التأمل إنها ممارسة يمكننا تطويرها بشكل فردي ، في هدوء غرفتنا ، أو يمكننا تلقي تدريب خارجي.
وعلى أية حال، أنت لا تتعلم فقط. يمكننا دائمًا الوصول إلى حالة أكمل من الوعي والاسترخاء. تقول البوذية أنه يمكن توجها عند الوصول إلى النيرفانا.
التأمل ليس شيئًا مخصصًا للمتصوفين. يمارس الأشخاص "العاديون" في الشارع ، وكبار المديرين التنفيذيين ، والسياسيين ، والمصرفيين أيضًا التأمل ويدمجونه في حياتهم اليومية ، وهم على دراية بضخامته فوائد.
من خلال التأمل يمكننا أن نصبح أكثر وعياً بالواقع الذي يحيط بنا ، ويمكننا أن نقدر جمال تفاصيله الصغيرة ، وقلوبنا مفتوحة ونتعلم أن نكون أكثر تقبلاً للآخرين. من منا لا يريد هذا في حياته؟
يمكننا استخدام التأمل تطوير الفضائل أو القيم مثل الرحمة أو أي شيء آخر تعتبره ضروريًا لحياتك. تصبح العيوب أصغر وتبدأ الفضائل في أخذ مكانها.
عليك أن تحاول معرفة الفضيلة أو القيمة التي تريد ترسيخها في شخصيتك. سوف يساعدك التأمل على الاكتشاف ما الذي تفتقر إليه في الحياة لتكون أكثر استقامة.
لتحقيق ذلك يتطلب التزامًا يوميًا ، أ انضباط سيتم تعزيزها كلما حققت أرباحًا.
العملية ليست سهلة. سنمر بأيام جيدة وأيام سيئة ولكن إذا استمررنا في ممارسة التأمل في النهاية فسنحصل حياة أكمل.
هناك مواقع ويب متخصصة في هذه الممارسة أو حتى في مدينتك قد توجد جمعية تمارس التأمل الجماعي. في هذه المرحلة ، يجب أن أخبرك أنه إذا كنت مؤمنًا ، فسيكون الأمر أسهل: الصلاة هي وسيلة رائعة لممارسة التأمل.
أنا أشجعك على الالتزام كل يوم بإيجاد مساحة للتأمل. ليست هناك استعدادات كبيرة ضرورية. سيكون الخيار المثالي هو التأمل في عزلة غرفتك ، دون ضوضاء ، ولكن يمكنك أيضًا التأمل في الحافلة التي تنقلك إلى العمل.
أشجعك على أن كل ليلة ، أو في الوقت الذي تعتبره الأنسب من اليوم ، حجز وقتلن أخبرك كم ، لممارسة التأمل ، للالتقاء مع نفسك ، والتفكير ، والشكر ...
يسعى الكثير من الناس إلى السعادة ولكنهم يفشلون في اتخاذ الخطوات اللازمة للحصول عليها. السعي وراء السعادة يتطلب الالتزام والانضباط اليومي. يمكنك الحصول عليه من خلال التأمل ... ولكن بجهد.
بمجرد أن تكتشف كل القوة التي يمكن أن يمنحك إياها التأمل ، فلن تتوقف أبدًا عن ممارسته.
في النهاية ، أترككم مع فيديو تحفيزي: