Ο κυνισμός είναι αρκετά παρών στην κοινωνία σήμερα, αλλά είναι απαραίτητο να το εντοπίσετε για να αποφύγετε τη δηλητηρίαση από τις σκέψεις σας. Ένα κυνικό άτομο θα ξέρει πάντα τι να πει όταν οι άλλοι πρέπει να λύσουν το πρόβλημα, αλλά δεν θα είναι σε θέση να σηκώσουν πραγματικά ένα δάχτυλο. Είναι επίσης συνήθως σαρκαστικοί άνθρωποι που προσπαθούν να δείξουν τον εαυτό τους πνευματικά ανώτερο από άλλους.
Στην πραγματικότητα κρύβουν την έλλειψη ηθικής ή ηθικής βάσης στην οποία βασίζεται η συμπεριφορά τους. Προσπαθούν να εξαπατήσουν και δυσκολεύονται να παραδεχτούν ότι είναι λάθος. Χρησιμοποιούν σαρκασμό και μαύρο χιούμορ για να αποφύγουν συνέπειες της συμπεριφοράς τους, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα.
Οι κίνδυνοι του κυνισμού
Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο ahajournals.org, ακολούθησε περισσότερες από 97.000 γυναίκες και έδειξε ότι οι γυναίκες που ήταν πιο αισιόδοξες είχαν χαμηλότερα ποσοστά στεφανιαίας νόσου, θανάτους που σχετίζονται με καρκίνο και, τελικά, λιγότερη θνησιμότητα. Αντίστροφως, Οι γυναίκες με τις πιο απαισιόδοξες και κυνικές προσωπικότητες είχαν υψηλότερα ποσοστά αυτών των ασθενειών και θανάτου. Όταν πιστεύουμε ότι το εχθρότητα και η αρνητικότητα είναι απειλητικές για τη ζωή συνθήκες, ο στόχος του να είσαι λιγότερο κυνικός είναι ακόμη πιο κρίσιμος.
Ο κυνισμός είναι μέρος μιας αμυντικής στάσης που υιοθετούμε για να προστατευθούμε. Συνήθως ενεργοποιείται όταν αισθανόμαστε πληγωμένοι ή θυμωμένοι για κάτι και αντί να αντιμετωπίζουμε άμεσα αυτά τα συναισθήματα, τους αφήνουμε να αποδυναμώσουν και να παραμορφώσουν την πραγματική προοπτική των πραγμάτων. Όταν γίνουμε κυνικοί απέναντι σε κάτι, μπορούμε αργά να αρχίσουμε να καίμε μια ασφάλεια πυροτεχνημάτων. Μπορεί να μετατραπεί από κάτι που σας ενοχλεί ελαφρώς στο να αρχίζετε συνεχώς να έχετε εχθρική στάση ... καιΑνάβετε την ασφάλεια και η σκόνη καταλήγει να εκραγεί.
Το λεξικό καθιστά σαφές το νόημά του: "Η στάση του ατόμου που βρίσκεται τολμηρά και υπερασπίζεται ή ασκεί με ντροπή, ντροπή και ανέντιμο τρόπο κάτι που αξίζει γενικής αποδοκιμασίας.
Πότε εμφανίζεται ο κυνισμός
Ο κυνισμός εμφανίζεται συχνά όταν τα αρνητικά συναισθήματα ή οι αντιλήψεις που έχουμε για τον εαυτό μας κατευθύνονται προς τους ανθρώπους γύρω μας. Πολλά από τα κυνικά συναισθήματα προκύπτουν όταν αισθανόμαστε ευάλωτοι και / ή με χαμηλή αυτοεκτίμηση και θέλουμε ασυνείδητα να προστατευθούμε. Στις στιγμές που αισθανόμαστε ευάλωτοι και αποθαρρυνμένοι, είμαστε πολύ πιο πιθανό να αντιδράσουμε σκληρώνουμε και είμαστε αμυντικοί, ακόμα κι αν είναι πραγματικά μια πρόσοψη.
Η αυξημένη ευαισθησία στον κυνισμό μπορεί να είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι εστιάζουμε στον εαυτό μας, ότι είμαστε υπερβολικά εγωκεντρικοί. Όταν μπαίνουμε σε αυτήν την κατάσταση του νου, βλέπουμε συχνά τους γύρω μας μέσω του ίδιου κριτικού φίλτρου, αλλά στην πραγματικότητα βλέπουμε τους εαυτούς μας να προβάλλονται. Είναι σαν μια υπερβολικά κριτική εσωτερική φωνή.
Μπορείτε να κρίνετε σκληρά τον εαυτό σας, αλλά προβάλλετε αυτόν τον εσωτερικό κριτικό στους ανθρώπους γύρω σας. Ίσως αρχίζετε να βλέπετε ένα άτομο που αγαπάτε μόνο για τα ελαττώματα του χωρίς να έχετε συμπόνια για τους εσωτερικούς τους αγώνες, για παράδειγμα.
