愛好是通過進行愉快的活動來享受休閒時間的一種方式。 有興趣也被稱為有興趣。 不幸的是，如今，隨著我們所帶來的壓力和生活節奏……許多人拋棄了自己的個人興趣，因此沒有進行任何業餘愛好。 實際上，有一種愛好是能夠照顧任何人的心理健康的必要條件， 因為它使您能夠從日常工作中脫穎而出，並做自己真正想做的事情。
重要的是要意識到實際可用的時間，並且每天甚至要優先安排20分鐘的時間，以便能夠使我們在給定時刻感覺更好。 要擁有良好的自我保健，重要的是要有一個愛好，並享受與自己建立聯繫的那一刻。
不要浪費您的空閒時間！
愛好不是浪費時間，而是在精神健康方面進行投資！ 相反，人們認為浪費時間等於不忙（工作）。 但是，然後，人們浪費時間真的在創造一種職業幻想：看著Facebook，Instagram，電子郵件（不必要的次數），看電視連續劇……你的毒藥是什麼？ 這些日常活動使您認為自己很忙或正在利用時間，但實際上，您是在浪費時間。
不要每天早上起床思考社交網絡，因為如果這發生在您身上，您將在自己的生活中浪費大量寶貴的時間。 不幸的是，時間永遠不會過去。但是從現在開始，當您意識到業餘愛好如何改變您的生活時，您將能夠更好地安排自己的空閒時間。 為了更好！
請記住，總是忙碌或工作不會提高您的“狀態”，他們只會搶走您應該投資於自己的必要時間。 當您開始優先安排時間時， 您可以享受一種興趣愛好，甚至可以享受兩種！
為什麼一生中有自己的愛好（或兩個！）
您可以處於流動狀態（“流動”）
享受自己的興趣愛好會鼓勵您進入不斷變化的狀態，也就是說，您享受自己所做的事情如此之多，以至於時間流逝如此之快，以至於您根本沒有註意到它。 不要讓被動閒暇（電視，互聯網...）成為您平時最感興趣的事情... 您需要不時進行積極的休閒活動。
如果您曾經花時間進行飛行，運動或進行任何您認為吸引和挑戰的活動，那麼您就進入了一種流動狀態。 時間過得很快，自我意識消失了，您完全沉迷於所討論的活動中。 愛好，尤其是那些擴展技能的愛好，會養成這種令人渴望且越來越難以捉摸的狀態。
減輕壓力
想像一下，您的工作非常艱難，老闆會批評您，或者您的客戶很煩人。 回家，躺在沙發上並打開電視可能是短暫精神分散的理想選擇……但這對您受損的自我無濟於事。
現在想像一下，下班後，您將進行自己真正喜歡的活動，例如攀爬或沿著自己喜歡的路線散步。 這些類型的活動不僅僅是消極的分心……它們提醒您您有興趣，您還活著，並且您喜歡通過做自己喜歡的事情來分散自己的注意力。 您可以是員工，也可以是運動員或藝術家。 這是一種增強您的身份並享受生活的方法，可以消除壓力。
您強迫自己在保持自己的生產力的同時休息一下。
在這個忙碌的社會中，決不容中斷，但實際上，絕對必要。 如果您有愛好，您將有機會休息一下，同時也給您一種目標感。 即使有這種類型的休息，您也可以感到有生產力，因為如果您進行一項活動，您將不會覺得自己什麼都沒做。 愛好是有道理的，有目的。
您可以在玩樂的同時做點事。 同樣，您越喜歡一項愛好，您就越有可能了解它，從而使您對生活更加滿意。 也許您想學習一門新語言或學習彈鋼琴。 您參與興趣愛好的次數越多，您就會學到更多……並享受其中！
您將有新的挑戰和經驗
與工作相關的挑戰通常伴隨著壓力和壓力，這些壓力和壓力要求您最好地開展工作。 通過業餘愛好，您可以享受學習新事物的過程，而不會因為一開始就感到不完美而灰心。 您的嗜好可以為您提供不同類型的挑戰，至少是您所習慣的挑戰。
儘管在工作中您可以度過精力充沛的一天，但是您也可以將自己奉獻給一種使自己身體挑戰的愛好，例如攀爬，劃獨木舟等。 或者，您也可以專注於一種可以使您精神放鬆的愛好，例如釣魚， 冥想, 瑜伽等等。
您會更好地了解自己
除非您嘗試……有興趣，否則您永遠無法真正知道自己的能力，會讓自己感到驚訝。 例如，也許您認為自己永遠無法進行攀登，但是當您開始與一個攀岩團隊一起去山上時，您會意識到自己非常喜歡這種活動並且會變得更好。 您可以輕鬆地從攀岩牆開始， 您最終攀登了以前認為無法實現的攀登山脈。
如果您嘗試某事，您可能會發現自己真的很喜歡這樣做，甚至擁有一定的才能和經驗，可以使事情一點一點地變得更好。 一項愛好可以幫助您發現自己做得好（或壞）的事情……您可能會驚訝自己，對自己的了解會更好一些！
您是否意識到從現在開始愛好的重要性？ 您將改善自己的生活質量！