Harrastus on tapa nauttia vapaa-ajasta tekemällä hauskaa toimintaa. Harrastuksen tunnetaan myös harrastuksena. Nykyään valitettavasti johtamamme stressin ja elämän rytmin kanssa ... on monia ihmisiä, jotka syrjäyttävät henkilökohtaiset etunsa ja eivät siksi harrastaa minkäänlaista harrastusta. Itse asiassa harrastus on tarpeen voidakseen huolehtia kenenkään mielenterveydestä, koska se antaa sinulle mahdollisuuden irrottaa päivittäisestä rutiinista ja tehdä jotain, mitä todella haluat tehdä.
On tärkeää olla tietoinen todella käytettävissä olevasta ajasta ja priorisoida jopa 20 minuuttia päivässä voidaksemme tehdä sen, mikä saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi tietyllä hetkellä. Hyvän itsepalvelun saamiseksi on tärkeää harrastaa harrastusta ja nauttia tuosta yhteydenhetkestä itseemme.
Älä tuhlaa vapaa-aikaa!
Harrastuksen tekeminen ei ole ajanhukkaa, se on panostusta mielenterveyteen! Sen sijaan ihmiset ajattelevat, että ajan tuhlaaminen on yhtä kuin kiireettömyys (työskentely). Mutta sitten ihmiset tuhlaavat aikaa todella luoden illuusion ammatista: katsomalla Facebookia, Instagramia, sähköpostia (useammin kuin tarpeen), katsomalla televisiosarjoja ... mikä on sinun myrkkysi? Nämä päivittäiset aktiviteetit saavat sinut uskomaan, että olet kiireinen tai hyödynnät aikaa, mutta todellisuudessa tuhlaat sitä.
Älä nouse joka aamu ajattelemalla sosiaalisia verkostoja, koska jos näin tapahtuu sinulle, tuhlaat paljon ja arvokasta aikaa elämässäsi. Valitettavasti tuo aika ei koskaan tule takaisin, kun se kuluu ... Mutta tästä lähtien voit priorisoida vapaammat hetket paremmin, kun huomaat kuinka harrastus voi muuttaa elämääsi ... Paremmaksi!
Muista, että aina kiireinen työskentely tai työskentely ei kohota "tilaa", vaan vain ryöstää sinulta välttämätöntä aikaa, jonka sinun pitäisi sijoittaa itseesi. Kun alat priorisoida aikaa hyvin, Voit nauttia harrastuksesta ... tai jopa kahdesta!
Miksi sinulla on harrastus elämässäsi (tai kaksi!)
Voit olla virtauksen tilassa ("virtaus")
Harrastusten nauttiminen kannustaa sinua siirtymään tilaan, ts. Nautit tekemästäsi niin paljon, että aika kuluu niin nopeasti, ettet edes huomaa sitä. Älä anna passiivisen vapaa-ajan (televisio, Internet ...) olla tavallisten kiinnostuksen kohteidesi yläpuolella ... sinun täytyy olla aktiivinen vapaa aika ajoin.
Jos olet koskaan viettänyt aikaa lentämisessä, urheilussa tai muussa toiminnassa, jota pidit absorboivana ja haastavana, tulit virtaustilaan. Aika lentää, itsetuntemus katoaa ja olet täysin uppoutunut kyseiseen toimintaan. Harrastukset, erityisesti ne, jotka laajentavat taitoja, edistävät tätä toivottavaa ja yhä vaikeampaa tilaa.
Vähennä stressiä
Kuvittele, että sinulla on erittäin vaikea päivä työssä, jossa pomosi kritisoi sinua tai sinulla on ollut melko ärsyttäviä asiakkaita. Kotiin tuleminen, makaaminen sohvalla ja television käynnistäminen voi olla täydellinen suunnitelmasi lyhyeksi henkiseksi häiriöksi ... mutta se ei auta vahingoittunutta egoasi.
Kuvittele nyt, että työn jälkeen olet tekemässä aktiviteettia, joka todella pidät, kuten kiipeily tai käveleminen kävelyllä pitkin rakastamaasi reittiä. Tämäntyyppiset aktiviteetit ovat paljon enemmän kuin passiivinen häiriötekijä ... Ne muistuttavat sinua siitä, että sinulla on etuja, että olet elossa ja että haluat häiritä itseäsi tekemällä asioita, joista pidät. Voit olla työntekijä, mutta myös urheilija tai taiteilija. Se on tapa parantaa identiteettiäsi ja nauttia elämästä jättämällä stressi syrjään.
Pakotat itsesi pitämään henkisen tauon ollessasi edelleen tuottava itsellesi.
Tässä kiireisessä yhteiskunnassa tauot eivät ole kysymyksessä, mutta todellisuudessa ne ovat ehdottoman välttämättömiä. Jos sinulla on harrastus, sinulla on mahdollisuus pitää tauko samalla, kun annat sinulle myös tarkoituksen tunteen. Voit tuntea tuottavuutesi myös tämän tyyppisen levon aikana, koska jos harrastat toimintaa, et tunne, ettet tekisi mitään. Harrastuksella on järkeä ja sillä on tarkoitus.
Pystyt tekemään jotain hauskanpidon aikana. Lisäksi, mitä enemmän harrastat, sitä todennäköisemmin opit siitä, antaen sinulle suuremman tyydytyksen elämään. Ehkä haluat oppia uuden kielen tai oppia soittamaan pianoa. Mitä enemmän osallistut harrastukseesi, sitä enemmän opit ... ja nautit!
Sinulla on uusia haasteita ja kokemuksia
Työhön liittyviin haasteisiin liittyy usein stressiä ja painostusta olla paras tekemisessäsi. Harrastuksen avulla voit nauttia uuden oppimisprosessista tuntematta masennukselta siitä, ettet ole täydellinen alusta alkaen. Harrastuksesi voi tarjota sinulle erityyppisiä haasteita, ainakin siihen, mihin olet tottunut.
Vaikka töissä voit viettää päiväsi henkisten haasteiden kanssa, voit myös omistautua harrastukselle, joka saa sinut fyysisesti haastamaan, kuten kiipeily, melonta jne. Tai voit myös omistautua harrastukselle, joka antaa sinulle henkistä rentoutumista, kuten kalastukseen, meditaatio, jooga, Jne
Tunnet itsesi paremmin
Et koskaan tiedä mihin pystyt, ellet yritä ... harrastuksen avulla voit yllättää itsesi. Esimerkiksi, luulit ehkä, että et voisi koskaan tehdä kiipeilyä, mutta kun aloitat vuorille kiipeilyryhmän kanssa, huomaat kuinka paljon pidät todella tällaisesta toiminnasta ja sinusta tulee parempi. Aloitat kiipeilyseinällä helpolla tasolla ja Päädyt kiipeämään vuorille, joiden uskot aiemmin olleen mahdotonta saavuttaa.
Jos kokeilet jotain, saatat huomata, että rakastat todella sen tekemistä ja jopa että sinulla on tietty kyky parantaa asioita vähitellen, käytännön ja kokemuksella. Harrastus voi auttaa sinua löytämään asioita, joita teet hyvin (tai huonosti) ... ja saatat yllättää itsesi tuntemalla itsesi hieman paremmin!
Oletko ymmärtänyt harrastuksen tärkeyden tästä lähtien? Parannat elämänlaatua!