নিন্দাবাদ: মানুষ কীভাবে তাদের চিন্তাকে বিষ দেয়

সমাজত্যাগ আজ সমাজে বেশ উপস্থিত, তবে আপনার চিন্তার দ্বারা বিষাক্ত হওয়া এড়াতে এটি সনাক্ত করা প্রয়োজন। যখন অন্যেরা সমস্যাটি সমাধান করতে হয় তখন কোনও ছদ্মবেশী ব্যক্তি সর্বদা কী বলতে হবে তা জানবেন তবে তারা সত্যই কোনও আঙুল তুলতে পারবে না। এরা সাধারণত ব্যঙ্গাত্মক লোক যারা নিজেকে অন্য লোকের চেয়ে বৌদ্ধিকভাবে উন্নত দেখানোর চেষ্টা করে।

বাস্তবে তারা তাদের নৈতিক বা নৈতিক ভিত্তির অভাব গোপন করে যা তাদের আচরণ ভিত্তিক। তারা ভ্রান্ত হওয়ার চেষ্টা করে এবং ভুল বলে স্বীকার করতে অসুবিধা হয়। এড়ানোর জন্য তারা কটাক্ষ ও কালো রসিকতা ব্যবহার করে তাদের আচরণের পরিণতি, স্বল্পমেয়াদে.

ধর্ষণের ঝুঁকি

২০০৯ সালে অহজর্নালস.আর.জে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা 2009৯,০০০ এরও বেশি মহিলাদের অনুসরণ করেছে এবং দেখিয়েছে যে যে মহিলারা বেশি আশাবাদী ছিলেন তাদের করোনারি হার্ট ডিজিজ, ক্যান্সারজনিত মৃত্যুর হার এবং শেষ পর্যন্ত কম মৃত্যুর হার ছিল less বিপরীতভাবে, সর্বাধিক হতাশাবাদী এবং কৌতুকপূর্ণ ব্যক্তিত্বযুক্ত মহিলাদের এই অসুস্থতা এবং মৃত্যুর হার বেশি ছিল। আমরা যখন মনে করি বৈরিতা এবং নেতিবাচকতা হুমকিস্বরূপ পরিস্থিতি, কম দুর্বল হওয়ার লক্ষ্য আরও গুরুতর।

নিন্দবাদ একটি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গির অংশ যা আমরা নিজেদের রক্ষার জন্য গ্রহণ করি। এটি সাধারণত উদ্দীপিত হয় যখন আমরা কোনও কিছুর বিষয়ে আঘাত বা ক্ষোভ অনুভব করি এবং সেই আবেগগুলির সাথে সরাসরি আচরণ করার পরিবর্তে আমরা এগুলিকে প্রকৃত দৃষ্টিকোণকে দুর্বল ও বিকৃত করতে দিয়েছি। যখন আমরা কোনও কিছুর প্রতি উদাসীন হয়ে যাই, আমরা আস্তে আস্তে একটি ফায়ারক্র্যাকার ফিউজ পোড়াতে শুরু করতে পারি। এটি এমন কিছু থেকে ফিরে যেতে পারে যা আপনাকে সামান্য বিরক্ত করে ক্রমাগত শত্রু মনোভাব রাখার শুরু করে ... এবংআপনি ফিউজটি হালকা করুন এবং পাউডারটি বিস্ফোরিত হয়ে যায়।

অভিধানটি এর অর্থ পরিষ্কার করে তুলেছে: "এমন ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি যে নির্লজ্জভাবে, নির্লজ্জ ও বে dishমানভাবে এমন কিছু যা সাধারণ অস্বীকৃতি প্রাপ্য, তার পক্ষে প্রতিরক্ষা বা অনুশীলন করে practices"

কৌতুক দেখা দেয় কখন?

