Cunsiglii nantu à cumu cuntrollà i vostri nervi

Perde i nostri nervi hè qualcosa chì ci pò accade in varie situazioni, chì in ogni casu serà sempre negativu postu chì perdemu a nostra capacità di pensà è d'agisce nurmale. Per questa ragione pruvemu à dà vi qualchì suggerimentu per mezu di u quale vi aiuteremu à amparà cumu cuntrollà i nervi in qualunque tipu di situazione vi truvate.

Cunsiglii nantu à cumu cuntrollà i vostri nervi

I prublemi di perde u cuntrollu di i nervi

Attualmente duvemu affrontà assai obblighi è situazioni in cui pudemu avè a sensazione chì ùn avemu micca tutte e cunniscenze o abilità necessarie per riesce, questu significa chì, à u mumentu in quellu chì duvemu affruntallu, avemu automaticamente cumincià à perde u cuntrollu di i nostri nervi, chì ovviamente hà da agisce negativamente per noi.

Un esempiu assai cumunu hè quandu duvemu fà un esame è sentemu chì ùn l'avemu micca preparatu cumpletamente, o avemu ancu studiatu assai è pensemu chì andemu bè, ma per qualchì ragione avemu sempre paura postu chì avemu messu a nostra fiducia in ottene boni risultati.

Un altru mutivu abbastanza cumunu per perde i nervi hè, per esempiu, di fronte à una intervista di travagliu, è in generale pudemu truvà una mansa di opzioni in cui u nostru livellu di stress è ansia aumenta è u prublema di cuntrollu nervu.

In breve, ci sò parechje ragioni per chì pudemu truvà noi stessi in una posizione simile, perciò duvemu agisce per soddisfà e nostre necessità è soprattuttu amparà à focalizacci nantu à elli evitendu a mancanza di cuntrollu di i nervi cù i quali utteneremu megliu risultati è un benefiziu. persunale assai impurtante.

Trucchi per amparà à cuntrullà i vostri nervi

Ancu se ci sò diverse ragioni per chì pudemu truvà difficiule à cuntrullà i nostri nervi, ci sò alcuni trucchi cumuni chì pudemu aduprà in ogni tipu di situazione, allora li riassumeremu cù u scopu chì, a prossima volta chì vedemu in sta situazione, cuminciate automaticamente à rivede tutte e pudete stabilisce un cuntrollu più grande chì permette di realizà qualsiasi tipu di prucessu senza sta limitazione nervosa.

Esse chjaru chì avè i nervi hè normale

U primu cunsigliu chì vi pudemu dà hè chì site cumpletamente chjaru chì i nervi sò qualcosa di cumpletamente nurmale è naturale, vale à dì, tutte e persone chì anu da affruntà a stessa intervista, esame o situazione stressante in cui ti trovi, troppu Seranu carchi di nervi, allora duvete esse assai chjaru chì u tribunale o e persone di fronte à voi saperanu chì site in stu tipu di tensione.

Ùn duvete micca avè paura à ogni mumentu di ricunnosce chì site nervosu, postu chì parechje volte hè ciò chì ci aiuta à liberacci un pocu, è ancu se ùn hè micca a ricetta chì ci aiuterà à 100% à sbarrazzassi di u stress è di i nervi, u fattu Spartelu cù altre persone hè un truccu chì funziona abbastanza bè.

Sminuisce a situazione

D'altra parte, duvemu tene à mente chì ùn ci hè nisun tippu di situazione chì sia decisiva o definitiva per a nostra carriera o futuru, dunque ùn duverebbe micca dà più impurtanza à a situazione di quella ch'ella hà.

Se ùn passemu micca l'esame sta volta u pudemu passà più tardi, di listessa manera chì se st'intervista ùn và bè, ùn duveriamu scaldà a testa cun ellu, ma averemu dighjà altre opportunità per fà megliu.

Ùn hè micca chì ùn sò micca mumenti impurtanti in a nostra vita, ma deve esse chjaru chì ùn sò micca decisivi, cusì averemu assai più opportunità in avanti in a nostra vita, dunque ùn vale a pena di dà più impurtanza di quella chì hà.

Abituatevi à preparassi bè è fiducia in e vostre capacità

U megliu modu per fidà si di e nostre proprie capacità hè di preparà adeguatamente prima di trattà stu tippu di situazioni.

Cunsiglii nantu à cumu cuntrollà i vostri nervi

Andà à un esame senza avè studiatu assolutamente nunda ùn hè micca uguale à avè preparatu accuratamente in anticipu, cusì, se avemu acquistatu e cunniscenze necessarie per pudè ottene una bona nota, l'ultimu cosa chì duvemu fà hè pensà chì tuttu sia anderà à travaglià per noi. sbagliatu, postu chì ci sò assai più possibilità chì utteneremu un bonu risultatu è ghjunghjemu à u nostru scopu.

