如何發現嫉妒？

我想在本文中回答由於上一篇文章而引起對話者提出的一個問題： “嫉妒：一個禁忌話題。” 我感謝您的貢獻，因為這種類型的問題使我們能夠深入研究某些原本無法解決的問題。

問題是這樣提出的： 我們如何發現嫉妒？ 讓我們說清楚。

除非該人直接或口頭認罪， 沒有100％可靠的信號使我們能夠發現嫉妒 或更籠統地說，別人的想法會發生什麼。 想像一下，其他人可以完全確定地讀懂我們腦海中所經歷的一切……這將是可怕的，我們在隱私方面會感到受到侵犯。

此外， 我想避免陷入過於簡單的解釋 因為我們在他人身上觀察到的非語言行為並不總是揭示出單一的含義。 例如，交叉雙臂可能意味著該人生氣或不同意，但這也可能是因為該人只是在冷。 也就是說，我們觀察到的結果並不總是有單一的原因或解釋。

不過，今天知道 非語言交流約佔交流的70％！ 這個數字告訴我們，與我們的想法相反，當我們進行互動時，詞語的相關性並不那麼高。 非語言語言（手勢，姿勢，注視，語氣等）的信息要豐富得多。 不幸的是，我們通常不會過多地關注它。 我們所生活的社會教會我們更多地利用頭腦和理性，這有損於我們的直覺。

這裡有一些 您可以進行練習的練習，以學習發展這些可供我們使用的先天能力 但我們傾向於退居幕後。 這些練習對於更好地了解我們的關係中正在發生的事情以及以更高的意識檢測他人的意圖可能非常有用。

1）學會傾聽我們的直覺。

直覺是我

我們擁有的並且位於小腦中的最古老的知識工具。 它通過我們通常在胃中感覺到的生理反應來表現出來 （儘管它也可能發生在身體的其他部位，具體取決於每個人）。 就像我們內部的警報一樣。 除其他原因外，由於我們作為母親的生物學傾向，婦女更容易接受這些信號和他人的情感。 但是，正如我所說，我們通常傾向於忽略這些感覺，因為在西方社會中，身心之間存在明顯的分界。

在與他人的互動中，直覺告訴我們口頭和非口頭溝通之間存在一些差異。 例如，某人可以告訴我們“我為您感到高興”，並同時在他們的語氣或面部表情中表達相反的意思。 直覺並不能準確告知我們發生了什麼或為什麼發生，但是它確實警告我們需要注意一些事情。 另一方面，與體內的這種感覺相關的通常是一種情緒。 當我們的直覺或無意識（實際上是相同的）檢測到不和諧或奇怪的事物時，我們通常會感到不舒服，困惑，煩躁等微妙的感覺。

我們如何改善直覺？

特別注意我們的身體感覺和情感，使其盡可能自覺。 在不同的背景下並與多個人一起嘗試一個星期。

問問自己：«與這個人交談時感覺如何？” “我在身體上感覺到任何感覺，一種情感嗎？” “和這個人交談後我感覺如何？” “這是一種愉快還是不愉快的感覺？” “我體內的這種感覺在哪裡？”

但是要小心，請記住，這些問題僅向我們提供了指示性信息。 例如，這並不意味著因為我對一個人感到緊張，而是一定要因為另一個人是邪惡的或惡意的。 這種感覺可能是由於其他人造成的，但也可能來自我，也可能是我們互動的結果。

2）將其應用於嫉妒。

當您在生活中的某些方面表現良好時，一個密友會三心二意，可能是因為他們實際上羨慕您。 但也可能是我的期望過高，而這種失望（沒有實現我的期望）會轉化為負面情緒。 這個人可能根本不知道他們的支持對您有多重要，或者可能正在經歷一段艱難的時光並且缺乏情感。 另一個可能性是，過去的關係中有人對未解決的衝突懷有某種怨恨，不提供支持就是報仇或表現出自豪。

在任何情況下， 不要低估我們的感官為我們提供的寶貴信息。 由於某種原因，內部“警報”會出現。

3）備註：

一旦我們學會了更好地聆聽和檢測直覺給我們的信號，第二步就是觀察。 它是在尋找彼此之間行為的不一致，從而真正證明我們的直覺。 換句話說， 檢驗我們的假設。 我們都或多或少地以自然的方式來做這件事，而不是僅僅尋找證實我們懷疑嫉妒的情況，例如，我邀請您參加 還應考慮未證實該假設的情況或時刻。 我們傾向於僅選擇符合我們信念的信息（尤其是如果它不能反映現實）會給我們帶來偏見。

讓我們問自己：在我的生活的哪些方面，我覺得這個人不願意我的成功或幸福嗎？ ？

當一個人以自己的專業成就，活力，繁榮的經濟狀況，身體吸引力，智力，愛情狀況等而脫穎而出時，嫉妒就會顯現出來。 讓我們探索所有這些途徑。 如果那個人不是很富有表現力，無論我是談論我的新工作機會，新戀愛關係還是我的金絲雀（我生活中對我而言具有價值和意義的任何方面），並且與所有人一樣，那麼我們可以很難推斷出他的反應是由於嫉妒而引起的，因為他的行為在不同情況下是一致的。 這是他們氣質的一部分。 當您談論賽車時，它們也可能噴湧而出；當您談論海馬時，它們也會開始打哈欠。 但是，請不要感到困惑，他們行為上的不一致將是由於每個主題引起該人的興趣程度所致。 它將與嫉妒毫無關係。

當我談論不一致之處時，通常是指 感到嫉妒的朋友或親戚會傾向於在某些方面表達出來，但不是全部。 例如，也許他問您關於您的男朋友的問題，但從未詢問您的學習情況，反之亦然。 您的態度也將根據您面前的人而有所不同。 您可能會注意到，您在這個特定問題上就是這樣，但其他人則沒有。 最後，重要的是檢查這些觀察是否重複發生。 也許這只是一個誤會。

4）元通信：

元交流 這意味著談論關係中正在發生的事情。 如果我們想消除任何疑慮並停止進食，這最後一步將是必要的。 我們的直覺和觀察也許足以使我們得出自己的結論，但是如果我們想盡可能地接近真相，唯一的方法就是與人面對面並公開談論我們的感受和所觀察到的東西。 對話可能會產生幾種結果：

-好吧 該人最終承認自己確實嫉妒。 這不太可能，但是如果發生這種情況，那不僅表示該人具有巨大的力量和正直，而且也證明了這種關係對他而言確實很重要。

-有人可以向我們提供迄今為止沒有的信息，而將其包括在我們的敘述（或對情況的解釋）中的事實有助於我們將發生的事情歸納為 被誤解。 例如，可能是該人正經歷人生的艱難時期，或者他們不知所措，沮喪或關係中存在一些未解決的衝突，這是一個機會來談論它。

-        他要么以非常防禦性的語調做出反應， 否認一切，但無法對所發生的事情提供任何連貫的解釋。 當一個人無法提供任何解釋時，通常是難以接受的情緒，而眾所周知，嫉妒就是其中一種。

希望本文對您有所幫助。 感謝您的閱讀和 希望您有更多的反應！

由 茉莉茉莉