السخرية: كيف يسمم الناس أفكارهم

السخرية حاضرة تمامًا في المجتمع اليوم ، لكن من الضروري التعرف عليه لتجنب التسمم بأفكارك. سيعرف الشخص الساخر دائمًا ما يقوله عندما يتعين على الآخرين حل المشكلة ، لكنهم لن يكونوا قادرين على رفع إصبعهم حقًا. هم أيضًا عادة ما يكونون أشخاصًا ساخرين يحاولون إظهار أنهم متفوقون عقليًا على الآخرين.

في الواقع ، إنهم يخفون افتقارهم إلى الأساس الأخلاقي أو الأخلاقي الذي يقوم عليه سلوكهم. يحاولون الخداع ويجدون صعوبة في الاعتراف بأنهم مخطئون. يستخدمون السخرية والفكاهة السوداء لتجنبها عواقب سلوكهم ، على الأقل في المدى القصير.

مخاطر السخرية

تتبعت دراسة أجريت عام 2009 ونشرت على موقع ahajournals.org أكثر من 97.000 امرأة وأظهرت أن النساء اللائي كن أكثر تفاؤلاً لديهن معدلات أقل من أمراض القلب التاجية والوفيات المرتبطة بالسرطان وفي النهاية معدل وفيات أقل. بالمقابل النساء اللواتي لديهن أكثر الشخصيات تشاؤمًا وتهكمًا كان لديهن معدلات أعلى من هذه الأمراض والوفاة. عندما نعتقد أن العداء والسلبية من الظروف التي تهدد الحياة ، والهدف من أن تكون أقل تشاؤمًا هو أكثر أهمية.

السخرية هي جزء من الموقف الدفاعي الذي نتبناه لحماية أنفسنا. عادة ما يتم تشغيله عندما نشعر بالأذى أو الغضب من شيء ما ، وبدلاً من التعامل مع تلك المشاعر بشكل مباشر ، نسمح لها بإضعاف وتشويه المنظور الحقيقي للأشياء. عندما نصبح متشائمين تجاه شيء ما ، يمكننا أن نبدأ ببطء في حرق فتيل ألعاب نارية. يمكن أن يتحول الأمر عن شيء يزعجك قليلاً لتبدأ في اتخاذ موقف عدائي بشكل مستمر ...تشعل الفتيل وينتهي المسحوق بالانفجار.

يوضح القاموس معناه: "موقف الشخص الذي يكذب بوقاحة ويدافع أو يمارس بطريقة وقحة ووقحة وغير شريفة شيء يستحق الرفض العام".

متى تظهر السخرية

غالبًا ما تنشأ السخرية عندما تكون المشاعر أو التصورات السلبية التي نمتلكها عن أنفسنا موجهة نحو الأشخاص من حولنا. تنشأ العديد من المشاعر الساخرة عندما نشعر بالضعف و / أو بتدني احترام الذات ونريد حماية أنفسنا دون وعي. في اللحظات التي نشعر فيها بالضعف والإحباط ، نحن أكثر عرضة للرد من خلال تشديد أنفسنا والدفاع ، حتى لو كانت مجرد واجهة.

يمكن أن تكون زيادة التعرض للسخرية علامة أكيدة على أننا نركز على أنفسنا ، وأن نركز بشكل مفرط على أنفسنا. عندما ندخل في هذه الحالة الذهنية ، فإننا غالبًا ما نرى من حولنا من خلال نفس المرشح النقدي ، ولكن في الواقع نرى أنفسنا نتوقع. إنه مثل صوت داخلي شديد الانتقاد.

قد تحكم على نفسك بقسوة لكنك تعرض هذا الناقد الداخلي على الأشخاص من حولك. ربما تبدأ في رؤية شخص تحبه فقط بسبب عيوبه دون التعاطف مع صراعاته الداخلية ، على سبيل المثال.

