વર્ષના દરેક સીઝનમાં એક વિશિષ્ટ energyર્જા હોય છે અને તમે તમારા પોતાના ફાયદા માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખી શકો છો. કેટલીક કળાઓ માટે, ઉનાળો એ મજબૂત energyર્જા અને સર્જનાત્મક વિપુલતાનું એક ચક્ર છે. તમે આ energyર્જા નો ઉપયોગ કરી શકો છો તમારા જીવનના વિવિધ ભાગોને કેન્દ્રિત કરો, વિસ્તૃત કરો અને સંકલન કરો.
અત્યારે શરુ કરો. બહાનું શોધી ન લો, આજથી પ્રારંભ કરો. શોધો આ ઉનાળાની seasonતુની .ર્જા અને શક્ય તેટલું મેળવો. તમારા જીવનનાં કયા નવા આકારો આકાર લઈ રહ્યાં છે અને કયા તમારા લક્ષ્યો અને ઇચ્છાઓ સાથે બંધબેસે છે, તેના પર સારો દેખાવ કરો, તેથી તેમને મહત્તમ શક્યમાં વિકસિત કરવો એ શ્રેષ્ઠ વિચાર છે.
ધ્યાન આપો. કયા સ્થાનો, અવાજો, ગંધ અને કુદરતી દ્રશ્યોમાં શાંતિ, આત્મનિરીક્ષણ છે અથવા તમને પ્રદાન કરે છે તેનાથી પરિચિત બનો સારી કંપન. જ્યારે તમે અસ્થિરતા અનુભવો છો અને તમારા મગજમાં સંતુલન રાખવાની જરૂર છે ત્યારે આ એક કુદરતી ઉપાય આપશે. તે મનોરંજક, મફત અને સરળ છે. કોઈ વિપરીત અસરો નથી.
ઉનાળામાં કેટલીક કસરતો:
બહાર જાઓ. ઉનાળાની seasonતુ પ્રદાન કરે છે તે વિપુલ પ્રકાશ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે યાદ રાખો. ઉનાળાની તીવ્ર ગરમી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તેને તમારી સ્મૃતિમાં પણ રાખો. ઉનાળાની થોડી ઠંડી, પાણી, પવનની પવન, સવારના પહેલા કલાકો અથવા લાંબી રાત અને બપોરનો અનુભવ કરો. આ તમારા મન અને શરીરને કેવી અસર કરે છે તેના પર ધ્યાન આપો. આ ગુણો અને તમારા મગજમાં થતી અસરો પર ધ્યાન આપો. તેથી, જ્યારે તમારે સમાધાન અથવા અસ્વસ્થતાની ક્ષણોમાં તે સંવેદનાઓ અનુભવાની જરૂર હોય ત્યારે તેમને યાદ રાખો. તેને એવી છબીઓ અથવા સંગીત સાથે જોડો જે તમને તે લાગણીઓની યાદ અપાવે.
તમારી આગલી વ્યવસાયિક મીટિંગ પહેલાં આનો પ્રયાસ કરો. ફોટા લો, અવાજ રેકોર્ડ કરો, વિડિઓઝ બનાવો, બધું જ જે તમને ઉનાળાની શાંતિ યાદ અપાવે છે. તેમને તમારા આઇપોડ અથવા મોબાઇલ ફોન પર મૂકો અને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી દિવસમાં ઘણી વખત તેમને સાંભળો. આ તમને ચોક્કસ સમયે આરામ કરવામાં મદદ કરશે.
પ્રેક્ટિસ માઇન્ડફુલનેસ. તમે સુધારવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેવા સંજોગોમાં તમારું શરીર અને મન ક્યાં છે તેના પર ધ્યાન આપો. પાછા એક પગલું લો. પોતાને પૂછો: હું શું માનું છું, શું કરું છું અથવા અનુભવું છું. શું હું કોઈ ખાસ સંજોગોથી વિચલિત થઈ રહ્યો છું કે જેને હું સુધારવા માંગું છું? સંજોગોની કલ્પના કરો. કંઇક કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે વિરામ તરીકે બળતરાની લાગણીનો ઉપયોગ કરો. તમે આ પ્રકારની પરિસ્થિતિઓમાં આપમેળે જવા માંગતા હો તે સંદેશ તમારા મગજમાં મોકલવા માટે આટલા લાંબા સમય સુધી પ્રેક્ટિસ કરો.
ઠંડા ઉનાળાના સવારમાં સહેલ. તમે જે સ્પોર્ટ્સ પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણી શકો છો, તે ટેનિસ, તરવું પણ કરી શકો છો ... બાકીના દિવસની વધુ ગરમીને ઠંડક આપવા દો અને તાણના પ્રભાવોને બહાર કા .ો.
ઠંડી અને ગરમી સાથે તમારા મન અને શરીરનું સંતુલન મેળવો. તેને તમારી મેમરીમાં રેકોર્ડ કરો અને જ્યારે તમને તે સંવેદનાની જરૂર હોય ત્યારે તમે તેને યાદ રાખી શકશો અને બીજી ક્ષણમાં તમારી પાસે લાવી શકશો. ઠંડા હવામાં breathંડો શ્વાસ લો. તે તમને દાખલ થવા દો અને તમારા શરીરને અંદરથી ઠંડુ થવા દો. કલ્પના કરો કે તે તમારા શરીરમાં વહેતું ન થાય ત્યાં સુધી તમે હળવા અને energyર્જાથી ભરેલું ન થાઓ.