Pagtanggap ng katotohanan: ang unang haligi ng disiplina sa sarili

Isa sa mga haligi ng disiplina sa sarili ay ang pagtanggap ng katotohanan. Ang pagtanggap ay nangangahulugang nakikita natin nang wasto ang katotohanan, ito man ay mabuti o masama.

Bago namin tuklasin ang ideyang ito nang kaunti pa, inaanyayahan kita na malaman kung ano ang sinasabi sa amin ng Álex Kei sa video na ito tungkol sa disiplina.

Si Álex Kei ay isang matagumpay na negosyante sa online marketing na negosyo at sa video na ito ay binibigyan niya kami ng 7 mga tip upang maging mas disiplinado:

Ang pagtanggap sa katotohanan na ito ay maaaring mukhang simple at halata, ngunit sa pagsasagawa ito ay lubhang mahirap. Kung mayroon kang anumang mga talamak na paghihirap sa isang partikular na lugar ng iyong buhay, mataas ang posibilidad na ang ugat ng problema ay isang pagkabigo na tanggapin ang katotohanan tulad nito.

Kung hindi mo namamalayan ang iyong antas ng disiplina sa sarili, malamang na hindi ka magpapabuti sa lahat sa lugar na ito. Pag-isipan ang isang naghahangad na bodybuilder na walang ideya kung magkano ang timbang na maaari niyang maiangat at arbitraryong nagpatibay ng isang gawain sa pagsasanay. Ito ay praktikal na natitiyak na ang napiling mga timbang ay magiging masyadong mabigat o masyadong magaan. Kung ang bigat ay masyadong mabigat, hindi maiangat ng tao ang mga ito at samakatuwid ay hindi makakaranas ng paglaki ng kalamnan. Kung ang mga timbang ay masyadong magaan at madaling maiangat ng tao, hindi sila magtatayo ng anumang kalamnan.

Katulad nito, Kung nais mong dagdagan ang iyong disiplina sa sarili dapat mong malaman kung ano ang iyong kasalukuyang antas. Mayroon ka bang maraming disiplina sa sarili ngayon? Anong mga hamon ang madali para sa iyo at kung ano ang imposibleng gawin?

Pang-araw-araw na disiplina sa sarili

Narito ang isang listahan ng mga hamon upang maiisip mo kung nasaan ang iyong sitwasyon ngayon (sa walang partikular na pagkakasunud-sunod):

* Nag-shower ka ba araw-araw?
* Gumising ka ba ng parehong oras tuwing umaga?
* Sobra ba ang timbang?
* Mayroon ka bang isang pagkagumon (caffeine, nikotina, asukal, atbp) na nais mong isuko ngunit hindi mo magawa?
* Malinis ba at maayos ang iyong bahay?
* Gaano karaming oras ang nawala sa iyo sa isang karaniwang araw?
* Kung nangangako ka sa isang tao, ano ang porsyento ng posibilidad na matupad ito?
* Kung nangangako ka sa iyong sarili, ano ang porsyento ng posibilidad na matupad ito?
* Maaari ka bang mag-ayuno para sa isang araw?
* Mayroon ka bang maayos na organisadong hard drive sa iyong computer?
* Gaano kadalas ka bang nagehersisyo?
* Mayroon ka bang malinaw at nakasulat na mga layunin? Mayroon ka bang nakasulat na mga plano upang makamit ang mga ito?
* Kung nawala sa iyo ang iyong trabaho, gaano karaming oras ang gugugol mo sa isang araw na naghahanap ng bago at kung gaano katagal mo nais na mapanatili ang antas ng pagsisikap?
* Gaano karaming TV ang pinapanood mo bawat araw? Maaari mo bang isuko ang telebisyon sa loob ng 30 araw?
* Paano mo nakikita ang iyong sarili ngayon: damit, pag-aayos, atbp)?
* Pinipili mo ba ang mga pagkaing kinakain batay sa pagsasaalang-alang sa kalusugan?
* Kailan ang huling pagkakataon na sinasadya mong gumamit ng isang bagong positibong ugali o tinanggal ang isang masamang ugali?
* Mayroon ba kayong mga utang? Isaalang-alang mo ba ang mga utang na ito isang pamumuhunan o isang pagkakamali?
* Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang gagawin mo bukas?
* Sa isang sukat na 1-10, paano mo ma-rate ang iyong pangkalahatang antas ng disiplina sa sarili?

Tulad ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan na sinanay na may iba't ibang mga ehersisyo, mayroon iba't ibang mga lugar ng disiplina sa sarili: disiplinadong pagtulog, disiplina na diyeta, disiplinadong gawi sa trabaho, disiplinadong komunikasyon, atbp. Gumawa ng iba't ibang mga ehersisyo upang mabuo ang disiplina sa bawat aspeto ng iyong buhay.

Paano makakakuha ng higit na disiplina sa sarili?

Payo ko ay upang makilala ang isang lugar kung saan ang iyong disiplina ay pinakamahina, tasahin kung nasaan ka ngayon, kilalanin at tanggapin ang iyong panimulang punto, at magdisenyo ng isang programa upang mapabuti sa lugar na ito. Magsimula sa ilang simpleng pagsasanay na alam mong kaya mong gawin at unti-unting hamunin ang iyong sarili.

Sumulong sa disiplina sa sarili tulad ng ginagawa mo sa pagpapalakas ng kalamnan. Halimbawa, kung halos hindi ka makabangon sa kama sa 10 hindi gaanong matino na nais na bumangon ng 7:00 AM. Ngunit maaari ka bang bumangon sa 9:45 AM? Malamang na ito ay maaaring mangyari. At kapag nagawa mo na ito, maaari ka bang mag-advance sa 9:30 o 9:15? Oo naman.

Kapag nasa estado ka ng pagtanggi tungkol sa iyong antas ng disiplina, naka-lock ka sa maling pagtingin sa katotohanan. O ikaw ay masyadong pesimistic u maasahin sa mabuti tungkol sa iyong mga kakayahan. At tulad ng naghahangad na bodybuilder na hindi alam ang kanyang sariling lakas, sa gilid ng pesimista, aangat lamang siya ng mga mabibigat na timbang at iwasan ang mabibigat, na maaari niyang maiangat at kung saan ang magpapalakas sa kanya. At sa maasahin sa panig, patuloy mong susubukan na itaas ang mga timbang na masyadong mabigat para sa iyo at tiyak na susuko ka o susubukan mong itulak ang iyong sarili nang mas mahirap; alinman sa pagpipilian ay magpapalakas sa iyo.

El éxito Naghihintay sa iyo ang personal, pamilya, panlipunan at pampinansyal sa susunod na 5-10 taon kung paunlarin mong paunlad ang iyong disiplina sa sarili. Hindi ito magiging madali, ngunit sulit ito. Ang unang hakbang ay bukas na tanggapin kung nasaan ka ngayon, maging maganda ang pakiramdam mo o hindi. Hindi ka lalakas hanggang matanggap mo kung nasaan ka ngayon.

Ang post na ito ay ang pangalawang bahagi ng isang serye ng 6 na mga artikulo sa disiplina sa sarili: bahagi 1 | bahagi 2 | bahagi 3 | bahagi 4 | bahagi 5 | Bahagi 6