نظرًا لأن المواقف المتشائمة والمريبة تخلق مرشحًا سلبيًا نلاحظ من خلاله محيطنا ، عندما نكون في هذه الحالة ، فإننا نميل إلى تفويت متع الحياة. ننغمس في عقلية "نحن مقابل هم" التي تدفعنا ضد شخص أو مجموعة معينة. عندما نفعل هذا ، من المفيد أن نسأل أنفسنا ، "وجهة نظر من هذه؟ هل هذا ما أشعر به حقًا ، أم أنني أبالغ في ردة فعلي بناءً على مشاعري القديمة من الماضي؟ "

ليس من السهل دائمًا إجراء هذه الروابط ، ولكن في كثير من الأحيان ، تعكس مواقفنا الساخرة مواقف الشخصيات المؤثرة من الماضي. المواقف النقدية التي نتعرض لها في وقت مبكر من الحياة ، سواء كانت موجهة نحو أنفسنا أو تجاه الآخرين ، يمكن أن تشكل الطريقة التي ننظر بها إلى الناس عندما نكبر. الأحداث التي تجعلنا نشعر بالضعف أو الأذى أو الغضب غالبًا ما تؤدي إلى ردود أفعال قديمة وغالبًا ما تكون ساخرة. كبالغين، تقع على عاتقنا مسؤولية فصل هذه المواقف عن مواقفنا والتمييز عن التأثيرات المدمرة المبكرة ، حتى لا نلحق الضرر العاطفي بالآخرين ولا بأنفسنا.

أن تكون إيجابيًا هو رهان أكثر أمانًا

تجعلنا المشاعر الإيجابية أكثر مرونة عند مواجهة الظروف السلبية. لذا فإن الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك هي: "لماذا لا نبحث عن الأفضل في الناس؟" ، "لماذا نجعل أنفسنا نعاني من الإخفاقات في الآخرين؟" ، "كيف يمكننا أن نضع جانبًا وجهات النظر الساخرة والمدمرة والنقدية المواقف التي تقودنا إلى دوامة الانحدار؟ "

تجنب السخرية لا يعني تجنب المشاعر التي يشعرون بها. لا يتعلق الأمر بكونك خاطئًا مع البيئة. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالتخفيف من معاناتنا من خلال التعامل مع المشاعر مباشرة دون السماح لها بتلوين العدسة التي نرى العالم من خلالها. افهم مشاعرك وإيجاد الحلول إذا كانت تجعلنا نشعر بالسوء هو أفضل طريقة لتجنب السخرية ولإقامة علاقة صحية مع الذات ومع الآخرين. من المهم التعرف على مشاعرنا والسماح لأنفسنا بالشعور بها بشكل كامل. ثم يمكننا أن نقرر كيف نريد أن نتصرف.

بدلاً من التخلي عن التعليقات الانتقادية أو النميمة حول شخص نشعر أنه تم استفزازه ، يمكننا التفكير في سبب ردود أفعالنا الساخرة. هل نتوقع هجماتنا الذاتية؟ هل نشعر بالألم أو الغضب؟ بعد ذلك ، من الجيد التحدث إلى شخص آخر عن تلك المشاعر ، أو على الأقل الاعتراف بالمشاعر تجاه أنفسنا. إذا وضعت السخرية جانبًا ، فلن تخرب تجربتك.

عندما نكون قادرين على الشعور بالأمان والأمان في أنفسنا ، يمكننا بشكل أفضل التعبير عن التعاطف تجاه الآخرين دون الوقوع في سم السخرية. يمكننا أن نبدأ بالاعتراف بأن كل شخص يعاني. غالبًا عندما يفعل شخص ما شيئًا يؤذينا ، فإنه يتصرف من موقع دفاعي ويؤذي نفسه. قد يكون لدى بعض الأشخاص سمات أسوأ من غيرهم ، لكن لديهم جميعًا أوجه قصور.

أظهر التعاطف مع الآخرين ونفسك

La شفقة إنه يتطلب مزيجًا فريدًا من قبول أن كل واحد منا لديه عقول تفكر بشكل مختلف ، بينما ندرك أيضًا أننا جميعًا في نفس القارب ، وأننا جميعًا نتأذى على طريقتنا الخاصة. واجه السخرية من خلال السماح لنا بالشعور بالغضب أو الألم أو الإحباط دون نقل هذه المشاعر إلى مكان مظلم يؤلمنا ويؤذي المقربين منا بطريقة مظلمة.

أنت تفكر وتخلق العالم الذي تعيش فيه. إذا كنت تزرع التعاطف بدلاً من السخرية ، فسوف تشعر بتحسن وستعيش بشكل كامل. ستبدأ في الشعور بالقرب من الأشخاص المقربين منك وستشعر بمزيد من الرضا عن نفسك والحياة التي تعيشها. ستكون المواقف المدمرة شيئًا من الماضي.