7 regule di basa per una cumunicazione efficace

"A cridenza chì a propria visione di a realità hè l'unica realtà hè a più periculosa di l'illusioni". Paul Watzlawick

  1. Sceglite un bonu tempu. Sè avete rimarcatu chì l'ambiente hè tense o chì puderete facilmente arrabbialli, hè megliu lascià un pocu di tempu. Sè site particularmente irritabile, hè cunsigliatu di aduprà a tecnica di attenzione o di attenzione. Duvete ancu valutà a dispunibilità emotiva di l'altra persona. Un bonu modu per pruvà l'acqua è apre una conversazione hè di dumandà: Pudemu parlà? Se a persona dice di nò, ùn insistite micca, dumandate torna più tardi o aspettate chì veninu à voi.

  1. Hè impurtante di rispettà a realità di l'altru è validalla. Validà ùn significa micca d'accordu. Significa accettà è tollerà chì l'altra persona abbia una sperienza è una visione diverse da voi. Minimizà, ignurà, nigà, o ghjudicà l'emozioni, i sentimenti è i penseri di l'altru sò forme d'invalidazione. Ùn importa micca se ti pare esageratu o irragionevule o qualunque critica ti venga. Ciò chì conta hè chì per l'altra persona hè reale.

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  1. Sè avete da lagnavvi di qualcosa, riferitevi à un cumpurtamentu particulare, micca tutta a personalità di l'altru. Spiega à quella persona cumu u so cumpurtamentu hà avutu un effettu negativu annantu à voi. Per esempiu, invece di dì "sì egoistu", riformulà in termini più cuncreti è descrivi u cumpurtamentu: "chì vi scurdate di dumandà mi cumu hè andatu u mo primu ghjornu di travagliu è sopratuttu ùn avete micca preoccupatu di salvà mi un pocu di cibu, mi face sente male è arrabiatu ". Quandu site specificu in e vostre critiche, ùn hè micca solu più tollerabile per l'altru à sente (postu chì ùn site micca attaccatu a so persona sana), ma hè ancu più faciule da cambià.
  1. Evite "Generali sempre" o "Mai mai ..." generalizazione. Quandu ci sentimu incompresi, pocu pigliati in contu o cunsideremu chì una situazione hè inghjusta, tendimu à aduprà stu tippu di critica basatu annantu à a dicotomia "tuttu o nunda", cum'è un modu addisperatu per attirà l'attenzione di l'altru. Tuttavia, ùn hè micca pruduttivu postu chì "sempre" è "mai" pruvucanu una attitudine difensiva in l'altru è invece di creà una cunnessione, aliena l'altru.
  1. Pruvate à furmulà i vostri messaghji cuminciendu cù "Mi sentu" invece di "Sì". Per esempiu, invece di dì "Sì una cattiva persona", sceglite per "Mi sentu feritu quandu fate questu". In generale, a ghjente trova difficiule à applicà stu cunsigliu postu chì significa mustrassi vulnerabile à l'altru è chì parechji ne anu paura. Tuttavia, cum'è à u puntu 4, stu tippu di cummentariu accusatore, invece di facilità u dialogu è di creà vicinanza, aliena l'altru.
  1. Ùn andate micca cum'è induvinu. Ùn fate micca finta di sapè ciò chì l'altra persona pensa o sente. Questa hè una forma di invalidazione. Chì ne dici di dumandà megliu? 🙂
  1. Pruvate à evità e polarisazioni induve solu unu hè ghjustu è l'altru hè culpevule, unu hè u bonu è l'altru u male. Arricurdatevi chì in un cunflittu ci sò sempre duie persone implicate è chì e dinamiche relaziunali ùn sò guvirnate da a legge di "causa-effettu", ma piuttostu chì e reazzioni di ognuna si retroalimentanu in modu circulare.

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Voilà! Speru chì ti sia servutu. Se avete qualchì domanda o vulete sparte a vostra opinione o storia, pudete fà quì sottu. E ancu se u vostru cummentariu ùn apparisce micca subitu, ùn vi ne fate, qualchì volta ci vole qualchì ora per esse appruvatu.

da Jasmine murga

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  1.   mariana dijo

    per piacè aiutami à fà i compiti se ti pregu

  2.   mariana dijo

    per piacè aiutami à fà i mo duveri iè

    1.    mariana dijo

      per piacè sìiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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