Praticate a situazione chì duvemu affruntà

Un altru truccu interessante hè, prima di affruntà a situazione, praticallu un pocu in casa, postu chì ci pò dà sicurezza è aiutà à seguità i passi adatti una volta chì simu à u mumentu ghjustu.

Benintesa, in sta pratica duvemu circà di truvà tutte quelle alternative chì ci aiutanu à sente bè cun noi stessi, cuncintrendu nantu à u prucessu chì duvemu fà è imaginendu per un mumentu chì simu davanti à quellu tribunale o in quella situazione in chì duvemu dà tuttu.

Stu passu face parte di a sensibilizazione è ci aiuterà à sentasi più sicuri di fronte à a realità, postu chì averemu cunsideratu tutte e pussibilità chì ponu esse date. Ma iè, se ci hè un altru chì ùn aviamu previstu, tuttu ciò chì devimu fà hè di affruntallu cù una tranquillità cumpleta è senza sente chì, ùn avendulu praticatu, scappemu di u cuntrollu. Hè cusì, a pratica ci aiuterà à calmassi quandu affruntemu qualcosa chì ci vene.

Una bona dieta, eserciziu fisicu è un riposu adeguatu ponu esse assai benefichi

Hè ancu impurtante chì tenite à mente chì una bona dieta, a pratica di l'eserciziu fisicu è un riposu adeguatu ponu esse assai benefichi per noi, postu chì ci aiuterà à temperà i nostri nervi è soprattuttu à avè una fiducia più grande in noi stessi.

Arricurdatevi chì, sè ùn avemu micca studiatu tuttu l'annu, passà l'ultima notte senza dorme è beie caffeina ùn ci aiuterà mancu, dunque hè impurtante chì semu onesti cun noi stessi è affruntemu a realità, è a realità ci dice chì andà à un esame stancu ùn ci hà da aiutà à ottene boni risultatiDunque, indipendentemente da ciò chì avemu studiatu, averemu assai più pussibilità se andemu à a prova riposati è ben alimentati.

Vale à dì chì l'alimentu, u riposu è l'eserciziu fisicu ùn sò micca cose di l'ultimu ghjornu prima di trattà a situazione, postu chì ste cose ùn anu micca un effettu miraculoso. Ciò significa chì duveremu cambià e nostre abitudini alimentari è cumincià à sceglie una vita più sana, chì à pocu à pocu ci aiuterà à temperà i nostri nervi assai megliu in ogni tippu di situazione induve ci truvemu.

Pruvate à cambià u vostru approcciu è pruvate à ottene un sguardu divertente da ellu

Infine, avemu ancu un altru cunsigliu chì cunsideremu assai efficace, chì hè di pruvà à piglià l'affare à u seriu, cum'è avemu digià cummentatu in una sezione precedente, ma sta volta a tecnica seria di avvicinallu cun una prospettiva diversa chì seria à gode di a situazione.

I mean, Ùn andemu micca solu à piglià l'affare in seriu, ma pruvemu ancu à gode di a sperienza, postu chì e cose nove sò sempre amparate è pò esse u mumentu perfettu per pruvà à migliurà noi stessi ma soprattuttu per pruvà à vede a situazione cù ochji diversi cù i quali ci hè raramente accadutu di vede stu tippu di situazione, vale à dì cù un surrisu, cun grande curagiu è benintesa pruvendu à ottene un bonu pusitivu da a situazione.


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  1.   carolina mendoza ramirez dijo

    Salute, sò una persona assai nervosa è ùn sò micca cumu cuntrollallu, ma cun sti passi mi pare cusì
    aiutà cun qualcosa

    1.    carolina mendoza ramirez dijo

      Mi piacerebbe chì mi avvisiate perchè ùn possu micca cuntrullà i mo nervi in ​​pochi secondi.
      Mi arrabbiu è ùn sò micca se sò i nervi o hè qualcosa d'altru

  2.   Francesca dijo

    Cumu possu registrà cun voi? Aghju pruvatu è ùn pudia micca fà, grazie

  3.   Juanara dijo

    Ciao, mi sentu assai nervosu, è soffro di iperidrosi; palmaru è pianta, hè per quessa chì hè peghju, sti cunsiglii, nunda altru mi calma un pocu; cumu puderia fà, per; toglie quelli nervi u megliu pussibule è campà una vita cun sicurezza? Mandu saluti.

  4.   Juanara dijo

    Salutu, scusate mi; in u cummentariu precedente, vulia dì: cù SECURITY *
    Grazie!