যখন আমাদের নিজেদের মধ্যে নেতিবাচক অনুভূতি বা উপলব্ধি আমাদের আশেপাশের মানুষের দিকে পরিচালিত হয় তখন প্রায়শই নিন্দা দেখা দেয়। যখন আমরা দুর্বলতা বোধ করি এবং / বা স্ব-স্ব-সম্মান বোধ করি এবং অজ্ঞান হয়ে নিজেকে রক্ষা করতে চাই তখন অনেকগুলি ছদ্মবেশী আবেগ উঠে আসে। যে মুহুর্তগুলিতে আমরা দুর্বল ও নিরুৎসাহিত বোধ করি, আমরা নিজেকে আরও শক্ত করে এবং প্রতিরক্ষামূলক হয়ে আরও বেশি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি, এমনকি যদিও এটি সত্যিকারের মুখ মাত্র।

অতিমাত্রায় আত্মকেন্দ্রিক হয়ে আমরা নিজের দিকে মনোনিবেশ করে থাকি বলে প্রতারণাপকের প্রতি বর্ধিত সংবেদনশীলতা একটি নিশ্চিত লক্ষণ হতে পারে। আমরা যখন এই মনের অবস্থাতে প্রবেশ করি তখন আমরা প্রায়শই আমাদের আশেপাশের লোকদের একই সমালোচনামূলক ফিল্টারের মাধ্যমে দেখি, কিন্তু বাস্তবে এটি আমাদের দেখায়। এটি অত্যধিক সমালোচিত অভ্যন্তরীণ কন্ঠের মতো।

আপনি নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করতে পারেন তবে আপনি সেই আশেপাশের সমালোচককে আপনার চারপাশের লোকদের কাছে প্রজেক্ট করেন। হতে পারে আপনি এমন কোনও ব্যক্তিকে দেখতে শুরু করেছেন যা কেবলমাত্র তার অভ্যন্তরীণ লড়াইগুলির প্রতি সমবেদনা ছাড়াই কেবল তার ত্রুটির জন্য আপনি ভালবাসেন।

কারণ উদ্ভট এবং সন্দেহজনক মনোভাবগুলি একটি নেতিবাচক ফিল্টার তৈরি করে যার মাধ্যমে আমরা আমাদের পারিপার্শ্বিকতা পর্যবেক্ষণ করি, যখন আমরা এই অবস্থায় থাকি তখন আমরা জীবনের আনন্দগুলি হাতছাড়া করি। আমরা একটি "আমাদের বনাম" মানসিকতায় লিপ্ত হই যা আমাদের নির্দিষ্ট কোনও ব্যক্তি বা গোষ্ঠীর বিরুদ্ধে ঠেলে দেয়। আমরা যখন এটি করি, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান যে, 'কার দৃষ্টিভঙ্গি এটি? আমি কি সত্যিই এইভাবে অনুভব করছি, বা আমি আমার অতীত থেকে প্রাপ্ত পুরানো অনুভূতির উপর নির্ভর করে অত্যধিক আচরণ করছি? "

এই সংযোগগুলি তৈরি করা সর্বদা সহজ নয়, তবে খুব প্রায়ই, আমাদের কৌতুকপূর্ণ মনোভাব অতীতের প্রভাবশালী ব্যক্তিত্বগুলির প্রতিচ্ছবি। জীবনের প্রথম দিকে আমাদের যে সমালোচনামূলক মনোভাবের মুখোমুখি হয়, তা নিজের দিকে বা অন্য মানুষের দিকে পরিচালিত হোক না কেন, আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে মানুষকে যেভাবে দেখি তার রূপ দিতে পারে। যে ইভেন্টগুলি আমাদের দুর্বল করে তোলে, আহত করে বা রাগ করে তাদের প্রায়শই এই বয়সের এবং প্রায়শই দু: খজনক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, এই মনোভাবগুলি আমাদের নিজের থেকে আলাদা করা এবং প্রাথমিক ধ্বংসাত্মক প্রভাব থেকে পৃথক করা আমাদের দায়িত্ব, যাতে অন্যের নিজের বা নিজের ক্ষতি না করে।

ইতিবাচক হওয়া একটি নিরাপদ বাজি

ইতিবাচক অনুভূতিগুলি নেতিবাচক পরিস্থিতিতে পড়লে আসলে আমাদের আরও দৃ res়তর করে তোলে। সুতরাং আপনার নিজের যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা উচিত সেগুলি হ'ল: people লোকদের মধ্যে সেরাের সন্ধান কেন করবেন না? "," কেন আমরা অন্যের ব্যর্থতার জন্য নিজেকে ভোগ করি? "," কীভাবে আমরা দুর্বোধ্য এবং ধ্বংসাত্মক এবং সমালোচনামূলক দৃষ্টিভঙ্গিকে আলাদা করে রাখতে পারি? দৃষ্টিভঙ্গি যা আমাদের নিম্নগামী দিকে নিয়ে যায়? "

