અહીં હું તમને સાથે રાખું છું વધુ સારી આત્મ-સન્માન મેળવવા માટે 10 કી
1) આત્મગૌરવ આપણી જાત વિશેની માન્યતાઓના સમૂહ દ્વારા રચાય છે. જો આપણે માનીએ છીએ કે આપણે નાલાયક છીએ, તો દેખીતી રીતે આપણે ખરાબ અનુભવીશું અને સંભવ છે કે આપણે ડિપ્રેશન કરી શકીએ.
આ ખ્યાલ, આપણી જાત પરની માન્યતા, તે સુનિશ્ચિત કરશે કે આપણી પાસે સંતોષકારક જીવન છે કે નહીં. તમે કેવું વર્તન કરો છો તે વાંધો નથી. જો તમે માનો છો કે તમે સક્ષમ, પ્રામાણિક, સારા વ્યક્તિ છો ... તો તમારી પાસે selfંચી આત્મગૌરવ હશે અને આ રીતે જીવન તમારા તરફ સ્મિત કરે છે.
આત્મગૌરવનું આ સકારાત્મક આકારણી સ્વયંભૂ, સ્વચાલિત અથવા બેભાન રીતે થવું આવશ્યક છે.
2) આત્મગૌરવ વિશે તાજેતરના સિદ્ધાંતો સૂચવે છે મૂલ્યાંકનત્મક નિવેદનો ઉદાહરણ તરીકે "હું ટેનિસમાં સારી છું" તે તમારા વિશે સકારાત્મક માન્યતા બનાવવામાં અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
)) સ્વસ્થ આત્મગૌરવ વધારવા માટેનો બીજો મુખ્ય પરિબળ છે વ્યક્તિની પોતાની રુચિઓ અને જરૂરિયાતોનો આદર અને બચાવ કરવાની ક્ષમતા.
)) સારા સ્વાભિમાનવાળા લોકોએ શ્રેણીબદ્ધ deeplyંડાણપૂર્વક રચના કરી છે મૂલ્યો અને સિદ્ધાંતો અને જ્યારે તેમનો વિરોધ થાય ત્યારે પણ તેઓ તેનો બચાવ કરવા તૈયાર હોય છે.
5) તમારી જાત સાથે ખૂબ જટિલ અથવા કઠોર બનો નહીં.
)) અન્યની ટીકા બુદ્ધિપૂર્વક કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે જાણો.
7) એ અડગ વલણ અન્ય પહેલાં.
8) સંપૂર્ણતાવાદને નકારે છે.
9) અમારા વિચારો માંથી દોષ મુક્તિ. અપરાધ એ સૌથી અસ્પષ્ટ લાગણીઓમાંની એક છે.
10) એ હકારાત્મક અભિગમ જીવન પહેલાં. આ વાસ્તવિકતાને નકારવા નથી.
જીવન-અવલોકન માટે સ્વયં-એસ્ટિમિએ એક ભવ્ય ભૂમિકા ભજવી
મૂળભૂત
મહાન મદદ, ખૂબ ખૂબ આભાર.
જાવીએ તમને કેટલી મદદ કરી છે.
શુભેચ્છાઓ
મારો આત્મસન્માન ફ્લોર પર છે
આજનો દિવસ એવો છે કે હું મારા જીવનસાથીને પસંદ કરવામાં ખૂબ ખોટું જોઉં છું માટે પણ હું દરેક વસ્તુ માટે દોષિત લાગું છું