ગુસ્સો આવે છે? શું કરવું?

જો આપણને ગુસ્સો આવે છે, તો આપણે શું કરી શકીએ?ક્રોધ તે મનુષ્યની સૌથી વિનાશક લાગણીઓ છે. આ સમસ્યાઓ જ્યારે વ્યક્તિમાં ક્રોધનો આક્રોશ વારંવાર બને છે ત્યારે ગંભીરતા અનુભવાય છે. આપણે તેના વિશે શું કરી શકીએ?

ગુસ્સોને સંચાલિત કરવા માટે ઘણી ટીપ્સ છે, પરંતુ હું તે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશ જે શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે:

1) તમારા મૂડ વિશે ધ્યાન રાખો:

ક્રોધ અચાનક દેખાઈ શકે છે, પરંતુ આપણા મગજમાં ગુસ્સો આવે તે પહેલાં આપણું મન અને શરીર સામાન્ય રીતે સચેત રહે છે. આ ચેતવણીની સ્થિતિમાં છે જ્યારે તમારે તમારા મનનો નિયંત્રણ રાખવો અને જાગ્રત રહેવું જોઈએ જેથી ગુસ્સો દરવાજા ખોલી ન શકે.

2) શ્વાસ પર નિયંત્રણ કરો.

ક્રોધ તમારા મગજમાં પહેલેથી જ પ્રવેશી ગયો છે કે નહીં, તમારા શ્વાસને અંકુશમાં રાખવું એ શાંત રહેવા અને એકત્રિત કરવાની એક શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે.

તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને deepંડા શ્વાસ લો.

3) દ્રશ્યમાંથી બહાર નીકળો.

ગુસ્સાને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું.જો તમે પોતાને ગુસ્સોના આક્રોશની નજીક જોશો, તો ચાલવા જવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

આરામ કરવા, તમારા શ્વાસ યાદ રાખવા અને તમારા વિચારોને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે તે ચાલનો લાભ લો. તમારું મન ચોક્કસ વાવંટોળ બની રહેશે. શ્વાસ અને વ walkingકિંગ તમને ફરીથી નિયંત્રણમાં મદદ કરશે.

4) ક્રોધ અથવા ક્રોધના વિકલ્પ વિશે વિચારો.

ચોક્કસ તમારો ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાનો કોઈ વિકલ્પ છે. તમે ચૂપ થઈને પાછો ખેંચી શકો છો. બીજે દિવસે, જ્યારે તમારું માથું વધુ રસપ્રદ હોય, ત્યારે તમે વધુ યોગ્ય પ્રતિસાદ આપવા માટે ચોક્કસ તૈયાર થશો.

5) કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં રમૂજ.

એક નિષ્ઠાવાન હસવું એ બધી બિમારીઓનો ઇલાજ કરે છે, તેથી આ દ્રશ્યની રમૂજી બાજુ જોવી અથવા હસતી મૂવી જોવા જવું એ એક સારો વિકલ્પ છે. તે ખરેખર આરામ કરે છે 🙂

હું તમને યુ ટ્યુબ પર ક્લાસિક સાથે છોડું છું:


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

બૂલ (સાચું)