নিন্দাবাদ এড়ানো মানে তারা যে অনুভূতি অনুভব করে তা এড়িয়ে চলেন না। এটি পরিবেশের সাথে মিথ্যা হওয়ার কথা নয়। বরং এটি আবেগের সাথে সরাসরি লেনগুলি রঙ করার অনুমতি দেয় না যার মাধ্যমে আমরা বিশ্বকে দেখি emotions আপনার নিজের আবেগ বুঝতে এবং যদি সেগুলি আমাদের খারাপ মনে করে তবে সমাধানগুলি খুঁজে পাওয়া হতাশা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিজের এবং অন্যের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক রাখার have আমাদের আবেগগুলি সনাক্ত করা এবং নিজেকে এগুলি পুরোপুরি অনুভব করার অনুমতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে আমরা সিদ্ধান্ত নিতে পারি যে আমরা কীভাবে অভিনয় করতে চাই।

আমরা যার দ্বারা প্ররোচিত বোধ করি তার সম্পর্কে সমালোচনামূলক মন্তব্য করা বা গসিপ করা বাদ দেওয়ার পরিবর্তে আমরা কীভাবে আমাদের উদ্বেগজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে তা নিয়ে ভাবতে পারি। আমরা কি আমাদের আত্ম-আক্রমণ চালাচ্ছি? আমরা কি ব্যথা বা রাগ অনুভব করছি? পরে সেই অনুভূতি সম্পর্কে অন্য কারও সাথে কথা বলা বা কমপক্ষে নিজের প্রতি অনুভূতি স্বীকার করা ভাল ধারণা। আপনি যদি কৌতুকবাদকে একপাশে রাখেন তবে আপনি আপনার অভিজ্ঞতার ক্ষতি করবেন না।

আমরা যখন নিজের মধ্যে সুরক্ষিত এবং সুরক্ষিত বোধ করতে সক্ষম হয়ে থাকি, তখন আমরা দুর্বোধ্যতার বিষে না পড়ে অন্যের প্রতি আরও ভালভাবে মমতা প্রকাশ করতে পারি। প্রত্যেকে লড়াই করে তা স্বীকার করে আমরা শুরু করতে পারি। প্রায়শই যখন কোনও ব্যক্তি আমাদের ক্ষতি করে এমন কিছু করে, তখন তিনি একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান থেকে কাজ করেন এবং নিজেকে আঘাত করেন। কিছু লোকের তুলনায় অন্যের চেয়ে খারাপ বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে তবে তাদের সকলেরই ঘাটতি রয়েছে।

অন্যের এবং নিজের প্রতি সমবেদনা দেখান

La সমবেদনা এটি স্বীকার করার একটি অনন্য সমন্বয় প্রয়োজন যে আমাদের প্রত্যেকের মন আলাদা আলাদাভাবে চিন্তা করে এবং আমরা বুঝতে পারি যে আমরা সবাই একই নৌকায় আছি, আমরা সবাই আমাদের নিজস্ব উপায়ে আহত হয়েছি। আমাদের ক্রোধ, বেদনা বা হতাশাকে অনুভব করার অনুমতি দিয়ে ক্রিয়াকলাপের বিরুদ্ধে লড়াই করুন এই অনুভূতিগুলি অন্ধকার স্থানে না নিয়ে যা আমাদের এবং আমাদের নিকটবর্তী লোকদের উভয়ই অন্ধকারে আঘাত দেয়।

আপনিই আপনার চিন্তাধারা এবং আপনি যে পৃথিবীতে বাস করেন আপনি তা তৈরি করেন। আপনি যদি কৌতূহলের পরিবর্তে মমত্ববোধ গড়ে তোলেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারবেন এবং আরও পুরোপুরি বেঁচে থাকবেন। আপনি আপনার কাছের মানুষদের কাছাকাছি অনুভব করতে শুরু করবেন এবং আপনি নিজেকে এবং আপনার জীবন যাপনের সাথে আরও সন্তুষ্ট বোধ করবেন। ধ্বংসাত্মক মনোভাব অতীতের বিষয় হয়ে উঠবে।