નકારાત્મક વિચારની શક્તિ

નાતાલનો અભિગમ મનોવૈજ્ .ાનિક રહસ્ય ઉભો કરે છે. નાતાલ એ એક રજા છે જેમાં આનંદની લાગણી પ્રબળ હોવી જોઈએ. જો કે, આ તારીખો પર ખુશ રહેવાનો સખત પ્રયાસ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે કોઈ પ્રિયજનને ચૂકી જાઓ છો અથવા તે ભાભી સાથે જમશો ત્યારે તમે ગળી જશો નહીં ત્યારે ખુશ થવું મુશ્કેલ છે.

મનોવૈજ્ologistsાનિકો અમને સકારાત્મક વિચારવાની સલાહ આપે છે પરંતુ કેટલીકવાર આ તે પલટવાર કરી શકે છે. તે એવું લાગે છે કે જ્યારે તેઓ તમને સફેદ રીંછ વિશે ન વિચારો. તમે જેટલું વધુ પ્રયત્ન કરો છો, તેટલું સફેદ રીંછ દેખાય છે.

મોટાભાગના આર્થિક અસલામત દેશોના નાગરિકો શા માટે વારંવાર aંચા સુખી અનુક્રમણિકાની જાણ કરે છે? તેમની પાસે ગુમાવવાનું કંઈ નથી, તેઓ પહેલેથી જ ખરાબમાં ખરાબ સંજોગો જાણી ચૂક્યા છે.

"નકારાત્મક માર્ગ" ના પ્રણેતા મનોચિકિત્સક આલ્બર્ટ એલિસ હતા (2007 માં મૃત્યુ પામ્યા). તેમણે પ્રાચીન ગ્રીસ અને રોમના સ્ટોoિક ફિલસૂફોનો એક મુખ્ય વિચાર ફરીથી શોધી કા :્યો: કેટલીકવાર, અનિશ્ચિત ભાવિનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ શ્રેષ્ઠ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું નહીં, પરંતુ સૌથી ખરાબ.

અસ્વસ્થતાના ડરને દૂર કરવા માટે, એલિસે તેના ગ્રાહકોને સલાહ આપી કે તેઓ ન્યૂ યોર્ક સબવે પર સવારી કરે અને સ્ટેશનોમાંથી પસાર થતાંની સાથે નામ બોલાવે. તેના દર્દીઓએ મુશ્કેલ સમય પસાર કર્યો પણ તે મળ્યું તેના ભય અતિશયોક્તિપૂર્ણ હતા: કોઈએ તેમને કશું કહ્યું નહીં, તેમને ફક્ત વિચિત્ર દેખાવ મળ્યો.

સ્ટીવ લોકોએ કહેવાતી તકનીકની પ્રેક્ટિસ કરી "અનિષ્ટનો પ્રિમેડેટેશન": તેઓએ ખરાબ પરિસ્થિતિના દરેક વિગત વિશે વિચાર્યું, જેણે તેમની ચિંતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો.

મનોવિજ્ .ાની જુલી નોરેમનો અંદાજ છે કે લગભગ ત્રીજા અમેરિકનો સહજતાથી આ વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરે છે જેને તે કહે છે "રક્ષણાત્મક નિરાશાવાદ". બીજી તરફ, હકારાત્મક વિચારસરણી એ પોતાને ખાતરી આપવા માટેનો પ્રયાસ છે કે વસ્તુઓ સારી રીતે ચાલે છે, જે આ માન્યતાને મજબૂત કરી શકે છે કે જો વસ્તુઓ ખોટી પડે તો તે એકદમ ભયંકર હશે.

અમેરિકન કોર્પોરેશનોમાં, "વ્યાપક પોઝિટિવિટીનો સંપ્રદાય" એ સૌથી વ્યાપકપણે સ્વીકૃત સિદ્ધાંત છે. સંગઠન અને કર્મચારીઓ માટે મોટા, હિંમતવાન લક્ષ્યો નક્કી કરવાના મહત્વને "સ્માર્ટ" લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે (અથવા ફરજ પાડવામાં આવે છે): ચોક્કસ, માપન, પ્રાપ્ય, સુસંગત અને સમયસર.

જો કે, આ ધ્યેય ફિક્સેશનનું ઉદ્ઘાટન શરૂ થઈ રહ્યું છે. આ બાબતે કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ દરમિયાન, 45 સફળ ઉદ્યોગકારોના ઇન્ટરવ્યુ લેવામાં આવ્યા હતા. લગભગ કોઈએ વ્યાપક વ્યવસાયિક યોજનાઓ હાથ ધરી ન હતી અથવા બજારોમાં વિસ્તૃત સંશોધન કર્યું ન હતું.

તેમાંથી કેટલાકએ ખરાબ પરિસ્થિતિની કલ્પના પણ કરી હતી. તમારી કંપની માટે અદભૂત ઇનામની શક્યતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, ખરાબ નિર્ણયની નાણાકીય કિંમત શું હશે તે તેઓએ ગણતરી કરી. જો સંભવિત નુકસાન સહન કરતું હો, તો તેઓએ નિર્ણય લીધો.

આ નકારાત્મક વિચારનો મુદ્દો ખુશ લાગણીઓ ઉશ્કેરવાનો અથવા સફળતા મેળવવાનો નથી. તે હકીકતને સ્વીકારીને વાસ્તવિક બનવા વિશે છે ભવિષ્ય અનિશ્ચિત છે અને આ જીવન અનિવાર્ય આશ્ચર્ય છે, સકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને.

નકારાત્મક વિચારની શક્તિ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે આપણે જીવનની અનિવાર્ય હકીકત વિશે વાત કરીએ: મૃત્યુ. સ્ટીવ જોબ્સનો સૌથી પ્રખ્યાત વાક્ય આ પાસાથી સંબંધિત છે:

તમને મરી જવું છે એ યાદ રાખવું એ છે કે તમને કંઈક ગુમાવવું પડશે તેવું વિચારવાની જાળને ટાળવા માટે હું જાણું છું.

જો કે, આપણે સહમત થવાની લાલચ આપી શકીએ છીએ મૃત્યુ પર વુડી એલનનું સ્થાન:

"હું તેની વિરુદ્ધ ખૂબ છું."

મને લાગે છે કે તેનો સામનો કરવો તે કરતાં વધુ સારું છે. જીવનમાં કેટલાક તથ્યો છે જેનો સૌથી શક્તિશાળી સકારાત્મક વિચાર પણ બદલી શકતો નથી.