માથા વિશે આટલું વિચારવું સારું નથી. તેજસ્વી વિચારો તાણ, ચિંતા અને હતાશાનું સ્રોત છે. ફરી એક જ વસ્તુને ફેરવવાના પરિણામે વાસ્તવિકતા નકારાત્મક રીતે વિકૃત થઈ રહી છે.
જેમ તે કહે છે એલન વૉટ્સ આ વિડિઓ માં:
"વિચારો ઉત્તમ નોકરો છે પણ કમળ માસ્ટર."
તે સારું છે તમારા મનને શાંત કરો જેથી તમે હાલની ક્ષણોનો આનંદ માણી શકો. ધ્યાન તમારા મનને આરામ કરવા અને વધુ મનોહર રીતે વાસ્તવિકતા સાથે ફરીથી કનેક્ટ કરવાનો એક મહાન રસ્તો છે. ત્યાં પણ એક પ્રકારનું ધ્યાન કહેવાય છે માઇન્ડફુલનેસ (મેં આ બ્લોગ પર તેના વિશે લંબાઈ પર પહેલેથી જ લખ્યું છે) જેમાં શ્વાસ નિયંત્રણ દ્વારા વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે.