Merhaba kızlar! 🙂 Hem fiziksel hem de zihinsel olarak giderek daha sağlıklı bir yaşam sürmek için 21 Günlük Mücadelemize başladığımızdan bu yana yedi gün geçti. Son 6 gün içinde nasılsın?
1) Çok mu su içtiniz?
2) Çok meyve yedin mi?
3) Haftalık bir yemek planı geliştirdiniz mi?
4) Var mı yeterince uyudum?
5) Başkalarını bu kadar neşeyle eleştirmekten ve yargılamaktan kaçındınız mı? Ve son ama en az değil,
6 gün geçti ve zor oldu değil mi? Elbette daha enerjik hissettiniz. Benim durumumda, bu fazla enerjiyi kanalize etmem gerektiğini fark ettim çünkü strese girmezsem: S Önümüzdeki birkaç gün içinde bu enerjiyi yönlendirmek veya kontrol etmek için bazı görevler oluşturacağım.
Bu 7 Ocak'ın görevi şunlardan oluşuyor: ilk 6 günün görevlerini gözden geçirin (yukarıda bahsedilmiştir) ve onları güçlendirin. Mücadelemiz 21 gün olarak planlandı, ancak ne olursa olsun bunu zaman içinde sürdürmemiz gerekiyor.
Bu zorluğu bir veya iki gün boyunca takip etmiş, sonra eski davranış alışkanlıklarınıza geri dönmüş olabilirsiniz. Yukarıda belirtilen görevleri, alışkanlıkları Bunları daha az çabayla, daha doğal bir şekilde yapmak için.
Diyetimizde, uyku alışkanlıklarımızda ve düşünme ya da davranış biçimimizde kesinti olması normaldir. Bu Görevde belirtilen yoldan "düştüğünüzü" hissediyorsanız, bunun önemli olmadığını bilmenizi isterim. Önemli olan bu hatalarından öğrendin ve planınızın başarılı olması için temel eylemleri belirlediğinizi.
Bu yüzden bugün, bunun son haftamızı gözden geçireceğiz 21 günlük meydan okuma.
Bu Meydan Okumayla ilgili 6 günlük deneyimlerinizi, bunu taahhüt ettiğinizde niyetlerinizi ve şu anki durumunuzu düşünün:
1) 1-10 arası bir ölçekte, geçen hafta sağlığınızdan ve zindeliğinizden ne kadar memnun kalırdınız?
2) Belirtilen yönergelere uymadığınız bir zaman var mıydı?
3) Eğer öyleyse, rotanızı değiştirdiğiniz o anlarda ne oldu? Bu sapmalardan ne öğrenebilirsiniz?
4) Daha sağlıklı bir yaşam sürmeye olan bağlılığınızı sürdürmek için ne yapabilirsiniz?
Göreceğiniz gibi, bugün bir duraklama günü taahhüdümüzü güçle yeniden ele almak ve güçlendirmek istediğimiz hayatla. Düştüyseniz, kalkın ve çabalarınıza devam edin.