On enemmän kuin todennäköistä, että joskus elämässäsi olet esittänyt tekosyitä siitä, ettet tee jotain, mitä sinun piti tehdä periaatteessa. On myös enemmän kuin varmaa, että joku on jossakin vaiheessa esittänyt tekosyyn samalle.
Tekosyyt ovat kuin valkoisia valheita, joista kerrotaan ilman todella pahoja aikomuksia, mutta niistä voi tulla vakiintunut tapa, että ne tuovat sinulle vakavia ongelmia tulevaisuudessa. Jos käytät tekosyitä liikaa, ihmiset eivät enää luota sinuun.
Meillä kaikilla on ystävä, joka on aina myöhässä tai joka valittaa, että laihdutus on liian vaikeaa. Kuka ei ole kuullut ihmisestä, joka on niin kiireinen, ettei hänellä ole aikaa tavata ystäviään? Todellakin, jos kohtalo on käsissäsi, miksi keskityt jatkuvasti tekosyiden tekemiseen? Valetatko itsellesi järkeistääksesi tekosyyttäsi vai uskotko todella sitä, mitä sanot muille?
Kun teet tekosyitä, sinä kirjaimellisesti vapautat itsesi tuosta tilanteesta. Mutta eikö olisi parempi kohdata todellisuus ja kohdata se kypsällä tavalla? Miksi se on suositeltavaa tehdä niin? Varmasti, jos kohtaat mitä olet tekosyynä, voit elää parempaa ja tyydyttävämpää elämää ... Miksi siis on niin houkuttelevaa anteeksi?
Jos vapautat itsesi tehtävästä tai tavoitteesta, joka näyttää sinulle vaikealta, negatiivinen helpotus heti sen jälkeen vahvistaa, että tekosyynäsi oli hyvä päätös. Tämä oikeuttaa tekosyyn, ja koska tunnet olosi hyväksi käyttäessäsi sitä, on enemmän kuin todennäköistä, että toistat tämän käyttäytymisen tulevaisuudessa. Tapa pysäyttää tämä vahvistus on ymmärtää tarkalleen, mitä todella sanot, kun teet tekosyitä ja yrität muuttaa tätä käyttäytymistä. Ymmärrä se lukemalla.
Hitaus ohittaa sinut
Voit antaa itsellesi tyhjiä lupauksia koko ajan. Kun uusi vuosi alkaa, monet ihmiset tekevät päätöksiä ja myöhemmin he tekosyyttävät pidättämättä niitä. Tämä tapahtuu, koska jos lupaat aloittaa liikunnan tai syömisen hyvin, mutta sinussa ei ole todellisia muutoksia, kun rutiini alkaa ... kaikki pysähtyy. Tajuttamatta sitä, hitaus alkaa voittaa sinut, koska sinulle on mukavampaa jatkaa vanhoja tapojasi ja sinä anteeksi itsesi tehdä sama asia uudestaan ja uudestaan. Vaikka jos teet aina saman ... sinulla ei koskaan ole muutoksia!
Pelkäätkö sinä
On monia asioita, joista voit pelätä muutoksen tullessa ... ja joskus et ehkä edes ole tietoinen siitä, mitä sinulle tapahtuu. Ehkä pelkäät epäilyjäsi, riskejä, jotka sinun pitäisi ottaa muutoksen vuoksi ... TAI ei tiedä mikä voi olla seurausta tämän muutoksen pyrkimyksistä.
Kaiken tämän alla on pelko siitä, että saatat epäonnistua, hylätä sinut, muut pitävät sinua heikkona, päätyä sopimattomiin olosuhteisiin tai tehdä virheen. Jotkut meistä jopa pelkäävät, että voimme onnistua, ja meidän on kohdeltava toisten kateutta. Nämä ovat epämiellyttäviä tunteita! Joten teemme tekosyyn välttää niitä ...
Sinulla ei ole tarpeeksi motivaatiota
Mikä motivoi sinua enemmän: porkkana tai keppi? Mahdollisuutesi palkkiosi kun olet onnistuneesti tehnyt muutoksesi: parempi terveys ja hyvinvointi, enemmän iloa työstä, parempi elämä? Tai pelko negatiivisista seurauksista, jos et muutu: painonnousu ja siihen liittyvän sairauden, työssä esiintyvän stressin tai katumuksen kuoleminen?
Monet ihmiset ovat sisäisesti motivoituneempia ja toiset eivät. Yleensä suurin kannustin ja motivaattori muutokseen on kipu tai stressi tilanteesta, jossa olet tietyllä hetkellä. Kunnes olet saavuttanut melkein sietämättömän tason ... pysyt siellä missä olet ja etsit tekosyitä olla muuttumatta.
Tekosyiden seuraukset elämässäsi
Elämällä täynnä tekosyitä elämällä voi olla vakavia ja pitkäaikaisia seurauksia. Tekosyyt eivät vain estä sinua saavuttamasta täyttä potentiaaliasi, mutta ne myös estävät sinua tunnistamasta mahdollisuuksia, vahvuuksia ja kykyjä, joita saatat joutua auttamaan voittamaan tavanomaiset arkielämän ongelmat. Jos et haasta itseäsi uusien tavoitteiden saavuttamiseksi, et koskaan tiedä mihin olet todella kykenevä.
Uudet mahdollisuudet piileskelevät jokaisen kulman takana ... Et kuitenkaan koskaan löydä niitä, jos sotkeutuu loputtomiin tekosyihin. Jos teet jatkuvasti tekosyitä, saatat antaa periksi seuraaville seurauksille:
- Vastuun ja kasvun puute
- Itserajoitetut uskomukset itsestäsi
- Pahoittelee jatkuvasti
- Tavalliset ajatukset "mitä jos ..." "mitä jos ..."
- Pessimistinen näkemys elämästä
- Huono arvostelukyky kriittisiä päätöksiä tehtäessä.
- Paranoiat, jotka estävät sinua ryhtymästä päättäväisiin toimiin
- Et pääse ulos comfort zone
- Estä ennakoiva kyky ja luovuus
Nämä seuraukset eivät todellakaan johda kovin tyydyttävään elämäntapaan. Itse asiassa ne lamauttavat meidät ja estävät etenemisen kaikilla elämämme alueilla. Päästäksesi tekosyistäsi, sinun on ensin myönnettävä, että luot niitä ensinnäkin. Tämä voi tietysti olla vaikeaa. Se on kuitenkin ehdottoman välttämätöntä, jos haluat välttää väistämättömien seurausten alistumista. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset miettiäksesi tätä kysymystä:
- Mitä tekosyitä teet yleensä?
- Miksi asut?
- Miksi tekositte tekosyitä?
- Luettele sitten tekosyiden seuraukset ja kysy itseltäsi esimerkiksi:
- Estävätkö nämä tekosyitä minua siirtymästä eteenpäin?
- Kuinka tekosyyt heikentävät kykyäsi saada haluamasi?
Kun olet miettinyt tätä kaikkea, huomaat, että on tärkeää tehdä osasi niin, että tällä tavalla elämäsi paranee huononemisen sijaan.
Tyypit yleisiä tekosyitä
Jotkut ovat melko yleisiä ja yleensä kuluneita, kuulostaako joku niistä tuttu sinulle?
- Minulla ei ole aikaa
- En voi, olen pahoillani
- Minulla ei ole rahaa siihen
- Olen liian vanha (tai liian nuori)
- En tiedä miten se tehdään, en voi auttaa sinua
- Olen sellainen enkä voi muuttua
- Entä jos olen väärässä? En halua yrittää
- Nyt ei ole oikea aika
- On parempi odottaa
- En aio vaarantaa sitä, koska se ei toimi
- En vain ole tarpeeksi hyvä
- Se et ole sinä se olen minä
- Teen sen myöhemmin