如何保持自信並改善與自己和他人的關係

斷言是所有通信都必須成功的必要條件，但並非總是能夠實現。 如果沒有自信，溝通就會受挫，並且無法始終保持流暢的溝通，使我們與他人建立良好的聯繫，甚至可能出現衝突，使我們感到與他人的溝通中斷了。

在許多情況下，溝通中斷時，只需斷言就可以避免。 儘管自信是必需的，但人們擁有它並不總是那麼容易。 在大多數情況下，它並不是交流中固有的東西，而是您必須進行努力，以便學會以這種方式變得更加自信。

獨斷

在開始變得更加自信之前， 首先，您必須了解什麼是自信，因為只有通過這種方式，您才知道如何關注變化。 斷言果斷的行為並不總是那麼容易，因為果斷與攻擊之間的界限很窄，許多人對此感到困惑。

自信是建立在平衡的基礎上的，它要求您對自己的需求和他人的誠實。 充滿自信地考慮了每個人的權利。 一個有主見的人會充滿自信，並且只會嘗試以堅定，公平，當然還有同情的態度來傳達自己的觀點。 另一方面，有些人只是在嘗試進取而沒有考慮進取心的情況下具有進取心。 DERECHOS，他人的利益或需求...也沒有考慮到感受。 一個有進取心的人是自私的，他們不在乎踩別人去實現自己的目標。

珍惜您的權利

如果您想成為一個更加自信的人，那麼您必須對自己和自己有一個很好的了解。 知道您的價值很重要。 您必須珍惜您的整個人，以及您的價值觀，時間，努力……增加您的信心，因此您將能夠認識到應該受到尊嚴和尊重的對待。 您將學會捍衛自己的權利並保護自己的權利，忠於自己的價值觀和原則以及自己的願望和需求。

堅定地表達你的想法

要堅定地表達自己的想法，您無需大膽地做。 您不必等待其他人說出您的想法，因為那樣可能永遠不會發生。 開始確定您現在想要的東西，然後設置實現它們的路徑。

一旦知道了您的需求，便可以查找單詞以清楚，安全地表達它。 找到一種方法，能夠在不犧牲他人需求的情況下，以同理心和自信地提出請求。 如果要別人幫助您，您將不得不 在沒有侵略性的情況下要求事情，因為那樣只會破壞與他人的關係。

你無法控制別人

請注意，您無法控制別人，無論他們的思想還是他們的行為。 您也不應誤以為人們對您的自信做出反應時要承擔責任。 如果一個人因為您舉止果斷而生您的氣，請不要以相同的方式對他們做出反應。

請記住，唯一的控制權在於對自己的控制，因此，當事情變得緊張時，盡力保持鎮定並衡量自己所說或所做的事情很重要。 成為一個有禮貌的人，不要違反他人的需求，這一點很重要， 因為每個人都有權說或做你想做的任何事情。

以積極的方式表達自己

即使您遇到困難或消極的問題，也要說出自己的想法，這一點很重要。 但是當您說事情時，您必須進行建設性的考慮，並考慮到他人的想法。 不要害怕自己站起來，面對挑戰您或試圖侵犯您權利的人。 您是一個人，您有權生氣，您只需要控制自己的情緒，並始終對自己和他人都保持尊重。

接受別人的批評

公開接受他人的批評，也要恭維，這很重要。 不要總是指望讚美或批評，但這確實會出現，因為人們喜歡發表意見。 從這個意義上說，既要接受負面的反饋也要接受正面的反饋，如果是負面的，則要以積極而謙遜的方式接受。

如果您不同意批評，那麼您將不得不說出來，但又不要停止同理心，也不必發洩防禦和憤怒。 有時候別人的意見會幫助您做出重大改變。

學會說“不”

說“不”並不總是那麼容易，尤其是當您不習慣這樣做或者您認為其他人將不再為您感覺美好的時候……實際上，一個真正愛您的人會接受您的“不” ”的答案，因為您有權拒絕。 如果您想更加自信，就需要學會說不。

為了學會說“不”，您必須知道自己的局限性，並確定自己願意接受或不接受的生活。 請記住，您不能做任何事或取悅所有人，但是請務必說“不”，以保護自己的時間和生命，這一點很重要 當您需要它時，並尋找一種對每個人都有益的解決方案，而不僅僅是對他人有益。

記住，在說出自己的觀點之前要有主見非常重要，必須考慮到對方的感受。 你們倆都有必須受到尊重的權利，正如您希望自己的權利受到尊重一樣，您也必須尊重他人的權利。 當您必須要自信地說些話時，可以控制自己的情緒，因為只有這樣 您將能夠牢固地交流事物，而不會產生過分激烈的情緒反應。