Hei tytöt! 🙂 Seitsemän päivää on kulunut siitä, kun aloitimme 21 päivän haasteen elää yhä terveellisempää elämää sekä fyysisesti että henkisesti. Kuinka olet ollut viimeisten 6 päivän aikana?
1) Oletko juonut paljon vettä?
2) Oletko syönyt paljon hedelmiä?
3) Oletko kehittänyt viikoittaisen aterian suunnittelun?
4) Onko sinulla nukkui tarpeeksi?
5) Oletko pidättäytynyt kritisoimasta ja tuomitsemasta muita niin iloisesti? Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä,
6 päivää on kulunut ja se on ollut vaikeaa oikein? Olet varmasti tuntenut itsesi energisemmäksi. Minun tapauksessani olen huomannut, että minun on kanavoitava ylimääräinen energia, koska jos en stressaudu: S Lähipäivinä aion perustaa joitain tehtäviä sen energian ohjaamiseksi tai ohjaamiseksi.
Tämän 7. tammikuuta tehtävänä on tarkastele 6 ensimmäisen päivän tehtävät (edellä mainittu) ja vahvistaa niitä. Haasteen on tarkoitus olla 21 päivää, mutta meidän on jatkettava sitä ajan mittaan riippumatta siitä.
Olet saattanut seurata tätä haastetta päivät tai kaksi ja palata sitten vanhoihin käyttäytymistapoihin. Meidän on yritettävä saada aikaan edellä mainitut tehtävät tottumukset Jotta ne voidaan tehdä pienemmällä vaivalla, luonnollisemmalla tavalla.
On normaalia, että ruokavaliossamme, nukkumistottumuksissamme ja ajattelu- tai käyttäytymistapamme keskeytyvät. Jos sinusta tuntuu, että olet "pudonnut" tässä haasteessa esitetyltä polulta, haluan sinun tietävän, että sillä ei ole väliä. Tärkeää on se olet oppinut virheistäsi ja että olet tunnistanut avaintoiminnot suunnitelmasi onnistumiseksi.
Joten tänään aiomme tarkastella tämän viimeistä viikkoa 21 päivän haaste.
Ajattele kokemuksiasi näistä 6 päivästä tähän haasteeseen liittyen, aikomuksistasi sitoutuessasi siihen ja nykyisestä tilastasi:
1) Kuinka tyytyväinen olisit asteikolla 1-10 terveydellesi ja kuntoillesi viimeisen viikon aikana?
2) Oliko hetki, jolloin et noudattanut annettuja ohjeita?
3) Jos on, niin mitä tapahtui sinä hetkenä, jolloin muutit kurssia? Mitä voit oppia näistä kiertoteistä?
4) Mitä voit tehdä jatkaaksesi sitoutumistasi terveempään elämään?
Kuten näette, tänään on taukojen päivä ota ja vahvista sitoutumistamme uudelleen voimalla haluamamme elämän kanssa. Jos olet pudonnut, nouse ylös ja jatka ponnistelujasi.