay may posibilidad na i-drag ka pababa sa kanila.

Larawan: davenitsche.com