કેથરિસિસ: તમે જાણો છો કે તે ક્યાંથી આવે છે અને તેનો સાચો અર્થ છે?

મનુષ્ય જીવન દરમ્યાનની તેની આક્રમણકારી અવધિમાં, તમામ પ્રકારના સંજોગો, પરિસ્થિતિઓ, લોકો, સ્થળો, વાતાવરણ સાથે સંપર્કમાં આવે છે. તે પ્રકૃતિ દ્વારા સંપર્ક કરે છે, અને તે એવા વાતાવરણમાં વિકાસ પામે છે જ્યાં તેને ઘણું બધું મળે છે, અને દરેક જગ્યાએથી, એવો સમય આવે છે જ્યારે તે પતન થાય છે. તે એક રીતે સંતૃપ્ત થાય છે, તે એક એવી વૈકલ્પિકની શોધ કરવી જરૂરી છે કે જે તે બધી ભાવનાઓ અને લાગણીઓને ડ્રેઇન કરવામાં મદદ કરે જે સુલેહ-શાંતિને ખલેલ પહોંચાડે અને સામાન્ય અને સ્વસ્થ જીવનના વિકાસને અટકાવે. વર્ષોથી, આ પ્રકારની ભાવનાત્મક પરિસ્થિતિનો સમાધાન શોધવા માટે અધ્યયન કરવામાં આવી રહ્યા છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે, મનોવિજ્ ofાનના ક્ષેત્રમાં મોટી પ્રગતિ શોધી રહ્યા છે, જ્યારે તે શોધ્યું. મનને શુદ્ધ કરવાની રીતો છે તકનીકોની શ્રેણી સાથે જેનું મૂલ્યાંકન આ પોસ્ટમાં કરવામાં આવશે.

કેથરિસિસ એટલે શું?

કેથરિસિસ શબ્દ ગ્રીક આવે છે કેથરસિસ જેનો અર્થ શુદ્ધિકરણ અથવા શુદ્ધિકરણ છે. તે મનોવિજ્ ofાન અને મનોચિકિત્સા ક્ષેત્રમાં વપરાયેલી પ્રક્રિયા તરીકે ઓળખાય છે, જે લોકો પર જાગૃત અથવા બેભાન રીતે કરવામાં આવે છે, જેથી તેઓને શુદ્ધ કરવા માટે, અપરાધ, વેદના, દુ ,ખ, હતાશા, પસ્તાવો અથવા ચિંતાની બધી લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવો. ટૂંકમાં, તે ભાવનાઓ જે આત્માથી દૂર ખાય છે. આ પ્રક્રિયા માટે આભાર, લોકો તેમના દુsખોને દૂર કરી શકે છે અને પોતાને બનાવેલા વજન અને તાણથી ભાવનાત્મક રીતે મુક્ત કરી શકે છે.

કેથરિસિસનો ઇતિહાસ

કેથરિસિસ શબ્દનો જન્મ પ્રાચીન ગ્રીસમાં થયો હતો. જ્યારે એરિસ્ટોલે તેને દયા અને ભયના અનુભવો દ્વારા ભાવનાત્મક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક શુદ્ધિકરણની વ્યાખ્યા આપી. હું જે દાર્શનિકને શામેલ કરું છું તે તેના કાવ્યો છે પ્રાચીન દુર્ઘટના, જે એક થિયેટર સાહિત્યિક કૃતિ સિવાય બીજું કશું નહોતું, જ્યાં દ્રશ્યોમાં મૂકાયેલા આગેવાનને દુ: ખદ પરિસ્થિતિઓને આધિન કરવામાં આવી હતી, જેમાં સામાન્ય રીતે જીવલેણ અંત આવે છે.

જ્યાં તેઓ ભય, દ્વેષ, ઈર્ષ્યા, ઉદાસી, કરુણા અને પ્રેમની કાવતરુંની લાગણી દરમિયાન સ્પષ્ટ રૂપે વ્યક્ત કરે છે, જેનો હેતુ પ્રસ્તુતિઓ પ્રેક્ષકોને સેવા આપે છે અને આ કૃત્યોના પરિણામો જોયા છે, પાત્રો સાથે ઓળખાય છે અને તેઓ કરશે કોઈ અયોગ્ય કાર્ય કર્યા વિના, તેઓ ઉદ્ભવેલા પરિણામોના ભયને સમજો, જેથી આ રીતે, તેઓ પોતાને વધુ સારી રીતે સમજી શકશે, અને તે જીવંત સ્થળો તરફ આગેવાન તરફ દોરી ગયેલી ક્રિયાઓનું પુનરાવર્તન કરવાનું ટાળશે.

આ સાહિત્યિક કhaથ્રેઝના ઉદાહરણો સાથે બતાવી શકાય છે:

• તે ડરની અનુભૂતિ કરુણા, ભ્રાંતિ, આનંદ, ઉદાસી અથવા પ્રેમ જે કોઈ પુસ્તક વાંચવા અથવા મૂવી જોવાથી આવે છે. સાહિત્યના પાત્રો માટે સહાનુભૂતિ અનુભવાય છે.
• જ્યારે હીરો પીડાય છે અથવા વિજયી છે, ત્યારે તે બધી ભાવનાઓ કેથરિસિસનું ઉદાહરણ છે.

