乌龟儿童自我控制技术

孩子们看着乌龟向它学习

您可能已经听说过该技术对患有ADHD(注意力缺陷多动障碍)的孩子非常有效,但是实际上,它是任何孩子都可以工作的一种自我控制技术。 这项技术非常适合孩子们意识到自己最强烈的情绪,最重要的是, 这样它们就可以在溢出之前控制它们并导致不良行为。

实现了什么

通过乌龟技术,孩子可以意识到自己和他最强烈的情绪,而且还考虑了一些不可忽视的好处。 此技术非常适合您的年幼孩子,而不是年幼的孩子,因为:

  • 自信。 您将能够自信地表达您的需求。 多动症儿童的不良行为随时可能出现,尤其是在那些难以控制冲动的儿童中。 在这些情况下,乌龟技术将教会他们在回应之前有时间,他们将能够评估正在发生的事情,找到冷静的时刻,从而做出适当的回应而不会进行任何形式的侵略。
  • 自治。 除了自我控制之外,它还将增强自主性。 孩子们将能够为自己的行为负责,而且还将通过这种技术来培养独立性。 孩子会明白他有责任并负责控制自己的行为。 必须感觉到情绪,但是可以调整行为。
  • 减少焦虑 这种技术将帮助孩子减少给定情况下的焦虑程度。 通过减少焦虑,您将可以更好地控制自己的行为,并且您会感到自己可以通过良好的行为来取得任何成就。

陆龟走

什么是

如果您是父亲或母亲,那么绝对可以肯定的是,您所面对的情况是孩子的冲动行为和不良行为可能。 发生这种情况是因为孩子让自己被自己的情绪所迷惑,并且不了解自己的感受和原因。 父母的工作是教孩子们更好地理解他们的情绪的技术和方法,以便他们逐渐学会控制自己的情绪。

发脾气,攻击性或冲动的行为...这些情况需要停止。 一种解决方法是通过乌龟技术。 该方法适用于3至7岁的儿童,但根据年龄的特征和成熟度,可以与年龄较大的儿童一起使用。 在所有情况下,孩子都需要学习控制自己的情绪,尤其是那些更加激烈的情绪。

幼儿非常强烈地表达自己的情感。 您的理性大脑尚未由所有事物组成,您需要一个指南来了解与情感相关的行为。 这就是为什么孩子们仍然有能力采取行动而无需考虑后果的原因。

乌龟技术可以被视为一种游戏,可以帮助孩子控制和理解他们的情绪,从而更好地培养他们的理性大脑。 因此,这是一种让孩子学习自我控制的技术, 弹性 和自信。 更重要的是, 您将能够以更加积极的方式面对自己在日常生活中可能遇到的挫折感。 您不必对自己或他人采取攻击性行为。

向海龟学习

如何执行

在开始这项技术时,您将必须逐步指导您的孩子,直到他能够自己掌握该技术为止。 一旦知道了它的工作原理,就可以在需要时自行应用它。 目的是让您在感觉要爆炸时都能使用乌龟的姿势。 这是一种在受到刺激时进行自我控制的方法。

要应用乌龟技术,需要执行以下步骤。 您将在下面知道如何应用它:

  • 第一步。 首先要给孩子讲些乌龟的模样,并让他们模仿一只乌龟。 孩子进入乌龟壳时必须模仿乌龟。 为此,孩子将不得不将自己的身体收拾起来。 这个姿势将帮助您意识到自己的情绪并在情绪之间保持距离。
  • 第二步。 在恢复姿势时,您将必须放松肌肉,以控制愤怒和愤怒。 挫折。 这很重要,因为放松与冲动行为产生的肌肉张力不兼容。 当孩子放松时,他的情绪也会放松。
  • 第三步。 解决冲突。 一旦进入此步骤,将寻求解决问题的方法,以便孩子放弃不良行为,并选择遵循的道路。 这个孩子将学会寻找问题的解决方案,并且当他离开乌龟的位置时会知道该怎么办。 在这一点上,至少在开始时,非常重要的是您要给他一些想法以指导他。
  • 第四步。 当您感到放松并知道要采取的步骤时,可以离开乌龟姿势,将您认为最合适的解决方案付诸实践。

如您所见,这项技术可以帮助孩子意识到他们所感受到的情绪,制定放松策略,学习控制他们的消极行为,并为困扰或担心他们的问题找到解决方案。

宝贝,手里拿着乌龟看着它

对于老年人和多动症

正如我们在一开始就了解到的那样,这项技术非常适合患有ADHD的儿童,因为它可以帮助他们控制自己的冲动。 尽管由于他们的心理和情感成熟水平,该技术是为3至7岁的男孩和女孩设计的,但它也可以应用于较大的孩子。

从这个意义上讲,即使不是“乌龟”,也可以使用类似的技术来教导站立,放松和寻求解决方案。 为了使它在较大的孩子中起作用,最好不要提及乌龟技术,而要教自己控制的形式。

如您所见,此技术非常适用于任何孩子。 重要的是要注意,它在因情绪压力而具有冲动性和破坏性行为的儿童中效果很好。 是在家中和学校工作的理想选择。


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