學習時提高記憶力和注意力的10個技巧

有許多行之有效的技術可以實現 提高您的學習記憶力和專注力。 這些技術已包含在認知心理學文獻中，並且無疑有助於保留信息。

在看到這10條提示之前，我希望您先觀看David Cantone的這段視頻，他在其中談論如何快速好地學習考試。

如果您正在學習課程，在學院，在大學或在攻讀碩士學位，這對您很感興趣，並且您想提高自己的學習成績：

改善記憶力的10種技巧

1）將注意力集中在學習對像上。

注意是記憶的主要組成部分之一，對於信息從短期記憶“傳遞”到長期記憶至關重要。

[您可能感興趣 繼續學習的25個勵志短語]

2）避免參加馬拉鬆比賽。

研究表明，定期學習的學生比一天沉迷於學習的學生記憶力要好得多。

[您可能感興趣 努力學習的動力]

3）正在研究的信息的結構和組織。

研究人員發現，信息在內存中被組織成相關的組。 通過組織和組織要學習的材料，您可以取得出色的成績。 嘗試對概念和術語進行分組，或者對筆記和教科書進行匯總，以幫助構建信息。

[您可能對以下內容感興趣： 幫助您的大腦更好學習的9條提示]

4）使用助記符資源記住信息。

助記符設備是學生經常用來幫助回憶的一種技術。 訪問密鑰只是記住信息的一種方式。 例如，可以將您必須記住的術語與您非常熟悉的通用主題相關聯。

最好的助記符設備是那些使用正面圖片甚至幽默圖片的設備。

[您可能對改善孩子的記憶力的8條技巧感興趣]

5）準備並練習他們正在研究的信息。

為了記住信息，有必要對長期記憶中正在研究的內容進行編碼。

一種最有效的編碼技術稱為製作論文。 該技術的一個示例是閱讀關鍵術語的定義，研究該術語的定義，然後閱讀對該術語含義的更詳細描述。 重複此過程幾次後，您對信息的回憶會更好。

[您可能感興趣 避免內存問題：3個最佳技巧]

6）將新信息與您已經知道的事情聯繫起來。

在新的想法和現有的記憶之間建立關係可以大大增加記住最近獲取的信息的可能性。

7）可視化概念以提高記憶力和召回率。

查看他們所學習的信息將使許多人受益匪淺。 注意教科書中的照片，表格和其他圖形。

如果沒有視覺提示可以幫助您嘗試創建自己的提示。 在筆記的邊緣繪製圖表或圖形，或使用其他彩色的筆或記號筆。

8）向其他人傳授新概念。

研究表明，大聲朗讀可以提高對閱讀內容的記憶力。 教育者和心理學家發現，實際向他人傳授新概念的學生可以增進理解和回憶。

9）特別注意困難的信息。

您是否曾經註意到，有時在章節的開頭或結尾記住信息會更容易？ 研究人員發現，信息的位置可以在召回中發揮作用，這被稱為“串行位置效應”。

另一方面，記住媒體中的信息可能會更加困難，但這可以通過花更多的時間和精力來解決。

10）改變你的學習習慣。

另一個提高回憶的好方法是不時改變學習習慣。 如果您習慣在特定的地方學習，請嘗試移至其他地方學習。

如果您通宵學習，請嘗試每天早晨花幾分鐘查看前一天晚上學習的信息。 通過在學習過程中增加新穎性，可以提高工作效率並顯著改善長期記憶。