પાછળથી આ શબ્દ મનોવિજ્ystsાનીઓ જોસેફ બ્રુઅર અને સિગ્મંડ ફ્રાઉ દ્વારા ફરીથી લેવામાં આવ્યો, જેને તેને કેથરિટિક પદ્ધતિ કહેવામાં આવે છે, જેમાં સંમોહન લાગુ પાડવાનો અને દર્દીને આધારીત ઘટનાઓ કે જેમાં ભૂતકાળમાં આઘાત સર્જાયો હતો તેને રાહત આપવાનું સમાયેલું છે અને તેથી તે મુક્ત થઈ શકે છે. દબિત લાગણીઓ અને લાગણીઓ કે જે દુ hurtખ અને હતાશાનું કારણ બને છે.   

રોગનિવારક ઉપચારની તકનીકનો અમલ પણ કરવામાં આવ્યો હતો, જ્યાં મનોવૈજ્ ,ાનિકો, પ્રશ્નોના માધ્યમથી, આઘાતજનક મૂળ સુધી પહોંચવાનો પ્રયત્ન કરતા હતા અને આ રીતે સ્થિતિ માટે કાયમ માટે કોઈ ઉપાય શોધવાનો પ્રયાસ કરતા હતા, જેથી દર્દીઓએ ઉપચાર છોડી દેવાની વાત કરવાની ક્ષમતા સાથે. કોઈ પણ સમસ્યા વિનાનો વિષય, કે તેનો ઉલ્લેખ કરતી વખતે તેઓને કોઈ પણ પ્રકારનો દુ orખ કે દુ: ખની લાગણી ન અનુભવાઈ, આ રીતે દુ feelingsખી લાગણીઓને મુક્ત કરીને અને આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરીને, જેથી તે આઘાતને પહોંચી વળશે. બંને તકનીકો આજે પણ લાગુ છે.

કેટથરિસ પ્રક્રિયા કેવી રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે?

પ્રારંભ કરતા પહેલા, તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે દરેક વ્યક્તિ એક વિશ્વ છે, એકબીજાથી તદ્દન અલગ છે, અનન્ય સમસ્યાઓ અને જરૂરિયાતો સાથે, જે વ્યક્તિગત રૂપે સારવાર લેવી આવશ્યક છે. તેથી, લાગુ કરવાની પ્રક્રિયા અલગ છે, અને તે વ્યક્તિત્વ, રુચિ અને જરૂરિયાતોને સ્વીકારે છે.

પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને, ત્યાં વિવિધ કેથરિસિસ વિકલ્પો છે  જેનો ઉપયોગ લાગણીઓની સારવાર શરૂ કરવા અને ભાવનાની મુક્તિ પ્રાપ્ત કરવા માટે થઈ શકે છે. તે એકદમ સરળ પ્રક્રિયાઓ છે, તે કેટલું જટિલ લાગે છે તે છતાં, જ્યાં સુધી તમારી પાસે સુધારવાનો હેતુ નથી ત્યાં સુધી તે ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. અહીં કેટલીક સૌથી ઉપયોગી તકનીકો છે.

• કોની સાથે વાત કરવી તે શોધો: તમે મિત્ર, કુટુંબના સભ્ય અથવા વ્યાવસાયિક હોવ, તમારા શરીરમાંથી વધારાની energyર્જા કા drainી નાખવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાં વેન્ટિંગ એ એક છે. ચિંતાઓ વહેંચવી ભારને નિયંત્રણમાં લેવા માટે ઓછા અને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે, શરીરને તણાવથી મુક્ત કરે છે, જે હળવાશથી લેવામાં આવે તો પણ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થાય છે, માથાનો દુખાવો, એનિમિયા, મૂડ સ્વિંગ, વજન ઘટાડવા જેવા રોગોનું કારણ બને છે. અનિદ્રા અને વધુ ગંભીર કેસોમાં તે કેન્સરનું કારણ બની શકે છે, અને પછીથી મૃત્યુ.
• કસરત અથવા રમત રમતો: તે એક મહાન શારીરિક પ્રયત્નોને લાયક છે, એડિનાલિન હોર્મોનને એપિનેફ્રાઇન તરીકે પણ ઓળખાય છે, જે સક્રિય થાય છે, જે હૃદયના દરમાં વધારો કરે છે, જે ચેતવણી અને ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે જે શરીરના તાણને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
• કલાત્મક પ્રવૃત્તિઓ: જેમ કે ગાયન, નૃત્ય અથવા અભિનય, તેમજ આરામ અથવા ધ્યાન કરવાની કવાયત, જેમ કે યોગ, તમારી જાતને વ્યક્ત કરવા, તણાવ મુક્ત કરવા અને આ રીતે તમારી ચિંતાઓને પાછળ છોડી, આનંદ અને આંતરિક અવસ્થા સુધી પહોંચવાનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે. શાંતિ.
• રમૂજ: આનંદ, આનંદ, મનોરંજન અને મનોરંજન. હસવાની રીતો શોધો. હાસ્યની સારવાર એ ચિંતાઓ અને હતાશામાં જવા માટે એક સરળ અને સૌથી અસરકારક રીત છે.