અસરકારક રીતે ઓળખવા અને આત્મનિરીક્ષણનો વિકાસ કેવી રીતે કરવો

આ સમયે, અમારું દિન પ્રતિદિન ગતિમાં છે. રોજિંદા ટેલિવિઝન અને અખબારો પર આપણે જોયેલી નોકરીઓ, શાળાઓ અને આપત્તિઓ અને સમસ્યાઓ આપણને સાવચેતીની સ્થિતિમાં રાખે છે કે આપણે આપણો આખો દિવસ ચોરીથી એક બાજુથી બીજી બાજુ પસાર કરી શકીએ છીએ કે ડરથી બહાર કોઈ પણ બાબત નિહાળી શકે છે. અમને.

પોતાની જાતને અંદર જોવા અથવા પોતાને ઓળખવા માટે હવે સમય અથવા શક્તિ નથી. એવા સમયમાં, વધુ અને વધુ સંખ્યામાં છે, જેમાં લોકો, આ વિશ્વમાં વર્ષોનું જીવન હોવા છતાં, અંતે તેઓ દાવો કરે છે કે તેઓ પોતાને ઓળખતા નથી. આત્મનિરીક્ષણ એ એક પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા આપણે વધુ આધ્યાત્મિક સંદર્ભમાં પોતાને અંદરથી નિરીક્ષણ કરીએ છીએ. તેના પર કામ કરવાથી, આપણે ખરેખર પોતાને જાણી શકીએ છીએ અને શારીરિક અને માનસિક, બંને રીતે આપણા જીવન અને આપણા પર્યાવરણ વિશે જાગૃત માનવો તરીકે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરી શકીએ છીએ.

ચાલો આત્મનિરીક્ષણ વ્યાખ્યાયિત કરીએ

આત્મનિરીક્ષણનો શબ્દ લાંબા સમયથી ચર્ચાનો મુદ્દો છે. પ્રાચીન ગ્રીસમાં પહેલેથી જ ફિલોસોફર પ્લેટોને આશ્ચર્ય થયું હતું “શા માટે શાંતિથી અને ધૈર્યથી આપણા વિચારોની તળિયાની સમીક્ષા કરીશું નહીં અને આ પાસાઓ આપણામાં શું છે તે શોધવા માટે સંપૂર્ણ તપાસ કરશે નહીં? આત્મનિરીક્ષણની ઘણી વખત દ્રષ્ટિ અને મેમરી સાથે તુલના કરવામાં આવી છે, પરંતુ ખરેખર આત્મનિરીક્ષણ શું છે?

આત્મનિરીક્ષણ તે એક માનસિક પ્રક્રિયા છે, જેના દ્વારા કોઈ વ્યક્તિ તેમના માનસિકતાની thsંડાઈમાં પ્રવેશ કરવા અને પોતાના અનુભવોનું વિશ્લેષણ કરવા માટે સક્ષમ છે. તમારા માટે શું મહત્વનું છે તે શોધવા માટે. આ રીતે મનુષ્ય પોતાને મોટી હદ સુધી જાણી શકે છે. તેને કહેવાની બીજી રીતે, તે જાગૃત અને તેના પોતાના રાજ્યોના મુખ્ય બનવાની મનની પ્રતિબિંબીત ક્ષમતા છે.

આત્મનિરીક્ષણની લાક્ષણિકતાઓ

આત્મનિરીક્ષણ તેની વ્યક્તિલક્ષી હોવાના મુખ્ય લાક્ષણિકતા તરીકે છે, એટલે કે, જે વ્યક્તિ પોતાને નિરીક્ષણ કરે છે તેમના માપદંડ માંથી અને વાસ્તવિકતા જોવાની પોતાની રીતથી. વિશ્વમાં એવી કોઈ વ્યક્તિ નથી કે જે તમારી લાક્ષણિકતાઓનો આત્મનિરીક્ષણ કરી શકે, જેમ તમે કોઈ અન્ય વ્યક્તિના માનસને સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકતા નથી.

આ રીતે, તેમાં રાહતની ચોક્કસ ડિગ્રી પણ છે, કારણ કે આ તકનીકી દરમિયાન આપણે આપણી જાતને વિશ્લેષણના asબ્જેક્ટ તરીકે લઈએ છીએ, પરંતુ તે જ સમયે આપણે સંશોધનકાર છીએ. મળી માહિતી દસ્તાવેજીકરણ હવાલોતેવી જ રીતે, આપણે જે શોધીએ છીએ તેના વાસ્તવિક ઉપયોગને આપણા પોતાના જીવનમાં લાગુ કરવામાં આવશે, કેમ કે આપણે આપણા મન અને વિચારોને બીજાના મગજમાં દબાણ કરી શકતા નથી.

આત્મનિરીક્ષણ પ્રક્રિયા પણ ખૂબ જટિલ છે, અને સારા પરિણામ મેળવવા માટે તાલીમ લેવી જરૂરી છે; તે એક દિવસ બેસવું અને તમે કોણ છો અને વિશ્વમાં તમે શું શોધી રહ્યા છો તેની સંપૂર્ણ જાગૃતિ હોવી તેટલું સરળ નથી. તમારે તમારી જાતનેથી બધું સ્વીકારવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપવા માટે સક્ષમ હોવું જોઈએ, અને આત્મવિલોપન નામના ખતરનાક વેબમાં ન આવવું જોઈએ.

