વેક ફોરેસ્ટ યુનિવર્સિટી દ્વારા કરાયેલા એક અધ્યયનમાં એવું તારણ કા .વામાં આવ્યું છે જો તમારી પાસે અન્ય લોકોની સારી કલ્પના છે તો તમારા ખુશી સૂચકાંકો ખૂબ .ંચા હશે અને તમે ઉત્સાહ, ખાનદાની જેવા મૂલ્યોની શ્રેણી એકત્રિત કરશો અને તમે ખૂબ સંતુલિત મનની વ્યક્તિ બનશો. તે એક ખૂબ જ તાર્કિક નિષ્કર્ષ છે કારણ કે અન્ય લોકો માટે સારો આદર રાખવાની તમારી પૂર્વજિતા એ સૂચક છે કે તમે તમારા જીવનથી સંતુષ્ટ છો.
તેનાથી વિપરીત, જો તમે સાથી લોકોની ટીકા કરવાનું વલણ ધરાવતા હો, તો તમારી નાખુશ થવાની સંભાવનાઓ ઝડપથી વધે છે. આ કિસ્સામાં, જે લોકો અન્યની ટીકા કરે છે તે સામાન્ય રીતે સ્વકેન્દ્રિત, કડવા હોય છે અને ઘણીવાર હતાશાની સમસ્યાઓ, ન્યુરોટિક ડિસઓર્ડર અને અન્ય વ્યક્તિત્વ વિકાર તરફ દોરી જાય છે.
આ સંશોધન મુજબ, એક વ્યક્તિને બીજાનું મૂલ્યાંકન કરવાનું કહેવાથી આપણને મૂલ્યાંકન કરાયેલ વ્યક્તિ વિશે જ નહીં, પણ ત્યારબાદથી મૂલ્યાંકનકાર વિશે પણ માહિતી મળે છે. તમારી લાગણીઓને અન્ય પર પ્રોજેકટ કરે છે.
અન્યની ટીકા કરવાનું બંધ કરો
હું તમને 7 વિચારો છોડું છું જે તમને અન્યની ટીકા કરવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરશે:
1) સહાનુભૂતિનું મૂલ્ય કેળવો: તમારી જાતને બીજાની જગ્યાએ મૂકવાનો પ્રયત્ન કરો, તેમના દૃષ્ટિકોણને સમજો. કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર તેમના પરિસ્થિતિમાં દિવસોથી સામનો કરતી પરિસ્થિતિઓથી જાણે છે. કદાચ તમે કોઈ વ્યક્તિના ખરાબ મૂડ માટે તેની ટીકા કરી રહ્યાં છો અને તમને ખબર નથી હોતી કે વ્યક્તિ કહેવામાં આવે છે કે વ્યક્તિ રાત-દિવસ તેની માતાની સંભાળ રાખે છે કારણ કે તેને અલ્ઝાઇમર છે.
2) અન્ય લોકોની જેમ જાણે તેઓ તમારા ભાઈઓ હોય.
)) કોઈની ટીકા કરતા પહેલા વિશ્લેષણ કરો કે તમે કેવા છો… તમને ચોક્કસ ખામી જોવા મળશે.
)) કોઈની ટીકા કરવા કરતાં ચૂપ રહેવું સારું.
5) તમારું ધ્યાન સકારાત્મક પાસાઓ પર કેન્દ્રિત કરો તેના નકારાત્મક પાસાઓમાં પહેલાં વ્યક્તિની.
6) તમે જે કરવાનું તમને ન ગમે તે કરો નહીં.
સમાપ્ત કરવા માટે, હું તમને એક વિડિઓ સાથે છોડીશ જે એક સ્પેનિશ હાસ્ય કલાકાર અને ટેલિવિઝન પ્રસ્તુતકર્તા, આન્દ્રે બ્યુનાફ્યુએન્ટ દ્વારા ટૂંકી એકપાત્રી નાટક છે, જે આ નીચ આદત વિશે, અન્યની ટીકા કરવાની અમને કહે છે: