તમારી જાતને કેવી રીતે સ્વીકારવી? તે કરવાનું શીખો

દુર્ભાગ્યવશ ઘણા લોકો છે (જો બહુમતી ન હોય તો) જેઓ સ્વીકારતા નથી તે જેમ છે; જે નકારાત્મક પરિણામો લાવે છે જેમ કે અસલામતી, નિષ્ફળતાનો ભય, ચિંતા, બીજાઓ વચ્ચે. પોતાને સ્વીકારવું તેવું મુશ્કેલ નથી જેટલું લાગે છે, ફક્ત તે ટીપ્સ અને ભલામણોનો ઉપયોગ કરો જે અમે તમને આ પોસ્ટ દરમ્યાન બતાવીશું.

પોતાને સ્વીકારવાનો અર્થ શું છે?

ચોક્કસ તમે "કોઈ બીજાને પ્રેમ કરતા પહેલા પોતાને પ્રેમ કરો" એવું વાક્ય ક્યારેય સાંભળ્યું હશે, જે એકદમ યોગ્ય છે; ઠીક છે, જો આપણે આપણી જાતને સ્વીકારવા અને પ્રેમ કરવા સક્ષમ નથી, તો અમે તે અન્ય લોકો સાથે (અથવા તેના કરતાં, તે કરવામાં અર્થપૂર્ણ નહીં હોય) સાથે કરી શકશે નહીં.

જાતે સ્વીકારો તેમાં આપણી ક્ષમતાઓ અને આપણી ખામીઓ બંનેને જાણવાનો સમાવેશ થાય છે; પ્રેમ અને અમને જેમ સ્વીકારે છે. આ રીતે આપણે આપણી જાત સાથે સુમેળમાં જીવી શકીશું. તેથી, વ્યક્તિએ પોતાને સ્વીકારવા માટે પ્રથમ પગલું ભર્યું છે તે પોતાને જાણવાનું છે.

જે વ્યક્તિ પોતાને સ્વીકારતો નથી, તેને સામાન્ય રીતે આત્મગૌરવની સમસ્યા હોય છે, તે અસુરક્ષિત વ્યક્તિ છે, ઘણા કેસોમાં અપરાધથી પીડાય છે અને ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતા જેવી સમસ્યાઓ અથવા વિકારોથી પીડાય છે.

સ્વ-સ્વીકૃતિ હાથ ધરવા ખરેખર સહેલું નથી, પરંતુ જો આપણે પછીથી તમને બતાવીશું તેવી ભલામણોની મદદથી જો તે અમારું લક્ષ્ય છે, તો તમે ચોક્કસ તે પ્રાપ્ત કરી શકશો. આ પરિવર્તનને હાંસલ કરવા માટે આપણે જે કાર્યો હાથ ધરવા જોઈએ તે આપણા આત્મગૌરવને સુધારશે.

• લાગણીઓનો સામનો કરવો.
• અમને શારીરિક સ્વીકારો.
• તે નકારાત્મક પાસાંઓ સાથે જીવો જે સુધારી શકાતા નથી.
• અમારા ભય સામે લડવા.

આ સ્વ-સ્વીકૃતિના ફાયદાઓ તેઓ વૈવિધ્યસભર છે, મુખ્યત્વે તે આપણને સલામત લાગે છે; પરંતુ તેઓ આપણા જીવનને વધુ સંપૂર્ણ રીતે માણવાની ગુણવત્તા આપશે, તેના પાસાં વાસ્તવિકતાથી જોશે અને આપણી ખામીઓને છુપાવવામાં energyર્જાનો બગાડ કરવાનું ટાળશે.

વ્યક્તિ ક્યારે પોતાને અસ્વીકાર કરે છે?

