થોડા દિવસો પહેલા મેં માઇન્ડફુલનેસ તકનીક શીર્ષક સાથે લેખ લખ્યો હતો જેમાં સ્વાસ્થ્ય લાભો દર્શાવવામાં આવ્યા હતા જેમાં મેં વાત કરી હતી આપણી જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે આ તકનીકના અતુલ્ય લાભો.
આ ધ્યાન તકનીકનો ઉપયોગ કેન્સરના નિદાન દર્દીઓ માટે પણ થાય છે. કેન્સરના 90 દર્દીઓના નિયંત્રિત અભ્યાસ જેમણે 7 અઠવાડિયા સુધી માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન કર્યું હતું તેને નીચેના પરિણામો આપ્યા: 31% માં તાણના લક્ષણો ઓછા હતા અને 65% લોકોને મૂડની ખલેલના ઓછા એપિસોડ હતા.
કેટલાક અભ્યાસોએ એમ પણ સૂચવ્યું છે કે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવાથી સકારાત્મક પરિણામની સંભાવના સુધરે છે. જો કે, વાસ્તવિકતા એ છે કે ઉપલબ્ધ વૈજ્ .ાનિક પુરાવા સૂચવતા નથી કે ધ્યાન કેન્સર અથવા અન્ય કોઈ રોગની સારવારમાં અસરકારક છે પરંતુ કેન્સરવાળા લોકો માટે જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો કે, નિયમિત ધ્યાન ક્રોનિક પીડા, અસ્વસ્થતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટરોલ, પદાર્થના દુરૂપયોગ અને કોર્ટીસોલ (તાણ હોર્મોન) નું લોહીનું સ્તર ઘટાડી શકે છે, તેમજ આરોગ્ય સેવાઓનો ઉપયોગ ઘટાડી શકે છે આરોગ્ય.
ડtorsક્ટરો એમ પણ કહે છે કે ધ્યાન કરવાથી મૂડ, રોગપ્રતિકારક કાર્ય અને પ્રજનનક્ષમતામાં સુધારો થાય છે. ટેકેદારો આગળ દાવો કરે છે કે ધ્યાન કાર્યક્ષમતા માનસિક આત્મ જાગૃતિ વધારે છે, આ બધા આરામમાં ફાળો આપે છે.
માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરીને, કેન્સરના દર્દી શરીરને આરામ કરવા અને મનને શાંત કરવા એકાગ્રતાનો ઉપયોગ કરે છે. દર્દી તેનું ધ્યાન દોરવાનું શીખે છે. અનિદ્રા જેવી તીવ્ર પીડા અને નિંદ્રાની સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે તે એક ઉપયોગી અને પૂરક ઉપચાર છે. કેટલાક કેન્સર સારવાર કેન્દ્રો માનક તબીબી સંભાળના પૂરક તરીકે ધ્યાન આપે છે. ફ્યુન્ટે
પછી હું રજા માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસના ઉદાહરણ સાથેનો એક વિડિઓ: