改善自尊的10種最有用的技巧

在本文中，我將介紹10種非常有用的技術，以提高自尊。 但在我向你展示之前 我希望您能觀看有關自尊的視頻。

在此視頻中，我們可以看到我們總是總是比其他人看到自己差一些。 我們始終專注於 我們誇大了我們的缺點：

[混搭]

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提升自尊心並不像您想的那樣困難。 取得良好自尊的所有步驟，無論大小，都可以分為兩大類：

a) 避免負面影響，

b) 強調積極的一面。

您需要更多信息嗎？ 您只需要遵循以下10個步驟，您的自尊心就會得到顯著改善：

A）避免負面影響。

1）避免家人，朋友和同事的批評聲音。

用積極的思想代替那些批評。 不要讓有毒的人成為您生活的一部分。 不要讓任何人，包括你自己，看不起你。

必要時過馬路，避免那些只會讓您看到自己的缺點的負面人士。 不要將精力浪費在這些試圖吵架的人身上。

2）不要將自己與他人進行比較。

您為什麼將自己與那個朋友，熟人或好萊塢明星進行比較？ 這些比較會使您痛苦不堪。 使用這些人作為實現目標的靈感來源，但不要假裝自己像他們一樣。

3）開始說不。

使用答案。 不要對不想做的事情說“是”，尤其是當您覺得自己被利用時。

如有必要，開始與您信任的人一起練習。 如果您不能說不，至少不要說是，請說也許。

4）不要試圖改變別人。

如果您要更換某人，則必須重新考慮這種情況，因為這可能會很累。 除非他們願意，否則任何人都無法改變。

如果您太努力嘗試改變某人的態度而產生了不良結果 這可能非常令人沮喪。 了解某人是否正在度過艱難的時光，但要記住，這份工作不是您的，而是從根本上說，是其他人的工作。

您唯一可以更改的人是您自己。 這並不容易，但是如果您實現了，那麼您的自尊心就會變得根深蒂固。

B）強調積極的一面。

5）列出您的成就。

你會做飯嗎？你喜歡讀書嗎？你運動嗎？ 這些我們認為理所當然的事情也是成就。 您支付賬單，照顧子女的學費，您是好朋友嗎？

很容易忘記我們一生中完成的一切。

6）列出你積極的內在品質。

您是一個善良，體貼，耐心，聰明，有趣，可靠，有愛心的人嗎？

請妥善保管這些清單，並在感到沮喪時進行檢查。

7）照顧好你的形象。

每天為自己修飾，使用新的唇膏或對頭髮或衣服進行其他處理。 然後，在與世界其他地方分享微笑之前，先對著鏡子對自己微笑。

照顧好自己的身體姿勢，抬起頭，向後肩膀，放心地走在街上。

8）運動。

當內啡肽流過您的大腦時，很難感到消極。 知道自己在為自己做些積極的事情會增強自尊心。

鼓勵和啟發您的思想，精神或身體，傾聽 自助有聲讀物，做瑜伽或您有什麼興趣……很難想像一個不斷壯大自己的人的病。

9）找到使你感覺良好的人。

請記住，您可以選擇您的朋友，為什麼不選擇那些認為您很酷的人呢？ 您與使您感覺良好的人一起度過了多少時間？ 找個空間與那些使您感到與眾不同的人一起度過時光，不要與他們失去聯繫，使用電子郵件或消息，以便他們知道您在那裡。

10）成為自己最好的朋友。

您對所有朋友都是好人，為什麼不對自己好呢？

如果他最好的朋友日子不好過，你會讓他失望嗎？ 當然不是！ 那麼，如果您是自己的朋友呢？ 想一想。 您會更友善，更了解嗎？ 能夠為您提供最好的支持真是太好了！ 停止為自己的幸福而努力，對自己有益。