恢復情緒平衡的10個小任務

在查看這10項小任務以恢復情緒平衡之前， 我邀請您觀看標題為“如果我們更富有同情心怎麼辦？”的視頻。

該視頻試圖向我們傳達，如果我們能夠在一句話中知道別人會發生什麼，我們與他人的往來將如何變化：

我建議您執行以下10個小任務，以便在感到失去控制時可以幫助您恢復情緒平衡：

1）洗手，洗臉並刷牙。 刷新和清潔經常使用的身體部位，您會感到更加放鬆，並感覺自己從頭開始。

2）穿上幾天沒穿的干淨襪子和鞋子。 您可以購買衣服，使自己煥然一新。 它將使您感覺更好。

3）給自己刮鬍子 （臉或腿）。

4）尋找您所獲得的任何獎杯，文憑或成就證書。 將其裝在牆上。 它們是您成就的回憶，將有助於 提高你的自尊心.

5）記住您成功的事情，並思考一分鐘。 盡可能多地利用該內存。 這將成為達成另一個目標的刺激。 簡而言之，請記住，如果您取得了長足的成就，那麼您可以再做一次。

6）花幾分鐘時間思考您的親人為何愛您。 是的，這也包括您的狗。 知道自己被無條件地愛著，會讓您感覺更好。

7）清潔你的車， 內外。 這確實會讓您感覺更好。

8）整理房間，櫥櫃和抽屜。 將您不再使用的物品放進袋中，然後送到收集舊衣服的組織中。 擺脫舊的空間為新的空間。

9）準備一頓美味的飯。 擺好桌子，享受自己喜歡的菜。 享受美妙的烹飪體驗會振奮精神。 如果您與親人分享那頓飯，體驗會更加豐富。

10）環顧四周，記住您一無所有，然後環顧周圍的一切，創建的一切。 我們所有人都可能失去自尊，特別是當我們周圍出現問題時，但我們也可以恢復自尊。 如果您之前已經做過，則無論發生什麼情況都可以再次進行。

這些任務都不是費時的。 當您情緒低落時，它們會給您帶來一定的幫助。

詳細信息：1和 2.