આપણે શરૂઆતમાં કહ્યું તેમ, મોટાભાગના લોકો પોતાને નકારી કા rejectે છે અને પોતાને જેમ છે તેમ સ્વીકારતા નથી. કોઈ વ્યક્તિ તે કરી રહ્યો છે કે કેમ તે જાણવું સહેલું છે, કારણ કે તેમની પાસે ઘણીવાર ન્યાય કરવામાં આવે છે, નિંદા કરવામાં આવે છે અને નિંદા કરવામાં આવે છે. આ દૈનિક નકારાત્મકતાના અતિશય ભારમાં પરિણમે છે જે આપણા દૈનિક જીવનના વિકાસને પ્રભાવિત કરશે.

સ્વયં અસ્વીકારના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:

• વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં અસલામતી.
• વારંવાર આત્મ-સજા.
• સતત ભય અથવા ભયની લાગણી.
• દબાણ અને તણાવ.
• સામાજિક ચિંતા
• અન્ય વચ્ચે

અસ્વીકારના આ વલણનું કારણ સામાન્ય રીતે બાળપણથી આવે છે, જોકે તે કિશોરાવસ્થા જેવા સંવેદનશીલ તબક્કામાં પણ મેળવી શકાય છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, કેટલાક પુખ્ત વયના લોકો નકારાત્મક ટિપ્પણીવાળા બાળકોને "આચરણ" કરે છે; કિશોરાવસ્થામાં, યુવાનો ગુંડાગીરી અથવા કેટલાક સમાન પ્રકારની પજવણીથી પીડાય છે.

અસ્વીકાર ટાળવા માટે, અમારે કરવું પડશે તમારી જાતને સ્વીકારવાનું શીખો; તેથી આપણે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે આપણે કેવી રીતે પોતાને વ્યક્ત કરીએ છીએ અને બોલતા હોઈએ છીએ, જુદી જુદી પરિસ્થિતિઓમાં અમારા વર્તણૂકોને જુએ છે, અન્ય કાર્યોમાં, જેની નીચે આપણે વિગતવાર વર્ણન કરીશું.

પોતાને સ્વીકારવા માટે સક્ષમ થવા માટે ભલામણો

તમે સ્વીકૃતિ સ્તર જાણો છો

La સ્વ સ્વીકૃતિ તેને ત્રણ જુદા જુદા સ્તરોમાં વહેંચી શકાય છે; જે આત્મગૌરવની બહારથી અંદર સુધીની હોય છે. નીચેનાને બદલવા માટે તમારે પ્રથમ સ્તરથી પ્રારંભ કરવું આવશ્યક છે; કારણ કે જો તમે તેમાંથી કેટલાકને અવગણો છો, તો ચોક્કસ તમારી કેટલીક સમસ્યાઓ ચાલુ રહેશે.

• પ્રથમ સ્તર એ સૌથી estંડા હોવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને જેને આપણે કેટલીક વખત અવગણવું છે; આપણા જીવનમાં વધુ સમસ્યાઓ .ભી કરી શકે તેવું એક છે. આ વિચાર એ સ્વીકારવાનો છે કે આપણે મનુષ્ય છીએ, આપણી ઇચ્છાઓ છે, ભાવનાઓ છે, પોતાને જીવવાનો અને વ્યક્ત કરવાનો અધિકાર છે, ખુશ હોઈ શકે છે અને જીવન મળે છે જેમાં આપણે કોણ છીએ અને આપણી પાસે શું છે તેનાથી આરામ મળે છે.
• તેના ભાગ માટે, બીજા સ્તરમાં આપણા વ્યક્તિત્વને જાણવાનું અને સ્વીકારવાનો સમાવેશ થાય છે; કારણ કે તે તે છે જે આપણને લાગણીઓ, વિચારો, વર્તન અને અન્ય લોકો કરતા અલગ ક્રિયાઓથી અન્ય માનવોથી લાક્ષણિકતા આપે છે. તમે કેવી રીતે છો તેનો ખેદ કરશો નહીં (સિવાય કે તમે અન્ય લોકોને ઇજા પહોંચાડશો નહીં અથવા સ્પષ્ટ રીતે અસર નહીં કરો)
• છેવટે, તેમાં પોતાને ટેકો આપવાનો સમાવેશ થાય છે (તમારી જાતની ટીકા અથવા નિર્ણય કરવાને બદલે), એટલે કે, તમારા પોતાના મિત્ર બનવું. આનો અર્થ એ છે કે તમે કેમ વિચારો છો, અનુભવો છો અથવા કોઈ રીતે વર્તશો છો તે સમજી અને વિશ્લેષણ કરશો, જ્યારે તમે તેને નકારાત્મક રીતે કરો છો અને બદલામાં, તમને સુધારવામાં સહાય કરશે.

