آنها در عرض چند دقیقه به ما می گویند که بهترین راه برای ایجاد آرامش چیست

یک ماه پیش به یک کانال سرگرم کننده YouTube با عنوان «اتحاد برای دیابت« یک سری فصل با همین شعار وجود دارد "21 روز برای بهبود سلامت قلب و عروق".

به نظر می رسد که در فصل 16 آنها در مورد ذهن آگاهی صحبت می کنند ، موضوعی که ما قبلاً امتحان کرده ایم چیزهای زیادی در این وبلاگ با این حال، این ویدئو یک یادداشت طنز را ارائه می دهد و آنها به خوبی توضیح می دهند که این ذهن آگاهی از چه چیزهایی تشکیل شده است.

ریکاردو موره با خوزه ماریا لوپز ، متخصص در زمینه ذهن آگاهی صحبت می کند ، وی به روش بسیار ساده توضیح می دهد که این تکنیک شامل چیست:

شما ممکن است در این زمینه علاقه مند شوید که "چگونه آرام بگیریم: 26 متخصص گرانترین توصیه خود را نشان می دهند"

یک مدرسه مراقبه را جایگزین تنبیه کرد و نتایج چشمگیر بود.

به جای مجازات کودکان یا فرستادن آنها به دفتر مدیر ، یک مدرسه در بالتیمور چیزی است که آنها تماس گرفته اند "اتاق لحظه ذهن آگاهانه".

لحظه ذهن آگاهی

اتاق چیزی شبیه اتاق تنبیه نیست. بلکه پر از چراغ است و با بالش های مخمل خواب دار ارغوانی تزئین شده است. کودکانی که بد رفتاری دارند ترجیح داده می شوند در اتاق بنشینند و از طریق تنفس خود یک جلسه مراقبه انجام دهند که به آنها کمک می کند تا آرام شوند. همچنین از آنها خواسته می شود تا در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنند.

مراقبه در مدرسه

یک مطالعه نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند نوعی از افراد را به وجود آورد زره پوش ذهنی در برابر احساسات مزاحم، و حافظه نیز می تواند بهبود یابد.

ذهن آگاهی در مدارس

این چیزی منحصر به این مکتب نیست. مدارس دیگری نیز در سایر نقاط جهان وجود دارد که این نوع تکنیک ها را در کلاس با نتایج باورنکردنی گنجانده اند.


محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

نظر بدهید ، نظر خود را بگذارید

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.

  1.   بربریت dijo

    واقعاً جالب ، این برای همه لازم است تا یک محیط و جهان متفاوت ایجاد کنند