તેને વ્યવહારમાં મૂકવા

આત્મનિરીક્ષણની પ્રથાને સમજવા માટે, પ્રથમ વસ્તુ આપણે જાણવી જોઈએ કે તે એક પ્રક્રિયા છે જેના માટે આપણે પોતાને ધ્યાન આપવું જોઈએ. અમને સાંભળો.

જે પરિસ્થિતિ .ભી થઈ શકે છે તેની વચ્ચે, આવેગજન્ય રીતે વર્તે અને ઝડપી ઉકેલો શોધતા પહેલા, જેમ કે મોટેભાગે થાય છે, તે આગ્રહણીય છે કે આપણે પોતાનું અને પોતાનું પરીક્ષણ કરીએ.

ત્યારથી આપણે આપણા આંતરિક વિચારો સાથે, આપણા વિચારો અને ભાવનાઓ સાથે જોડાવા જોઈએ જો આપણે આપણી જાતને એકતામાં શોધીએ તો કોઈ પણ પરિસ્થિતિનો સમાધાન શોધવાનું વધુ સરળ રહેશે, કે જો આપણે તેને પ્રથમ આવેગથી હલ કરવા માટે પોતાને શરૂ કર્યું.

આ પ્રક્રિયા આપણને ખરેખર કોણ છે, આપણે ક્યાં છીએ, અને આપણે કેવા હોઈશું તે વધુ યોગ્ય રીતે સમજવા અને સમજવામાં મદદ કરે છે, જેથી આપણે સમજી શકીએ અમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છેઓ, કારણ કે આ પ્રથા આપણને આપણી આધ્યાત્મિકતાના સંપર્કમાં પણ રાખે છે અને કોઈ પણ બાબતનો સામનો કરવા માટેનાં સાધનો પ્રદાન કરે છે.

આત્મનિરીક્ષણ ફક્ત આપણને પોતાને વધુ સારી રીતે ઓળખવાની મંજૂરી આપતું નથી, પરંતુ પોતાને આપણી જેમ આદર, પ્રેમ અને સ્વીકારે છે.

આત્મનિરીક્ષણ પદ્ધતિ

આત્મનિરીક્ષણ પદ્ધતિને એક પ્રક્રિયા તરીકે સમજવું આવશ્યક છે જેના દ્વારા વિષય તેનું ધ્યાન પોતાની માનસિક પ્રક્રિયાઓ પર કેન્દ્રિત કરશે. તેને જોવાની બીજી રીત છે આ વિષયનું વિશ્લેષણ કરવું આવશ્યક છે કે તેના મગજમાં શું થઈ રહ્યું છે તેની સાથે બાહ્ય ઉત્તેજના વિના કરવું જોઈએ.

આ પદ્ધતિ માનસિકતાના અધ્યયનમાં કાયમ માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી પ્રથમ પદ્ધતિઓમાંની એક રહી છે અને આનો આભાર તે આ રીતે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે કે તેઓએ અમને તેને કેટલાક પ્રકારનાં આત્મનિરીક્ષણમાં વિભાજિત કરવાની મંજૂરી આપી છે જે તેનું કાર્ય કરી શકે છે. એકદમ સંપૂર્ણ અનુભવ મેળવવા માટે, પરંતુ વધુ ભાર ન રાખવા માટે, તે એક સમયે આમાંના એક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, તેને સરળ રીતે આગળ ધપાવું.

ક્લાસિક પ્રકારના આત્મનિરીક્ષણ

મૂળભૂત રીતે આપણે શાસ્ત્રીય યુગમાં બે પ્રકારના આત્મનિરીક્ષણ શોધી શકીએ છીએ જેમાં આ વિષય પર ચર્ચા થવાની શરૂઆત થઈ છે: પ્રાયોગિક આત્મનિરીક્ષણ અને વ્યવસ્થિત આત્મનિરીક્ષણ.

  • પ્રાયોગિક આત્મનિરીક્ષણ

આ આત્મનિરીક્ષણ પ્રક્રિયા એક રીતે માનસિક પ્રક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની માંગ કરી વૈજ્ .ાનિક અને ઉદ્દેશ્ય ઉત્તેજનાની ચાલાકીથી જે પરીક્ષણ વિષય આધિન છે. આ પ્રક્રિયા દ્વારા, માનસના અભિવ્યક્તિને તે ક્ષણે બહાર આવે છે, જેનું વિશ્લેષણ કરવા માટે તે બહાર આવે છે.

આ હાંસલ કરવા માટે, દર્દીના મૌખિક રેકોર્ડ ઉપરાંત, માંસપેશીઓનું તાણ પણ માપવું પડ્યું, ઇલેક્ટ્રોફિઝિયોલોજિકલ રેકોર્ડ અને પ્રશંસાની ભૂલોની સંખ્યા. આ પ્રકારની આત્મનિરીક્ષણ દરમિયાન પ્રાપ્ત આ માહિતીનો ઉપયોગ કરીને, ઇચ્છા, ભાવના અથવા ધ્યાનની કામગીરી અને હાજરીને આવરી લેવાનું શક્ય છે, જો કે વધુ જટિલ તત્વોનું મૂલ્યાંકન કરી શકાતું નથી.