વધુ આશાવાદી બનો

તે જાણવું અગત્યનું છે કે આપણે આપણે કરી શકીએ કે કરી શકીએ તેના કરતા વધારે માંગણી કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તે નિશ્ચિતરૂપે આપણે સુધારવા માટે શું કરીએ છીએ, પરંતુ કેટલીક વાર તે મનોગ્રસ્તિના નકારાત્મક પરિણામો પણ થઈ શકે છે; કારણ કે જે બધું વધારે કરવામાં આવે છે તે સામાન્ય રીતે નુકસાનકારક હોય છે.

તમારી જાતને જાણો, તમારી જાતને સ્વીકારો અને તમારી ભાવિ યોજનાઓ પર આશાવાદી જુઓ. એકવાર તમે તમે તમારી જાતને સ્વીકારો, તમે જે બદલાવ કરવા માંગો છો તેનાથી સકારાત્મક રહેવું ખૂબ સરળ છે.

તમે કોણ છો તે દરેકને બતાવો

એવું વિચારવાનું બંધ કરો કે ફક્ત તમારી જાતને છુપાવી અથવા દબાવવાથી તમે બીજાઓ વચ્ચે મિત્રો, કામ, કામ રાખશો. તમારે પોતાને સ્વીકારવું પડશે અને લોકોને બતાવવું પડશે કે તમે ખરેખર કેવા છો; ફક્ત તે જ રીતે તમે એવા લોકોને મેળવવામાં સમર્થ હશો જે તમને ટેકો આપે છે અને તમને જેમ પ્રેમ કરે છે.

તમારા ડરને બાજુ પર રાખો

જો કે આપણો ભય વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં આપણું રક્ષણ કરે છે, પણ તે આપણને બાંધે છે. તે ભય સામે લડવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જે આપણને આગળ વધવા દેતા નથી, જેમ કે નિષ્ફળતાના ડર, જે એકવાર તે દૂર થઈ જાય છે, તે છે જ્યારે આપણે ખરેખર લોકો તરીકે વિકાસ કરવાનો પ્રયત્ન કરીશું.

તમારી મર્યાદા જાણો

જો તમે તમારી જાતને જાણો છો, તો તમે જાણશો કે તમારી પાસે વિવિધ પાસાઓ કરતાં અમુક મર્યાદાઓ છે. આ જ્ knowledgeાન રાખવાથી તમે વધુ શક્તિથી લડ શકો છો. કેટલીકવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે એવી ચીજો બદલી શકીએ છીએ કે જેના પર આપણું નિયંત્રણ નથી અથવા અમે એવા લક્ષ્યો નિર્ધારિત કર્યા છે જે ખરેખર મહત્વાકાંક્ષી અને અસંભવિત છે; જે આપણને પોતાને વિષે ખરાબ લાગે છે.

પોતાને સ્વીકારવાનો અર્થ એ નથી કે આપણે જે છીએ કે જેનું છે તે પ્રમાણે ચાલવું જોઈએ અને કંઈપણ તેને બદલી શકશે નહીં; તેના બદલે આપણે હાલમાં આપણી જાતને મળતી પરિસ્થિતિને સ્વીકારવા, જે આપણને દરેક પરિબળનું વિશ્લેષણ કરવાની મંજૂરી આપશે જે આપણે આપણા જીવનમાં વધુ સારા માટે બદલવા માંગીએ છીએ.