નવા નિશાળીયા માટે ધ્યાન
જોએલ અને મિશેલ લેવી * એડ. ઓનિરો * 192 પૃષ્ઠ.
ધસારો, અતિશય કાર્ય અથવા માહિતી બોમ્બમાર્ગે જેના પર આપણને આધીન કરવામાં આવે છે તે ઘણા લોકોને રુચિ બનાવે છે ધ્યાન તકનીકો.
આ પુસ્તક એક મહાન પ્રારંભિક સાધન છે. મહાન દ્રષ્ટિથી બનાવેલ છે - તે બૌદ્ધ, યહૂદી, હિન્દુ, ખ્રિસ્તી અને અમેરિકન ભારતીય શિક્ષકોના ઉપદેશોને સંશ્લેષણ કરે છે -, તે દરખાસ્ત કરે છે વ્યાયામ વિવિધ લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે - સંકેન્દ્રિત, પ્રતિબિંબીત, સર્જનાત્મક, હૃદય કેન્દ્રિત અને માઇન્ડફુલ ધ્યાન તકનીકોને સમજાવે છે.
આ કોઈપણ દૈનિક પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તકનીકીઓ, જેમ કે ખાવું અથવા ચાલવું. જો નિયમિત અને સ્વેચ્છાએ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે તો, ધ્યાન જીવન અને તમારા પોતાના સંબંધો પ્રત્યેનો તમારો દૃષ્ટિકોણ બદલી શકે છે.
તે ઇન્દ્રિયોને તીવ્ર બનાવે છે, સર્જનાત્મકતામાં વધારો કરે છે અને જીવનના અદભૂત પાસાને શોધવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. તાણ સામે અસરકારક ધ્યાન.
તે ખાસ છે, તમે જીવન પ્રત્યેનો તમારો અભિગમ અને તમારી જાત સાથેના તમારા સંબંધોને બદલી શકો છો.