  • વ્યવસ્થિત આત્મનિરીક્ષણ

આત્મનિરીક્ષણના આ પેટા પ્રકારમાં, પરિસ્થિતિને હલ કરીને અને પછીથી તે નિરાકરણ સુધી પહોંચવા માટેના પગલાઓનું વર્ણન કરીને માનસને accessક્સેસ કરવાનું છે.

આ કિસ્સામાં તે એક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે પ્રક્રિયા મેમરી, તેથી તેને હિન્દસાઇટ આત્મનિરીક્ષણ કહેવું જોઈએ.

આ સંદર્ભમાં આખરે stoodભા થયેલા લેખકોમાંના એક એન.કે.અચ (1871-1946) હતા, જેમણે આ યોજનાનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવશે તેવા અનુભવને વહેંચી દીધો: તૈયારી માટેના પગલાં, ઉત્તેજનાનો દેખાવ, યોગ્ય વિકલ્પો અને પ્રતિસાદ માટે શોધ કરો. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને વધુ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે પરીક્ષણો વધુને વધુ મુશ્કેલ બની ગઈ.

આ પ્રકારના આત્મનિરીક્ષણ પછી સાયકોડાયનેમિક્સ જેવા સિદ્ધાંતોમાં લાગુ કરવામાં આવશે. પૂર્વસંરચનાત્મક આત્મનિરીક્ષણ તેના ઘણા કાર્યોનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

અવલોકન

આત્મનિરીક્ષણ અથવા આંતરિક ખ્યાલ એ તેના પોતાના રસ તરીકે તરત જ તેના પોતાના રાજ્યો વિશે જાગૃત રહેવાની મનની પ્રતિબિંબીત ક્ષમતાની માન્યતા છે.

જો આપણે લઈએ કેટલાક દાખલા સાથે જોડાયેલા આત્મનિરીક્ષણ મેમરી પૂર્વજ્ retાનકારક આત્મનિરીક્ષણ તરીકે ઓળખાય છે; પરંતુ આત્મનિરીક્ષણ એ ભૂતકાળના અનુભવો અને વર્તમાન અનુભવોના જીવનશૈલીનું સંયોજન હોઈ શકે છે, જેના માટે બંને પ્રકારના આત્મનિરીક્ષણ દખલ કરી શકે છે.

શાસ્ત્રીય માનસિકતા, જે વૈજ્ philosopાનિકની તત્વજ્icalાનીથી શાખાઓ ફેલાવે છે, તેણે માનસિક વિમાનને ingક્સેસ કરવાની સૌથી અસરકારક રીત તરીકે આત્મનિરીક્ષણ કર્યું છે, જ્યારે મનોવિજ્udાનમાં, ફ્રોઈડ અને હિપ્નોટિસ્ટ ડ doctorક્ટર વંડ દ્વારા આગળ, તે સ્વ-જ્ knowledgeાનનું પ્રતિબિંબિત માધ્યમ છે વર્તમાન અનુભવોની ઇટીઓલોજી સમજાવો.

આવશ્યક આવશ્યકતાઓ

  • કે શોધો માનસિક પ્રક્રિયાઓને લગતી છે
  • કે માનસિક પ્રક્રિયાઓ જેની સારવાર કરવામાં આવે છે તે તે વ્યક્તિની છે જે આત્મનિરીક્ષણ કરે છે
  • આવા જ્ knowledgeાનને પરોક્ષ પરંતુ તાત્કાલિક તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાતું નથી.

વર્તમાન યુગમાં આત્મનિરીક્ષણ

તેમ છતાં વ્યવહારમાં આપણે જોતા નથી કે આત્મનિરીક્ષણનો ઉપયોગ પોતે એક પદ્ધતિ તરીકે થાય છે, આપણે ઘણા લોકોના કાર્યોમાં આનો મોટો પ્રભાવ શોધી શકીએ છીએ. મનોવિજ્ .ાન શાખાઓ. અને તે એ છે કે જ્ognાનાત્મકતામાંથી ઘણીવાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે દર્દીઓની કહે છે કે જ્યારે તેઓ ઉત્તેજનાનો સામનો કરે છે ત્યારે તેમની પાસે આવતી લાગણીઓ અને સંવેદનાઓનું મૂલ્યાંકન કરીને ઉપચારમાં ઉત્ક્રાંતિને મંજૂરી આપે છે.

એ જ રીતે, ઘણા મનોવિજ્ .ાન શાળાઓ વિશ્લેષણ તેઓ આત્મનિરીક્ષણ દ્વારા પણ ઘેરાયેલા છે, જેમ કે શબ્દ એસોસિએશન જેવી પદ્ધતિઓના ઉપયોગમાં જોઇ શકાય છે, જેમાં પૂર્વગ્રહયુક્ત આત્મનિરીક્ષણનો વધુ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.