10項提高自尊心的活動

在觀看這10項提高自尊心的活動之前，我邀請您觀看David Cantone的這段視頻，他在視頻中為我們提供了一系列提示，以便我們可以提高自尊心並保持較高的自尊心。 [視頻時長15分鐘]

大衛首先向我們解釋了對自己進行高估價的重要性，以便為我們的生活打開更多機會：

現在，我們將進行以下10個活動來提高自尊心： [如果需要，您可以與其他文章一起擴展本文中的信息： https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1）每天與某人共度時光。

人類天生就是社會。 孤獨的人不太可能獲得令人滿意的心理健康。 目的是讓您共享愉快的時光，並交流經驗和意見。

3個基本要求：

*與您一起聊天的人是積極的。 當您不斷感到批評或被不斷抱怨的人包圍時，很難不對自己感到難過。

*他們像您一樣重視您。

*確保您周圍有支持者，以反對負面人士的批評。

2）運動。

儘管有氧運動要好得多，但它可以是簡單的步行。 鍛煉會使大腦分泌更多的內啡肽，神經遞質，從而增加您的幸福感，從而增強您的自尊心。

如果可以一起做這項練習，那就更好了。

3）讀一本書。

書本是通向其他世界，其他角色和其他觀點的窗口，可以使您充實自己，並以不同的方式看待生活。 有時候，一本書就像心理療法一樣。

4）睡足夠長的時間，使頭腦清晰。

有些人需要8個小時的睡眠，其他人需要6個小時就足夠了。 休息更安心，免受日常問題困擾。

5）寫日記。

寫下當天的出色表現。 這將幫助您確定並記住自己的長處。 如果不幸的事情發生在您身上，請尋找積極的一面。

6）如有必要，請更改圖像。

洗個澡，去沙龍，給自己買些新衣服。 一個簡單的改造可能是有效的。

7）以正確的方式開始新的一天。

如果您醒來後感到沮喪，請花一些時間淋浴並做好準備。 完成後，您會感覺更好。 在外部看起來不錯，可以使您在內部感覺很好。

8）不要使用藥物使自己感覺好些。

在這裡，我還包括煙草和酒精。 如果您學習戰鬥而不必求助於此類事情，那麼您的自尊心將會大大提高。 面對生活，沒有捷徑可走，從長遠來看，這種事情需要付出巨大痛苦的代價。

9）做一些社區活動。

社區活動是指您所居住的社區中的某種課程（舞蹈，普拉提...），志願者活動或某些工作。 開展幫助他人的活動的人表明自己更加幸福並具有較高的自尊心。

10）不必擔心自己“完美”。

追求完美是一個陷阱，可能會破壞您的自尊心。 在別人眼中，沒有人是完美的。 相反，嘗試實現目標。

最後，我為您提供有關該主題的非常適合的視頻：