Επειδή οι κυνικές και ύποπτες στάσεις δημιουργούν ένα αρνητικό φίλτρο μέσω του οποίου παρατηρούμε το περιβάλλον μας, όταν βρισκόμαστε σε αυτήν την κατάσταση, τείνουμε να χάνουμε τις χαρές της ζωής. Επιδοτούμε μια νοοτροπία «εμάς εναντίον τους» που μας ωθεί ενάντια σε ένα συγκεκριμένο άτομο ή ομάδα. Όταν το κάνουμε αυτό, είναι πολύτιμο να αναρωτηθούμε: «Ποια είναι η άποψη; Είναι αυτό που νιώθω πραγματικά ή αντιδρά υπερβολικά με παλιά συναισθήματα από το παρελθόν μου; "
Αυτές οι συνδέσεις δεν είναι πάντα εύκολο να γίνουν, αλλά πολύ συχνά, οι κυνικές μας συμπεριφορές αντικατοπτρίζουν εκείνες των επιδραστικών μορφών του παρελθόντος. Οι κρίσιμες συμπεριφορές στις οποίες εκτίθενται νωρίς στη ζωή μας, είτε απευθύνονται στον εαυτό μας είτε σε άλλους ανθρώπους, μπορούν να διαμορφώσουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τους ανθρώπους καθώς μεγαλώνουμε. Εκδηλώσεις που μας κάνουν να αισθανόμαστε ευάλωτοι, πληγωμένοι ή θυμωμένοι προκαλούν συχνά αυτές τις παλιές και συχνά κυνικές αντιδράσεις. Ως ενήλικες, είναι δική μας ευθύνη να διαχωρίσουμε αυτές τις στάσεις από τις δικές μας και να διαφοροποιήσουμε από τις πρώτες καταστροφικές επιρροές, ώστε να μην κάνουμε συναισθηματική ζημιά σε άλλους, ούτε στους εαυτούς μας.
Το να είσαι θετικός είναι ένα ασφαλέστερο στοίχημα
Τα θετικά συναισθήματα μας κάνουν πραγματικά πιο ανθεκτικούς όταν αντιμετωπίζουμε αρνητικές συνθήκες. Έτσι, οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι: «Γιατί να μην ψάχνουμε τα καλύτερα στους ανθρώπους;», «Γιατί υποφέρουμε για τις αποτυχίες των άλλων; κυνικές και καταστροφικές και κριτικές συμπεριφορές που μας οδηγούν σε μια πτωτική σπείρα;»
Η αποφυγή του κυνισμού δεν σημαίνει αποφυγή των συναισθημάτων που νιώθουν. Δεν πρόκειται για ψεύτικο περιβάλλον. Αντίθετα, πρόκειται για την ανακούφιση των δικών μας δεινών αντιμετωπίζοντας άμεσα τα συναισθήματα χωρίς να τους επιτρέψουμε να χρωματίσουν τον φακό μέσω του οποίου βλέπουμε τον κόσμο. Κατανοήστε τα συναισθήματά σας Και η εξεύρεση λύσεων εάν μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγουμε τον κυνισμό και να έχουμε μια υγιή σχέση με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να τα αισθανθούμε πλήρως. Τότε μπορούμε να αποφασίσουμε πώς θέλουμε να δράσουμε.
Αντί να αφήσουμε κριτική σχόλια ή κουτσομπολιό για κάποιον που αισθανόμαστε προκαλούμενοι, μπορούμε να σκεφτούμε τι προκαλεί τις κυνικές μας αντιδράσεις. Προβάλλουμε τις αυτοεπιθέσεις μας; Αντιμετωπίζουμε πόνο ή θυμό; Στη συνέχεια, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με κάποιον άλλο για αυτά τα συναισθήματα, ή τουλάχιστον να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα απέναντί μας. Εάν αφήσετε τον κυνισμό στην άκρη, δεν θα σαμποτάρετε την εμπειρία σας.
Όταν είμαστε σε θέση να αισθανόμαστε ασφαλείς στον εαυτό μας, μπορούμε καλύτερα να εκφράσουμε τη συμπόνια προς τους άλλους χωρίς να πέσουμε στο δηλητήριο του κυνισμού. Μπορούμε να ξεκινήσουμε αναγνωρίζοντας ότι όλοι παλεύουν. Συχνά όταν ένα άτομο κάνει κάτι που μας πονάει, ενεργεί από αμυντική θέση και βλάπτει τον εαυτό του. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν χειρότερα χαρακτηριστικά από άλλα, αλλά όλοι έχουν ελλείψεις.
Δείξτε συμπόνια για τους άλλους και τον εαυτό σας
La συμπόνια απαιτεί έναν μοναδικό συνδυασμό αποδοχής ότι ο καθένας μας έχει μυαλά που σκέφτονται διαφορετικά, ενώ συνειδητοποιούμε επίσης ότι είμαστε όλοι στο ίδιο σκάφος, ότι όλοι μας πληγώνουμε με τον δικό μας τρόπο. Αντιμετωπίστε τον κυνισμό επιτρέποντάς μας να νιώσουμε τον θυμό, τον πόνο ή την απογοήτευσή μας χωρίς να φέρουμε αυτά τα συναισθήματα σε ένα σκοτεινό μέρος που πονάει τόσο εμάς όσο και εκείνους που βρίσκονται κοντά μας με σκοτεινό τρόπο.
Είστε η σκέψη σας και δημιουργείτε τον κόσμο στον οποίο ζείτε. Εάν καλλιεργήσετε συμπόνια αντί κυνισμού, θα αισθανθείτε καλύτερα και θα ζήσετε πληρέστερα. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο κοντά στους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σας και θα αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και με τη ζωή που ζείτε. Οι καταστρεπτικές στάσεις θα είναι παρελθόν.