自律 无论您处于何种情绪状态，它都是可以行动或思考的能力。
自律是您可以使用的许多个人发展工具之一。 当然，它不是万能药。 但是，自律可以解决的问题很重要，尽管有其他方法可以解决这些问题， 自律消灭了他们.
通过自律，您可以克服任何成瘾或减轻任何体重。 懒惰，混乱和无知可以结束。 在您可以解决的问题领域， 自我约束是无与伦比的。 此外，与热情，目标设定和计划等其他工具结合使用时，它会成为强大的队友。
建立自律
我关于如何建立自律的哲学可以用一个类比来最好地解释。 这 自律 它就像一块肌肉。 您训练的越多，它就会变得越强。
正如每个人都有不同的肌肉力量，我们每个人都有 不同层次的自律。
需要自律来培养自律。
建立自律的方法类似于使用举重锻炼肌肉。 您必须举起接近您的公差极限的重量。 您拉紧您的肌肉，直到它们衰竭，然后休息。
同样，培养自律的基本方法是应对可以成功完成但已接近极限的挑战。
渐进式培训意味着一旦获得培训，挑战就会越来越大。 如果您保持相同的体重，您将不会变得更强壮。 同样，如果您无法在生活中进行自我测试，那么您将无法自律。
就像大多数人相比，他们如何能强劲，锻炼成为有非常弱的肌肉，大多数人都在他们的自律水平非常薄弱。
在养成自律时，试图过分用力是错误的。 如果您试图在一夜之间设定许多新目标来改变自己的生活，那么您将失败。
如果您现在一无所纪，则可以使用所需要的一点纪律来建立更多的纪律。 您变得越有纪律，您将在生活中获得更多的成就。 曾经不可能的挑战将变成儿童游戏。
不要将自己与其他人相比。 它不会有帮助。 查看您现在的位置，并尝试改进。
例子
假设你要开发的每一天做的扎实工作8小时的能力，因为你知道它会在您的职业生涯真正的区别。 一项研究表明，普通的上班族会在闲暇时间里花费37％的时间。 因此，还有很多改进的空间。
尝试工作一天而不屈服于分心，您只能做一次。 第二天，让自己放松一下。 您一天工作了八个小时，没有分心，这将开创先例。 如果连续工作两个小时对您来说太麻烦了，请放慢速度。 你会做5次代表多久 成功 （即整整一周）？ 您能连续五天每天集中精力工作一个小时吗？ 如果您无法执行此操作，请减少到30分钟或您可以执行的任何操作。 如果您成功了（或者您认为这太简单了），那么就增加挑战（例如耐力）。
一旦您精通了一周的课程，下周再加一个档次。 并继续进行这种渐进式培训，直到达到目标为止。
尽管这种类型的比喻通常不尽相同，但是使用此系统可以取得许多成就。 每周稍微提高一点水平，并保持自己的能力，随着时间的推移，您会变得更强壮。
这篇文章是关于自律的6篇文章系列的第一部分： 部分2 | 部分3 | 部分4 | 部分5 | 部分6
我把标题留给你的视频留给你 “残奥会运动员对母亲的鼓舞人心的信息”: